1樓：玉兔摩羯精
快速恢復正常飲食正常吃飯吃菜吃水果不要吃撐飽了就行多喝水不用運動也行切記別稍微不注意又吃兩口零食啥的該吃的吃了就別想著吃東西這回事兒基本上三天就回來了就怕破罐子破摔覺得自己臃腫就是胖了其實是水腫但是水腫也是視覺胖所以一定要乾淨飲食幾天！加油哦
2樓：盡興要瘦
跟你朋友說你可能有些暴食的傾向，讓她們稍微監督你一下，我暴食的時候都是在只有自己乙個人的情況下才會暴食，多和朋友在一起，或許那樣就會出於面子？（可能吧）會不那麼容易吃多，然後平時想吃點小蛋糕啥的也可以吃，不要老想著再堅持幾天，這樣子消耗的只有自己的毅力，暴食太難受了，吃撐之後後悔更難受，何必和自己過不去！！我也是在戒暴，已經好很多了，快乙個月了，目前隻暴了一次，跟我之前三四天一次比已經好很多了。
姐妹，你也加油！
3樓：欠於於
體重雖然增加，但是脂肪長的可沒那麼快，食物在身體的停留時間是18到72個小時，加上暴飲暴食的高鹽高碳水飲食導致的水腫，體重才會飆公升。接下來幾天，依然平衡飲食，不能節食，但是製造熱量缺口，尤其注意：1，多喝水，幫助加快新陳代謝；2，多吃高蛋白的肉蛋奶和豆製品，以及高膳食纖維的蔬菜，不增肥、飽腹感強；3，少油少鹽，清淡飲食；4，額外有氧訓練，增加能量消耗。
4樓：赫斯特·睿
四天胖起來的，餓個八天就瘦下來了。
十年老兔子勸退：不要連續暴食可以一段時間給自己放縱一次循序漸進戒掉暴食真的感受不到吃的樂趣和食物的美好你可以把自己暴食時候的樣子錄下來再想暴的時候就翻出來看看你會覺得自己可以更好
5樓：
不是，你不吃飯光吃麵包甜點本來就ok，是什麼讓你覺得麵包甜點是零食？吃了甜點本來就不應該吃飯了！
另外，你今天吃進去的東西實際上會反應在你後天的體重上，第二天一般還好。你今天拉出來的也是你前天吃的東西。
6樓：要乙個黃昏
得先冷靜下來，不能再暴飲暴食了，每天可以吃一點高熱量的東西，不要太控制自己，好好吃飯，可以和家人朋友一起吃飯，在他們面前總不好意思暴飲暴食，多和朋友聊聊天，聊先開心額事，或者出去走走，去玩一下，做自己感興趣的事，轉移自己在食物上的注意力。
不要聽別的答案，說什麼是因為你有錢，別理他，最討厭這種人了，不懂就亂答。
7樓：阿秀
那是因為你有錢，如果窮，飯能少吃一頓都覺得賺到了。你內心的滿足感是通過吃獲得的幸福感。可以嘗試別的方面獲得滿足感。
比如贏一場籃球，跑一趟步，出一次汗。。。通過運動分泌多巴因獲得快感。當你喜歡上運動，喜歡上別的東西。
喜歡騎行，喜歡爬山，喜歡徒步，，，等等戶外。你會感覺，吃有時候是很無聊的。就是為了營養和填飽肚子。
不要把焦點聚集在吃這方面。有什麼好吃的，人生那麼豐富，那麼匆忙，那麼艱辛。有時候都忘了要吃。
忙，忙得不知道為什麼要這麼忙。也許迷茫大概也是因為太忙了吧。有時候絕望，有時候期望，快樂和憂愁。
回頭看看人生的路，好像也就那樣，得失成敗都已過去。心情永遠都是在乙個起點上，只能向前看。
暴食四個月多已經胖了53斤，我該怎麼辦 我看不到希望了？
我暴食持續不了四個月，因為我暴食的時候吃得太多太多了，以至於我的肚子像懷孕一樣鼓出來，暴食了四天我就有了明顯的胃痛和胃積食，睡覺平躺著胃都很不舒服，然後我就不敢吃多了，因為太痛了 你乾脆一次吃狠一點，把自己的胃吃出毛病，就不敢再暴食了。我是說認真的，我自己就是這樣。 大玉變得更好了嘛 知道甜瓜蒂嘛？...
我145斤，斷食四天可以減到多少斤啊？我打算復食一段時間後（不吃多，會控制食量）過一段時間在斷食四天？
長得醜慢慢走 斷食之後復食，猶如滔滔江水，攔都攔不住 我曾經斷食十四天，只喝蜂蜜水。後來吃東西的時候根本就收不住，就像千與千尋裡的無臉男，就是一種報復性的吃法 一夜就胖回去了，肚子撐得要命，眼睛都腫了。現在回想起來，當時應該很嚇人，比較危險 大唐 連續斷食沒有用，這樣你身體代謝會降低，復食之後會越容...
胖了近五十斤，已休學不停墮落，我該怎麼辦？
9088的王九龍 親愛的，別想不開，既然自己曾經擁有過，就說明你有實力，從頭開始，這樣你的人格會更有魅力，我現在也是瘦不下來，一直都沒瘦過，建議找個朋友監督你，一起進步，別想不開，不介意的話我陪你，我也很胖150斤165長得還醜，哈哈哈 噼里啪啦 我跟樓主的經歷很像以前我158 以前體重85 因為又...