1樓：王一饒
要看你練的是啥。如果健身房練的是20kg彎舉100次，或者5kg肩部側平舉100次，那可以肯定的說對運動表現影響不大。如果練的是80kg臥推5X5，會對運動表現產生一定促進作用。
如果練的是腹肌也會有一定作用。如果練的是大重量深蹲，硬拉，翻舉，推舉，哪可以肯定會對任何運動表現都有促進作用。
運動表現無外乎力量，爆發，柔韌，靈活，耐力等。而且除了掰腕子啥的，大多是全身性協調運動，所以在健身房練小肌肉群基本對運動表現作用基本不大，如果是復合運動訓練肯定會有作用。
2樓：鄧勇
運動表現的健身類運動統稱競技體育，是以運動表現分勝負的。
健美嚴格來講屬於選美系，按身高體重分組，胸怎麼樣，背怎麼樣，腿怎麼樣，全身怎麼樣，甚至顏值也可以加分。不屬於競技系的。
3樓：李鑫
因為健美訓練要求分化、孤立肌肉發力，其實是讓身體的動作變得「效率更低」，缺少整體聯動的協調。
打籃球，本身對身體的整體動作協調要求很高，既要有速度，又要有平衡，同時還要敏捷等等。你肌肉壯，哪怕身體重量90kg，站在原地防守，人家75kg一般身材，衝起來以後空中與你對抗，本身人家動量就佔優，同時自己能在空中找到自己的平衡，就會讓你覺得「撞」不過他。
4樓：老徐啊
就像給你一把槍，連保險都不會開有SM辦法
哪怕滿身肥肉，只要重量碾壓對方，怎麼可能反而被撞倒？要麼是你自我感覺太良好，實際上是好汙訓練痕跡的弱雞，要麼你空有一身肌肉，協調敏捷靈活平衡卻一塌糊塗
5樓：Orien D
你的提問有錯字，或者說是描述太不清楚，很少人想看想回答的，畢竟伸手黨太多。
根據你的描述，第一感覺是你的重心掌握的不好，健身已經挺有成果了，被人撞開什麼的，基本就是技術原因，被衝撞的時候你沒有相應的重心應對，站著的當然撞不過動著的，除非你也撞他。
繼續分析，根據我運動的感想，動作反應不夠、時機掌握不好的主要原因是下肢太弱或者過勞，我得出這個結論是在桌球打著玩的時候，籃球我也玩，基本上同理。如果你深蹲已經有成果了還是這樣，說明腿的兩側沒有什麼成果，分腿合腿的兩個器械有練過嗎？ 除此以外，還有個可能性就是，打球的時候你的腿根本就在恢復期，根本就沒有正常的實力，特別是大腿肌肉，是負責穩定身體和反應的，你沒恢復好，想做的事腿做不到。
建議不練腿的時候再打球看看。
如果以提高運動表現為目的，普通健身者可以將動作分為豎直推拉與水平推拉及蹲抬轉走進行訓練嗎？
汪峰 運動能力的乙個重要方面就是代償能力，各種專案的頂尖選手都是代償大師。蟹老闆的看法應該是正確的，健美式方法尤其是分離孤立訓練甚至可能大大降低運動表現。 技術型健身愛好者 先說觀點 分化訓練只是訓練方法，訓練方法很多，並不只是一種。所以可以根據自己的需要來進行鍛鍊，比如一直很流行的全身訓練方法。具...
如何使力量訓練中提高的力量運用到運動表現中來？
秋名山的風兒 簡單點吧，本人182，體重70Kg，小學五年級開始接觸籃球，大學閒暇時間比較多，開始和舍友 體育生 做高強度力量訓練 都是野路子 和籃球一對一身體對抗。兩個半月下來體重降下來了，力量和對抗能力卻大幅提公升，並沒有感覺不適應。之後暑假，去和高中同學打球，高中經常一起打球，大學之後他打球少...
非國家級運動員控制飲食有助於提高運動表現嗎？
Looooo 個人覺得控制飲食的同時加強訓練才有效果 百公尺跑需要的是爆發力 個人非體育生，壓根就沒刻意鍛鍊過 高一時百公尺成績也13秒左右 十幾年前那會也不像現在這樣講究科學飲食 只是喜歡踢足球，經常跑而已 無形中因為愛好而身體得到鍛鍊 所以個人更看重訓練而非飲食 或者說正常飲食足以 但是現如今更...