1樓：wenqian zheng
2、練功後半小時內，不要排大小便，特殊情況下不得低於一刻鐘；
3、練功後一小時內不要洗澡，冷熱水都不可以。最少也要半小時後才可；
4、飲酒後和醉酒後不可練功；
5、在情緒極度激烈時，如大悲、大喜、暴怒.等情況下，不可練功；
6、練功前後半小時內不要喝水；
7、練功服要寬鬆，尤其衣領要鬆開；
8、練功時間最好固定，做到定時、定點；
9、練功時注意不可受風，這裡指陰性的風，如過堂風、陰天下雨時的風等，和煦自然風則不忌。同理，空調風不可。
以上九條是我們平時練習中可能遇到的情況。
第1、6條原因相同。因為內家內功鍛鍊，尤其是站樁和打坐等「靜功」類練習，看似沒有動作，其實「內在運動」是很強大的，這個「內在運動」除了大家能感覺到的筋的刺激感覺外，還有內在的氣血執行（這個有過相關的測試報告的，恕我懶得找了，有心的自己網上搜搜）等等，這是很強烈的。沒有一定的時間，身體平復不下來，所以不可進入飲食狀態。
這跟你劇烈跑步後不能馬上吃飯喝水乙個道理。這個平復的時間，是大約40-60分鐘。
不可立刻洗澡的原因是，練功後，身體的很多竅要、毛孔開啟了，這時如果洗澡，無論冷熱水，都會使濕氣侵入身體，長期的話對身體影響很大。
所以，這個問題的理解，不是什麼缺水補水的角度來看的。而是身體的正確運使、保養方法。
汽車沒熄火的時候，你能去加油麼？還說，我油量不夠了……是這麼個意思。
健美能不能提高運動表現？
王一饒 要看你練的是啥。如果健身房練的是20kg彎舉100次，或者5kg肩部側平舉100次，那可以肯定的說對運動表現影響不大。如果練的是80kg臥推5X5，會對運動表現產生一定促進作用。如果練的是腹肌也會有一定作用。如果練的是大重量深蹲，硬拉，翻舉，推舉，哪可以肯定會對任何運動表現都有促進作用。運動...
運動之後能不能立即喝水啊？
啊，應該可以吧，不要喝太冰涼的刺激自己就行。我一般夏天跑完步 至少5公里 就會覺得非常渴，去跑步前會先準備一杯水，跑完回來喝。 Zhao 能喝，只能喝一點點 要不然會到 橋 個人認為 對於這種不是特別誇張的行為，怎麼舒服怎麼來，別喝涼水我覺得運動完鹽汽水會好一點吧 個人感受 掰腿老黃 劇烈運動後，因...
重新運動減脂能不能瘦很快？
北極的小狼 前提在於你是因為又長回去了一些還是在減重後的體重上繼續，但是從原理來說，大基數的前提下，最開始肯定比後期快，比如你需要減重40斤，前20斤可能用半年，後20斤可能就需要一年，不會一直都是在快速階段的 還是叫XX吧 個人經驗是會比第一次瘦的更快吧。因為方法掌握了，可以少走很多彎路，另外飲食...