1樓：燕子
其實沒有乙個人會不知道飽足，不知道吃飯，其實你應該想想自己為什麼老要吃，是在追求什麼，是在逃避什麼，。想明白了就不會這樣了
2樓：暮秋
自己的克制，父母的陪伴和朋友的監督都有一定作用，但最大的是你自己，只有你自己才能拯救自己，如果吃飽了就丟掉手中食物，健康比錢重要，心癮比較難戒，但一定不要放棄，
3樓：KeepFit 行動派
這個晚餐是什麼時間點的呢？如果你是在5點左右晚飯點的話，不是不間斷一直吃的話，其實還沒有到非常誇張的地步。如果你是在8,9點左右或者更晚的時候開始不間斷的吃，是有點誇張了。
自己沒有說胃部很難受的感覺，不消化的狀態的話，其實也沒多大問題。
如果你想改變這樣的情況的話，有幾個方法推薦。
1.進食前可以喝一杯水，進食後會增加飽腹感。
2.日常飲食可以多選擇一些高蛋白的食物，基本供給的營養給到的話，也不會有很明顯的飢餓感。
3.可以選擇多蔬菜，穀物類，燕麥高纖維的食物，對於腸胃也是有好的調節作用的。
4.還有早睡早起，正常作息時間。
如何克制暴飲暴食的習慣？
好運小二狗 當然是先回覆正常的三餐呀寶貝，正常吃三餐，吃飽飽，想吃啥就去吃，奶茶小蛋糕燒烤喜歡的話也請放心大膽的去嘗試，不要害怕長胖，因為等你的暴食好了之後你會發現你居然會自然的瘦下來。真的，愛自己吧！暴食會慢慢恢復，但是在恢復的過程中即使又有暴食的想法也不要恨自己，暴食就暴食了，明天不就又是新的一...
容易暴飲暴食怎麼克制啊，我好難克制自己 ？
句號是只老阿姨 我自從節食開始就已經得了暴食症，當初我只是覺得我只是吃多了食量大並沒有覺得暴食，而且我發覺我發覺我有乙個特點，只要拆開的東西我就一定要吃完 看下我時常暴食吃的 當然這都不是一天吃的 我發覺我暴食一般符合兩個特點 第一是我特別餓的時候會暴食，第二就是我無聊的時候也暴食，就是喜歡邊看劇邊...
總是克制自己不吃零食。結果還是會暴飲暴食。控制不了自己。很絕望啊。？
零食是一種會讓你上癮的東西，任何會上癮的東西你都看成是毒品，你會想要碰毒品嗎，把他們都扔了吧！然後好好吃飯，不要因為前一天暴食了，今天就不吃飯了，一天餓不成瘦子，正如一天吃不成胖子一樣！你可能會戒零食失敗，正如毒癮患者一樣，但是我們暴食的人比毒癮患者幸福多了，好戒多了 馬博士 平衡營養學 做二天輕斷...