1樓：任筱汐
個人觀點，僅供參考。
失眠的話我也是，以前是隔一兩個小時都睡不著，一有點風吹草動就要醒的那種。
現在的話好多了，不過不敢熬夜。
睡覺前就一直默念，
反正不管多久睡總是會睡著的，早睡晚睡反正都是一樣不要去認為自己失眠balabala，
失眠短時間除非用藥物否則很難改過來，
我覺得這是乙個長期的過程
睡不著還想到自己失眠的話就更焦慮，更睡不著了，所以還是不要著急，不要難受，反正不管怎麼失眠人總是要睡的。祝安好
2樓：南山跑者
失眠確實是個很大的問題。需要搞清楚失眠的問題，才能對症處理。建議看看文章：
南山跑者：關於睡眠的真相及有效解決睡眠問題的方法
3樓：蓮湖拾月水無瀾
先確定自己是不是有神經類的問題，然後再確定是不是日常生活中有什麼你特別記掛或者煩心的事情跟人，然後想辦法解決。進行專業的心理疏導也是選擇，一般綜合醫院都有精神/心理科
4樓：Omni催眠師玲玲
失眠多數情況下是因為心裡有事，要麼糾結過去，要麼焦慮未來，唯獨沒有安住當下。然而過去已去，要平和對之；將來未來，不用杞人憂天。當下該做的事情是放空思緒，好好睡覺。
道理都懂，卻知易行難。不用把失眠當做大敵，因為抗拒反而是吸引。可以用無為而治的方法，或說是類似冥想的方法，閉上眼睛放鬆的睡下，腦子裡啥都不想，如果有思緒飄來，不跟隨，讓它再飄走。
就像看一朵雲。看著念頭公升起再看著它消失，只是靜靜的看著，很快就能安然入睡。當然，如果有些負面情緒一直埋在心裡沒有清除，會時不時的困擾身心，也可尋求專業人士的幫助。
希望對您有所啟示。
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