1樓：好運小二狗
當然是先回覆正常的三餐呀寶貝，正常吃三餐，吃飽飽，想吃啥就去吃，奶茶小蛋糕燒烤喜歡的話也請放心大膽的去嘗試，不要害怕長胖，因為等你的暴食好了之後你會發現你居然會自然的瘦下來。真的，愛自己吧！暴食會慢慢恢復，但是在恢復的過程中即使又有暴食的想法也不要恨自己，暴食就暴食了，明天不就又是新的一天嗎？
哈哈哈哈對吧，我也是這樣把自己從暴食中拯救出來的，不要害怕它，正常吃飯，然後想吃啥吃啥你就一定會好的
2樓：其實我也不知道
我晚上…吃多了，不能說暴食，吃了三個李子，一杯酸奶，一碗白菜牛肉麵，二十片維生素C含片（重點在這），然後肚子特別特別特別漲，然後去外面走了半小時，成功拉稀…晚上吃的東西全出來了基本，所以下次想暴食吃維生素C含片吧…hhh起碼這個東西卡路里不高，一片三卡，還是甜的
3樓：張已巳sier
基本上，只要有過節經歷，暴食都是因為直接節食把大腦給嚇傻了，慌的一批，所以特別想吃東西儲存熱量。
這是一種生物本能，自然規律。而試圖和自然規律抗衡的人，最終會失敗的。
暴飲暴食，對於有節食經歷的人來說，是不需要克制的。需要的是吃一切想吃的東西，只有吃夠了，吃到腦子飽了（身體飽了遠遠不夠），大腦才能冷靜下來。
暴飲暴食多是高碳水食物，所以變胖的多是水分和浮腫，等腦子正常了，飯量正常了，自然就會瘦下去了。
但是這個解決辦法一定是和「保持身材」在短期存在矛盾，畢竟吃多了就會胖。一旦扛過了大腦的瘋狂進食階段，食慾自然會恢復正常，基本不會因為暴飲暴食而影響生活了。
不過關鍵就在於，能不能想明白到底是快樂生活重要，還是保持身材重要，能不能咬牙撐過那段「浮腫期」。
4樓：北漂的娜娜老師
首先澄清引起暴飲暴食的原因是什麼？
是因為情緒，心情不好，壓力大，通過吃來發洩?
還是因為前面幾天吃的太清淡，嘴裡沒滋味，特別饞，想吃點有滋味的?
還是因為這段時間有點閒，待在家裡沒事兒做，一邊看電視追劇一邊想吃東西?
知道了原因，就可以有針對性的解決暴飲暴食的問題了。
不要急，一點點來，乙個習慣的改變需要時間，認可自己的每乙個進步。每個人的改變都是一點一點積累起來的，加油！
如何克制暴飲暴食？
燕子 其實沒有乙個人會不知道飽足，不知道吃飯，其實你應該想想自己為什麼老要吃，是在追求什麼，是在逃避什麼，想明白了就不會這樣了 暮秋 自己的克制，父母的陪伴和朋友的監督都有一定作用，但最大的是你自己，只有你自己才能拯救自己，如果吃飽了就丟掉手中食物，健康比錢重要，心癮比較難戒，但一定不要放棄， Ke...
容易暴飲暴食怎麼克制啊，我好難克制自己 ？
句號是只老阿姨 我自從節食開始就已經得了暴食症，當初我只是覺得我只是吃多了食量大並沒有覺得暴食，而且我發覺我發覺我有乙個特點，只要拆開的東西我就一定要吃完 看下我時常暴食吃的 當然這都不是一天吃的 我發覺我暴食一般符合兩個特點 第一是我特別餓的時候會暴食，第二就是我無聊的時候也暴食，就是喜歡邊看劇邊...
如何克制自己魯莽做決定的習慣？
馬樹兒 對於我這種優柔寡斷的人來說，很容易啊。做一件事或決定一件事情之前，雖不能前怕狼，後怕虎，但也得簡單的思考一下，我做了這個決定後會產生什麼後果，對今天的我有什麼影響，明天的我又有什麼影響，做這件事情我需要付出什麼，我又能得到什麼。盡量不做目光短淺的事兒。 for 做決定之前可以先冷靜思考一分鐘...