1樓：Yannis
就我而言，每次鍛鍊完都能感覺一種油然而生的滿足感，還有這個動作發力發對了之後覺得特別開心，以前剛入手完全不注重呼吸規律，一直憋著氣做完個動作，導致自己引發胸口悶疼，一出力就疼才意識到動作標準和呼吸規律是多麼重要。接著學會認識到自身存在哪些不好的體態，感覺健身是多麼棒，讓我遠離喧嘩街市，燈紅酒綠，酒肉朋友等。健身是孤獨的，我喜歡這種孤獨。
2樓：周生生
健身的好處，相信不用過多解釋，生命在於運動，大家也都明白。健身專案的好處更多在於對目前多數中國人生活狀態的改善和生活質量的提高，我們叫健康體適能，而且現在國家也在提倡全民健身，目的就是這一點。
多數人選擇去健身並不是想要練的滿身肌肉，而是像汽車一樣，定時定期做個保養來維持正常的狀態或正擦汗那個功能。比如保養車輛會更換機油火花塞濾芯什麼的，那我們的健康體適能也是從這幾個方面著手：心肺耐力，肌力，肌耐力，柔韌度，身體成分組成。
心肺耐力是指身體對氧氣利用能力的強弱，舉個列子：爬山的時候，身邊的朋友沒走兩步就氣喘吁吁，渾身虛汗，反而頻頻被一些大爺大媽超車。這時候他還會說一句，嘿，這老頭老太太身體還挺好。
對的，這就是心肺耐力強弱的直接體現。
肌力肌耐力：這個就比較容易理解，就是肌肉的力量和耐力，肌力差大概就是手無縛雞之力的意思，肌耐力差，就是反正長時間做工的能力不強，也可以直接體現在生活中。比如搬東西，同樣的東西，搬不動或者搬了幾下就不行了，明顯肌力肌耐力弱的表現。
柔韌度是指乙個關節或者一系列關節所能完成動作幅度的大小。有人說，柔韌度長一分，壽命長一年，柔韌度的好壞也是身體好壞的直接體現。並且身體柔韌度不佳，會導致不良體態。
比如常見的含胸、駝背，圓肩，骨盆前傾，嚴重的脊柱側彎等，對身體健康會造成極大影響。
最後乙個身體成分的組成，就是說身體成分中正常的比例。最重要的就是大家常說的脂肪含量，體脂百分比，是衡量健康程度的重要指標。體脂百分比超標就意味著肥胖，肥胖的危害我這裡就不多講了，看圖。
總體來講，健身最大的好處，就是讓身體處於乙個健康的狀態，通過科學有效針對性的健身鍛鍊，身體各項機能指標保持良好狀態有著重要作用。那麼如何評估，如何著手，就是從以上所講的這些方面。
希望可以幫到你。
3樓：鐵姑娘
就個人而言，1.提高了自己的體能、改善了病態的體型 2.遇到了志同道合的朋友 3.
糾正了自己對體型的審美 3.每一次突破自己的極限都讓我很快樂 4.可以更開心地吃...
想了一下，沒有任何壞處，連大重量前的害怕和鍛鍊後的肌肉疼在回憶中都是快樂的
4樓：PitBullGYM
強身健體增強體質就不用說了
作為健身多年的老鐵，說幾個隱含的好處
一規律的作息，良好的飲食習慣
這個老鐵是深有感觸，曾經多少人去健身房鍛鍊都是為了肆無忌憚的吃，其實真正養成健身習慣之後，你更多的會為了擁有更好的身材而放棄一些吃。真實情況就是為了練而吃為了身材更好而吃，所有的吃都是為了服務於練好身材更好
二飽滿的自信，極具挑戰慾望，小小的優越感
身材好了，愛秀
愛秀，會得到夥伴的肯定
被肯定就會激起內心嘗試新挑戰的雄心
周而復始的良性迴圈，變得越來越Sunny豁達自信三性能力的提公升
腰好腿好，最讓人受不了。。。。此處省略一萬字
5樓：驚鴻
健身至少可以讓我們在有生之年，身體狀態更好，更輕鬆的應對工作與生活都。健身並不是一定要給體形練得多麼棒，身體練得多麼好。
6樓：人狠話不多
最大的好處是相對於玩遊戲，看電視，打麻將。你多了一項有正收益的不浪費生命的愛好。這種獨特的「娛樂方式」能讓你多方位的終身受益。
7樓：歡歡先生
健身，我覺得最重要的是可以培養乙個人的自律性。定乙個目標然後按部就班的實現它，期間你會得到無與倫比的滿足感，而健身會定期在你邁向目標的過程中給你一些小的「獎勵」。無論最後你是否獲得了自己想要的比如肌肉，耐力，或者是對異性的吸引力等等，這個過程都會非常快樂，你最開始的目標反而並不顯得那麼重要。
8樓：血色玫瑰彡
健身的好處有：
1,強化心肌功能；
2,提高運動後心臟的恢復機能水平；
3,提高清除血液中「壞」膽固醇的能力；
4,全方位調整身體以適應脂肪燃燒為供能的運動方式 ；
5,提高自我心理調整能力和平衡心態；
6,提高基礎代謝率；
7,降低高血壓；
8,降低高血脂；
9,強化肌肉；
10,改善和平衡身體形態；
11,提高血液中的含氧量；
12,提高身體柔韌性以增強肌體的防損傷能力；
13,提高肺迴圈和體迴圈的機能水平。
代運營的優勢和好處在哪？
哈哈 表面優點更方便更專業總而來說用錢換時間缺點你得到了資料這個資料但不一定能帶來你的理想效益 資料有一部分是刷再乙個這個資料跟甲方的不一定對口和理想狀態差別可能會差很多 雲飛 代運營的優勢市非常明顯的。首先就是什麼樣的目標人群需要代運營呢？1，工廠製造型企業，2，電商從業者,3，個體中間商 作為製...
質子 和親和聯姻最大的好處在哪？
面對第三方的時候優先組成聯盟呀。外國的不是很清楚，中國的君主聯姻發生在三代的應該是比較典型的一類。公子落難的時候跑到舅舅家，如齊公子小白等。女公子結婚的時候一串顯赫的親戚，如韓姞，運氣好的話還有像許穆夫人這樣會來拉救兵的。對於聯姻中的女性的話，只要不是自已兒子繼位，既使是正室也可以選擇回家的，而不是...
香蕉對健身有什麼好處？
幸福一半陽光 都說愛吃水果的人挺健康的，不是因為水果能夠治病，主要是水果中有很多人體所需的必須元素，一些疾病都是因為我們平時不注重這些微量元素的攝入，簡而言之就是缺乏一些微量元素，而我們健身的朋友獨愛香蕉！大家如果留心觀察的話，不少健身的人在包裡都會放上幾根香蕉，有事沒事的時候就喜歡拿出來吃兩根，難...