1樓：Cool A
持續時間長（配速合理）這樣跑步是增強腿部肌肉耐力，不會變很粗。
短時間猛跑，這樣是看肌肉爆發力（也就是無氧）肌肉纖維修復後，腿就變粗了。
當然，你前期跑步的時候可能肌肉力量不夠，會先長一些肌肉，之後適應之後就可以控制了
2樓：桃李子
腿變粗也就是肌肉增加，一般來說，平常很少運動的人一下子跑步，腿部發力超過負載，會變成無氧運動，撕裂肌肉纖維，然後這些纖維重新構建，變得強壯，健身領域的增肌原理就是這麼回事。
比如說足球運動員，他們都強調短暫爆發，所以腿部肌肉發達，粗腿較多。沒有哪個足球運動員會持續的跑上一兩個小時不停，都是瞬間爆發加速，然後停下，這就是無氧運動。
增肌（腿變粗）的一大特點就是漸進負荷，持續不斷的加重使得肌肉總是在相當的壓力下鍛鍊這樣才會粗。
而長跑則不然，你的腿部會越來越習慣當前的運動方式，會習慣你的體重（負荷），消耗的能量越來越少，粗腿逐漸會向線條感轉變，也就是該有肌肉的地方有肉，該瘦的地方瘦。比如像馬拉松運動員。
3樓：我我我
我不是大神。
但是我一定要告訴你，跑步這一項運動，尤其是長跑，是非常消耗體力而且需要一些力量的。
所以胖這種事在跑步這運動中，是不能發生的事。不是跑步不會胖而是想要跑步絕對不能胖。人的成績和體重直接相關的。
然後回歸正題，跑步需要做力量訓練，但是肌肉加一點力量就能大很多所以不會粗多少。當然伴隨著高體力消耗，會瘦很多很多（瘦成不健康的樣子也可以哦）。
所以答案是胖人會瘦，不過所有人都要加強力量。
多說一下，速度非常重要非常重要。
女生也多追求一下速度。
4樓：跑步突圍
先給結論：不會
怎麼樣跑步才能不粗腿？
1. 跑前熱身
做好熱身運動，盡可能充分伸展和啟用腿部肌肉和關節，跑前準備活動做到位，跑起來會更加輕鬆。
2. 跑後拉伸、按摩放鬆
跑後充分的全身拉伸，不僅能放鬆一直處於緊張運動的肌肉，還能起到塑形的效果。按摩小腿能幫助小腿部緊繃的肌肉放鬆下來，促進腿部的微迴圈、消除水腫、促進小腿部的脂肪燃燒。也可以用泡沫軸，按摩放鬆深層肌肉，更有利於舒緩僵硬的肌肉。
3. 練習正確的跑姿
要想小腿不粗，慢跑時要做到：慢速、小步幅、高步頻同時保持核心穩定，正確的擺臂和正確的腳掌落地位置。同時要練習用核心、臀部和大腿發力，減少小腿力量的代償。
4. 堅持有氧慢跑
想要瘦腿或者減重，可以選擇採取強度低，有節奏，持續時間較長的有氧運動下的慢跑，它消耗的是體內的糖和脂肪，長期訓練比較容易縮小腿圍。所以，跑步圈內有個說法：想腿粗就快跑，想腿細就慢跑。
5. 控制飲食
吃太多，你胖，腿能不粗嗎？腿粗的真正「元凶」是脂肪，你的小細腿都被脂肪包裹著呢。關注你平日整體的飲食結構，胖子不是一天吃出來的，保持每天規律運動和健康營養合理的飲食，養成記錄的習慣，才是王道！
6. 加強力量訓練
核心力量不足，跑步時就會過多使用小腿力量，導致小腿肌肉緊張僵硬，還很容易受傷。跑步訓練要和力量訓練相結合，相輔相成，才能跑得更快、更遠。
關於管理專業，大神們有何看法？
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