1樓：北極的小狼
前提在於你是因為又長回去了一些還是在減重後的體重上繼續，但是從原理來說，大基數的前提下，最開始肯定比後期快，比如你需要減重40斤，前20斤可能用半年，後20斤可能就需要一年，不會一直都是在快速階段的
2樓：還是叫XX吧
個人經驗是會比第一次瘦的更快吧。因為方法掌握了，可以少走很多彎路，另外飲食管理也因為有第一次減脂的經驗，會快很多。
先上前後對比圖
第一次去健身房拍攝
今年7.2從北京面試回來拍攝
去年因為各種原因，體重飆公升，從150漲到了180，今年年初下定決心減脂，健身房剛開（大概3月中旬），就跑去健身。減脂階段大概4個月，瘦了40斤的樣子~
所以，有經驗了就不要怕，既然第一次都能成功，第二次只會更輕鬆。
個人感覺第二次減脂過程中最難受的過程是原先推得動的重量推不動了，跑步跑個半小時跟跑完馬拉松一樣難受，心理落差會比較巨大。
但只要克服了，這些心中的不甘心又會轉化成動力反過來激勵自己控制飲食早日恢復身材。
最後，三分練七分吃，一定要管住嘴，合理的運動會讓你很快恢復魔鬼身材！
3樓：大王
新陳代謝只有那麼快，不存在什麼快速瘦下來的，如果過快你的身體就會超負荷，就好比你一輛電動車只能60，你要開個100出來會是什麼結果
4樓：OFF
會的，如果你感覺自身的肌肉量不如從前的多，你可以從一點點練起，逐漸增加訓練量，通常2週後自己就會感覺到自己的身體會發生變化
5樓：Hien
答案是肯定的，但其速度是與你的付出相關聯的。個人是運動員體能訓練師與健身教練，去年年底時為了鼓勵小會員的體重管理，自己增重14公斤，從今年2月中旬開始至4月底，減重11公斤，體能和肌肉圍度還比增重之前要大了1-2厘公尺。
1.答主開始調整飲食和作息，加上中低強度與不太高頻率的運動，但可能沒有之前那樣有毅力了，那麼改變不會那麼大並需要一些時間，但總體而已當然相對之前會好很多。
2.答主的年紀不算很大，馬上開始有訓練週期規劃，每次訓練計畫均一一落實，訓練強度和頻率都有把控，外加調整作息與飲食，這個變化是非常大的。
無論如何，我都希望答主盡快行動起來，實現新一輪蛻變，因為10公斤對乙個人而言變化真的還蠻大的。
6樓：雪山阿佳
堅持運動2-3周就可以見到效果。如果這個時候配合運動注意一下自己的飲食，體重一般會在運動開始2-3周的時間內就獲得減輕。
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