打太極會傷膝蓋嗎？

1樓：露露

不是打太極的原因，也不是膝蓋超過腳尖，主要是在旋轉時膝蓋與腳尖不在同一方向，這個是很難的，特別是在低位時，重力集中於膝蓋，此時旋轉，如果肌肉沒力，那麼力量將由骨頭和韌帶承受。（那些舉重員個個都超腳尖，但是膝蓋確實好的，如果不超腳尖，那大部分力會有腰部承擔）

2樓：

拳譜上說：入門引路須口授。所以，沒有正確有傳承的老師，寧可練健身操。

有正確的老師傳承，身體一定更好。

有正確傳承的太極拳，膝蓋不會受傷。

如果盲目練習，或者跟錯了老師，就會受傷。

3樓：小潞

您的問題是太極拳練習者提出率最高的問題了。我覺得沒有不好的運動，只有不對的方法。太極拳的「曲」，有一定的聯絡方法和過程，之所以不稱為蹲，就是因為在曲的條件下膝蓋是不受力的。

具體練法文字描述比較麻煩，日常找感覺時可以找個桌子或在椅子扶手上，微坐微靠，這時膝蓋是基本不受力的，撤掉桌或椅後，保持這個動作的感覺。試一下。

4樓：鳳歌楚狂

肯定會，一上來你不可能馬上就，然後會傷，二哪怕對了不能保證無時無刻不對，也會傷，三本來蹲低了就會傷，哪怕走路其實都會有點傷

5樓：西爾

看很多老人家練太極拳都是照葫蘆畫瓢，不得要領，而且有些不負責任的教拳老師，不知是不是想多賺學費，把架子打得很有觀賞性，動作幅度很大，能上多高上多高，能下多低下多低，光注重表面不在意內裡。老人家看著覺得誒這老師厲害啊，就去跟著學，反倒傷了身體而不知情。

這樣看來還不如跳廣場舞了，沒什麼技術難度，又能運動全身，愉悅身心。

太極拳打起來要自然，舒服，如果覺得擰巴，關節疼，考慮一下是不是學歪了吧

6樓：李佳航

學對了不會，學錯了可能傷的可不止膝蓋喲

另外震腳絕不是跺腳，我見過很多老頭老太太為了追求聲勢專門跺腳，我只能說花樣作死

另外練內家為了聽那聲響專門跺腳的，那你已經可以準備個輪椅以備不時之需了

7樓：Roland

沒有專業老師指導不要瞎練，跑步，游泳什麼的都可以健身！

不管是內家還是外家，基本的老師都會告訴你"膝蓋不能過腳尖"!如果膝蓋負重不適就該馬上停下來調整

太極不管楊式陳氏，無論高架低架，練不好都容易傷膝蓋，上面說的"膝蓋不過腳尖"只是外在的，實際上是應該松胯，胯松了，站的比較穩，而且下肢負重基本在大腿部位，而不是膝蓋。

8樓：

任何時候，任何功夫，任何門派，一旦覺得膝蓋不舒服，立刻停練！

膝蓋太重要了，我認為它是身上最脆弱的地方。

有些門派，馬步太多，震腳太多，一旦練錯了，傷膝蓋是很麻煩的。

9樓：wenqian zheng

這個……是陳太的現象吧。咱們就事論事，沒有特別的意思。只說確實有的現象，因為陳太馬步步型較多，其中變化奧妙又比較難以盡數練到，所以確實有比較多的傷膝蓋的現象。

但是楊太這方面好得多。而發源自楊太的吳太更是專注健身上百年。說誇張點，自從吳太創始就沒打算打人過，吳太著名傳人多是高壽（不是高手，沒打錯字）。

所以傷不傷膝蓋，對於普通人來說，跟架勢的高低和身型步型有很大關係。普通人練太極拳，80%都是當成健身操打的，能練到內在的有幾個？甚至5、6個老爺子老太太一湊夥，書店裡買本書，第二天練上太極拳了。

這種情況下，能保證他們是健身還是傷身的，只有姿勢架勢的是否不會給身體帶來負擔，以及姿勢變化運轉是否比較簡便合理了。因為不能指望他們依靠功夫來完成某些動作，或者是通過某些動作來練出什麼功夫。

任何太極拳，到這裡必須符合八段錦、五禽戲等傳統健身功的標準。這就是現實。

所以大架楊太和吳太，在這方面就比較有優勢了。所以不是任何太極都可能傷身的。關鍵看架子。