1樓：
我是腰椎突出患者，醫生建議我不要進行大幅度的彈跳動作。
再者，其實生活中很多人都是有輕微或者嚴重腰椎問題的，只是沒有去醫院照CT發現而已，所以平時經常腰痠背痛的注意不要進行大幅度的跳運動，照個CT看看，做吊槓運動。
不說了，又要去練吊槓了
沒病沒痛的請隨意蹦蹦跳跳～
2樓：周琳
雙腳跳繩，屬於小幅度小腿發力彈跳，骨盆並不運動，前腳掌落地，下肢主要是膝關節，踝關節，腳指運動更多。
如果你的腳趾，踝關節，膝關節，髖關節，骨盆都不能幫助減震，那彈跳的壓力就會傳到腰椎。
不如：1，直腿戳地，膝關節不會彎曲減震
2，全腳拍地，踝關節不會減震
3，骨盆前傾，腰骶壓迫最大，彈跳時壓力成倍增加。
4，腰椎變直，脊柱的生理曲度，就有緩衝減震作用，一旦變直了，就會失去功能，使腰骶壓力增加。
跳繩本身就是鍛鍊協調性，關節協同連動，共同幫助減震，減少脊柱壓力。
身體健康的正常情況下，只要不運動過量，不會影響到腰椎。
如果已經出現了腰椎不適的問題，就不要用任何彈跳的方式去運動，因為不知道具體問題在那時，只能給你最安全的建議。
3樓：鐘文
像腰椎間盤突出症腰骶關節失穩腰肌勞損這類問題引起腰痛的患者，由於腰骶關節壓力過大，練習跳繩時，下肢受到的衝擊力會直接傳導到腰骶關節，引起關節壓力增大，椎間隙變窄，反而會刺激髓核誘發症狀加重。
腰椎受過傷的人可以進行力量訓練嗎？
豪哥不喝酒 理論上當然可以，不過還是要看你具體腰傷的程度。之前椎五滑脫，半躺似的養了半年傷，不疼之後還有很長一段時間久坐久蹲還會酸，基本八個月之後開始帶軟護腰開始訓練，多以中小重量為主，但每次必會根據自己身體反應加上核心力量的訓練。所有復合動作建議一定要慢慢慢的加重量。 個人覺得可以。本人之前是腰間...
光腳跳繩真的很傷膝蓋？繩子會打傷木地板嗎？
私人教練何林 會不會傷地板我不知道，說下會不會傷關節 如果平時有光腳走路習慣的人，影響不大 但我們平時都是穿各類材質的鞋子，腳底的肌肉和筋膜都沒有承受相應的壓力，可能會比較松 排除高足弓這些不正常情況 光腳跳躍時足底和關節沒有緩衝，過大的衝擊和壓力，肌肉和筋膜會反覆伸縮和摩擦，容易導致的損傷 足底筋...
打太極會傷膝蓋嗎？
露露 不是打太極的原因，也不是膝蓋超過腳尖，主要是在旋轉時膝蓋與腳尖不在同一方向，這個是很難的，特別是在低位時，重力集中於膝蓋，此時旋轉，如果肌肉沒力，那麼力量將由骨頭和韌帶承受。那些舉重員個個都超腳尖，但是膝蓋確實好的，如果不超腳尖，那大部分力會有腰部承擔 拳譜上說 入門引路須口授。所以，沒有正確...