1樓：塗圖兔兔
首先你要知道你練的是什麼 ，人體肌肉分為快肌纖維，慢肌纖維首先就要了解這兩種
①快肌纖維直徑大於慢肌纖維
②慢肌纖維周圍毛細血管網多於快肌纖維
③慢肌纖維含肌紅蛋白多於快肌纖維
④慢肌纖維含線粒體多於快肌纖維
⑤慢肌纖維由較小運動神經支配,運動神經纖維較細,傳導速度較慢,快肌纖維則相反
2）生理學特徵
①快肌纖維收縮速度快,慢肌纖維收縮速度慢.
②快肌運動單位的收縮力量明顯大於慢肌運動單位.
③慢肌纖維抗疲勞能力強於快肌纖維
3）代謝特徵或生物化學特徵
快肌纖維的無氧代謝能力強於慢肌纖維；慢肌纖維的有氧代謝能力強由此小白可以理解大重量低次數的訓練可以鍛鍊增大力量增大肌纖維中小重量的訓練可以增加肌肉的力量耐力
2樓：賣軍火的光頭強
肌肉反應？？沒明白你的意思。
你說的是鍛鍊後肌肉痠痛或者幫浦感嗎？一般肌肉肥大包括兩種，一種是肌肉的瞬態肥大，另一種是肌肉的增長引起的肥大。
瞬態肥大是指肌肉訓練之後充血的反應，訓練結束後會慢慢消退。
經過長期的肌肉訓練，肌肉會變得發達，也就是上邊說的肌肉增長引起的肌肥大，這是肌肉對訓練的長期適應。這種肥大也分為兩種，一種情況是肌漿肥大，第二種情況是肌原纖維肥大。
跑步會使腿變粗嗎
眉目笑語 跑步能使小腿變粗？如何改善？很多喜歡跑步的人擔心自己經常跑步，可能會使自己小腿肌肉比較發達，從而形成小粗腿的現象。本身跑步運動對於年輕人或者是小孩子以及一些中老年朋友，都是一種比較好的健身方式，但是往往有人可能在跑步之後不注意拉伸動作，從而導致出現肌肉腿的現象。這讓很多朋友不得不擔心跑步能...
經常滑板腿會變粗嗎？
掃把SK 不一定，看你滑的具體情況。首先腿全是肌肉比全是脂肪看起來要小很多，肌肉的體積反而比脂肪要更小。其次運動量會產生乙個問題，就是大概一兩個小時的運動會讓你肌肉變大，變強壯，但是超過這麼長的時間以後肌肉會被運動消耗掉，所以運動越長的時間肌肉不會增加反而會越來越少。所以這個因人而異，因運動量而異。...
如何讓腿部肌肉增長維度？（或者說讓腿變粗）？
始做勇者 按照本人經驗，大重量是練力量，並不是練肌肉，中等重量才是刺激肌肉圍度的，才能讓你腿變粗。至於多少算中等，每個人不一樣，需要你自己去摸索 雪山阿佳 對於腿部進行鍛鍊的動作也非常多，在家裡進行具有同樣的效果。動作一側臥抬腿畫圈 將身體側躺著，並且用接近地面的那條手臂支撐在地上，把上肢身體撐起來...