1樓：
你這麼問應該是觀望的小白
就健身這件事，如果沒有辨別能力連開始都是錯的，健身先健腦，健腦太難。有的入行甚至幾年腦都沒建好，除非你年輕，沒有職業病，身體功能都是好的，那麼一切動作都可以駕馭，方向對了，沒有白幹的事～
好身材（自己審美正確情況下），氣質，身體素質，女人緣（前提不耽誤賺錢）等～
你圈子裡健身的也不會有太多，或者幾乎沒有，你開始對你來說可以有些優越感給邊上的人製造一些焦慮，不過代價就是沒有效果接受別人的諷刺～
2樓：evozhe
這個世界上分兩種男人，一種是健身的男人，一種是不健身的男人
乙個有健身習慣的男人，從生活到工作，再到家庭，和不健身的男人是不同的（並無褒貶之意）
你可能會認為是扯淡！
沒錯，我在健身之前，對他們每天擼鐵，秀肌肉，很不理解；
同樣，在我健身之後，對自己每天擼鐵，秀肌肉，非常理解。
一、精神面貌
從生理上看，運動健身，會產生多巴胺，讓人產生快樂（具體反映很複雜，請移步度娘查詢），乙個有運動習慣的人，一定是習慣了每天的快樂，試想一下，乙個每天固定會開心快樂的人和其他人比，精神面貌上會不會有不一樣，從而影響到生活面貌和需求上。
二、自信
其實自信也是可以放到精神面貌上來談的，為什麼要單獨拿出來講，很簡單，就是因為重要！
無論你內心是怎樣的，無論你做過什麼很厲害的事情，別人不一定能認可，但唯獨身材、樣貌的改變是乙個人變得更好的最直接表現，別人能看到，自己更是清楚，每天看著自己的體脂降低，每天看著自己的腹肌更明顯，持續的成就感，會讓乙個人變得更自信
三、健康
健身在身體層次上，表現尤為突出，說白了，促進血液迴圈，促進新陳代謝，晚上睡的香，睡得沉
3樓：西安瑞德健身學院
從外在形象方面來說，健身可以讓你的形體更加完美和勻稱，愛美之心人皆有之；從內在精神層面來說，強健的體魄會讓你更有魅力和安全感，同時通過健身還可以培養氣質和良好的自律生活習慣！
4樓：喵了個咪
健身除了能夠保持完美的身材之外，對身體的健康也很重要。健身的方式有兩種，一種是去健身房進行健身，如果時間充足，可以去健身房健身，但是如果特別繁忙，或者是某種原因而不方便去健身房，可以在家裡進行健身。在家裡可以每天做仰臥起坐，俯臥撐，跳繩等。
5樓：靜等花開
健身的好處:1。增強心肺功能，增加肺活量，增加每分鐘的心輸出量，並為身體各種器官提供更多的氧氣和營養。
2.提高免疫力，增加抗病能力，減少疾病。3、促進新陳代謝，加速血液迴圈，有利於排出體內代謝廢物和毒素，美容養顏。
4、增加身體的柔韌性，增強關節靈活性，延緩衰老。5.減掉多餘的脂肪，打造完美身材。
6、增加腦反應，改善記憶，預防老年痴呆症。
6樓：健身領域
堅持健身隊男性的好處：
1、提公升性功能
一項調查顯示，與久坐和久坐的人相比，保持每週4次、每天30分鐘的快走，或做其他消耗同等能量的運動，如游泳和慢跑，可使成年男性性功能障礙的發生率降低2/3。所以適當的健身對性功能很有幫助。
2、解壓
生活在這個高壓的社會裡，男人每天都面臨最大的壓力，放棄，太有野心；不放棄，他們幾乎不知所措。最好是通過健身來減壓。研究人員發現，在跑步過程中，人們會體驗到一種叫做內啡肽的物質，這種物質能讓人感到放鬆和快樂。
」內啡肽也被稱為「快樂荷爾蒙」或「青春荷爾蒙」，它能讓人感到快樂和滿足，幫助人們緩解壓力和不快樂。所以，如果你想快樂，你可以跑。如果你想快樂，你可以流汗。
3、建立自信
只要你在健身之初逐步為自己設定鍛鍊目標，那麼隨著目標的逐步實現，男人們就能不斷地獲得快樂的心情，為自己建立自信。其次，長期鍛鍊可以幫助男性養成良好的生活習慣，使身體更健康，也能給男性帶來積極的心理變化。
4、促進睡眠
睡個好覺可以提高你的注意力、工作效率和情緒。運動是睡好覺的關鍵。有規律的運動可以幫助你更快地入睡，更深一步。
還有等等好處，其實最主要在看你需要的是什麼就能獲得什麼好處。
7樓：沉穩的蛋黃
健身不是單指對男人有好處，對男人女人老人都有好處，健身可以帶來自信，胃口好了，哪天心情煩了，直奔健身房，蹲波腿或擼波鐵，不亦樂乎，心情直接放鬆。說這麼多，還是要自己去體驗一下，終身受益。
8樓：咘咘
1、男人堅持健身的好處之提公升性功能據一項調查顯示,相較於久坐少動者,保持每週4次、每日30分鐘的快走,或進行能量消耗相當的其他運動,如游泳、慢跑等,可以使成年男性的性功能障礙發生率減少2/3。所以適當地健身對性功能是很有幫助的。
2、男人堅持健身的好處之解壓生活在這個高壓的社會中,男人每天面對的壓力是最大的,放棄吧,太沒志氣;不放棄吧,自己都快壓得喘不過氣了。不如用健身解壓吧。相關研究人員研究發現,在跑步的過程中人體會產生一種名為「內啡肽」的物質,「內啡肽」可以使人的身心處於輕鬆愉快的狀態。
「內啡肽」因此也被稱為「快樂激素」或者「年輕激素」,它能讓人感到歡愉和滿足,幫助人們排遣壓力和不快。所以,你想快樂就跑跑步想快樂就主動出出汗。
健身對乙個男人來說有多重要？
吳邦昊 有多重要？一點也不重要。你去放縱乙個月，想幹嘛幹嘛，天天打遊戲蹦迪旅遊喝大酒，頓頓火鍋烤肉擼串小海鮮。你會快樂嗎？你不會，你只會覺得累，疲憊，爬個樓都喘得像狗，更遑論爬山。滑雪，衝浪，攀岩，你乙個都玩不了，身體吃不消啊。轉了一圈你會發現，身體垮了，再好吃的東西你都吃不香。你說健身有多重要？這...
香蕉對健身有什麼好處？
幸福一半陽光 都說愛吃水果的人挺健康的，不是因為水果能夠治病，主要是水果中有很多人體所需的必須元素，一些疾病都是因為我們平時不注重這些微量元素的攝入，簡而言之就是缺乏一些微量元素，而我們健身的朋友獨愛香蕉！大家如果留心觀察的話，不少健身的人在包裡都會放上幾根香蕉，有事沒事的時候就喜歡拿出來吃兩根，難...
健身一定對身體有好處嗎，為什麼？
健身那些事兒 不一定，滿足以下條件基本都會有好處 安全的環境，適合自己的運動方式，正確的動作，良好的心態，適量的強度，充足均衡的營養補充，充足的休息睡眠 德西健身學校 你好！當然健身也需要適度，根據自身情況來調整運動時間以及運動強度，在自身時間和體能都可接受範圍內適當運動。而長期健身會提高身體免疫力...