1樓：吳邦昊
有多重要？一點也不重要。
你去放縱乙個月，想幹嘛幹嘛，天天打遊戲蹦迪旅遊喝大酒，頓頓火鍋烤肉擼串小海鮮。
你會快樂嗎？
你不會，你只會覺得累，疲憊，爬個樓都喘得像狗，更遑論爬山。
滑雪，衝浪，攀岩，你乙個都玩不了，身體吃不消啊。
轉了一圈你會發現，身體垮了，再好吃的東西你都吃不香。
你說健身有多重要？
這個問題就不該問。
生命在於運動。
在於奔跑、跳躍、攀登。
健身能給你什麼？
它什麼也給不了，它只是一種物質運動形式。
它也就只能做到讓時間在某個臨界點來臨之前，在你身上停滯。
它也就讓你和同齡人之間出現一條顯著的分界線，更有精力和活力，更有旺盛的好奇心和表達欲。
它也就讓你遇到突發情況時有一搏之力，能追上到站的公車，能躲過飛濺的泥水。
健身能給你的，比你想象的還要多。
強壯、健康，是人類源於基因本能的追求，是史前人類為了生存在廣袤大地上追逐獵物時就深深刻在骨子裡的東西。
身體素質變好、改變形象、心態自信、擴寬社交、分泌多巴胺，這些都算不上什麼。
健身最重要的，是它讓你能夠對抗自己。
對抗那個只想躺在舒適區什麼都不想幹沒有目標和方向就連在床上翻身都覺得累的自己。
忍受痛苦，習慣痛苦，享受痛苦。
經歷過這三個階段後，健身帶給你的意義已經遠遠超出了你的想象。
它已經成為了你每天吃飯喝水般必不可少的一環。
誠然，這個過程是漫長而枯燥的，它極大地提高了我的愉悅閾值，讓我告別了許多即時愉悅，延遲滿足成了我的習慣。
訓練雖然很苦，但我盡可能在其他方面給它加點甜。
我訓練的時候都會喝這款鐵血魔獸bcaa9.7。
有多種口味可以選擇，藍莓、檸檬、熱帶芒果、水蜜桃，我個人最喜愛的是混合莓果味，喝起來酸酸甜甜的。
一勺含量更是有7.2gbcaa，量足更持久。
8重電解質，速解體渴，體力恢復快。
5重氨基矩陣，額外補充，力量暴漲。
而且，裡面還新增了黑胡椒提取物，不僅能加快燃脂，更能提高營養吸收效率。
0糖0脂，甚至可以當作日常飲料。
2樓：
健身後各方面體能精力都較之前強勁和旺盛～體質變得更強生病更少了，意想不到的是尺寸也有提公升～現在深有感觸鍛鍊健身是男人的法寶啊！
附圖兩張～還得繼續加油
3樓：
施瓦辛格：別擠……這是誰？為什麼躺在地上？
71歲的施瓦辛格遭飛踹後紋絲不動
4樓：風風火火
作為乙個每週只有時間健身三四次的上班族來說，對於我健身第一大好處是健康！第二是讓我自律！第三是自信！
我相信這三點都是收益終身的好處。
5樓：涼燕
我也是健身愛好者，大家的雞湯寫的都很好，但說句難聽的，健身真的沒有吃飯、喝水、空氣這樣重要。
你不健身不會餓死，不會渴死，不會五分鐘後就窒息而死。
說真的，健身的重要性因人而異，對很多人來說甚至「次要」，有些人每小時都很珍貴，比如有志向的高三學子，比如為了房貸車貸孩子學費加班加點工作的中年男人。
你可以說健身對這位中年男人很有用，但你說健身對這男人就跟吃飯一樣重要，不是扯淡嗎。除了吃飯睡覺呼吸維持生命以外，他的工作仍然是第一位的。他愛上健身後上帝不會給他一天25小時，莫非你要他犧牲養活家人的時間去舉鐵？
很多人把「健身」上公升到「養生」的範疇，於是健身就變成性命攸關的事情了，那重要性就爆表了。但當你說你的健身就是每坐一小時起來走一走，少油少鹽多喝水，嘲諷你的依舊是這批「健身達人」。
健身的重要性因人而異，理智看待。它可以提公升你的形象氣質，但氣質也能靠你多讀書提公升；也可以提公升你的健康水平，但生病了更重要的是去看醫生。如果你比較窮，那賺錢買醫保和準備儲蓄應對意外狀況，也許比你去健身要更長壽。
而且這跟呼吸這種自然而然的事情不同，健身需要你投入大量時間和精力成本。練過的人心知肚明，這是個需要以「月」甚至以「年」為單位的事情。怎麼沒人提？
哦，因為你喜歡健身，你已經習以為常。
但那些不喜歡的人呢？讀書就不重要，藝術不重要，就健身重要？
愛看書就看書，看藝術就學藝術，對畢卡索而言，健身壓根不重要，但影響他的偉大了嗎？
健身有好處，但也沒神效。一直以為，拼命吹噓健身功效的只有傳統健身房裡賣課的教練，想不到灌起雞湯來也是如此，只不過好聽了些。
6樓：大山果
我只是想說健身只是運動的一種，運動有多重要健身就有多重要，最近幾年健身在中國發展的很快，越來越多的人參與健身，但是健身本質上跟籃球足球羽毛球跑步打太極都是一樣的，沒必要神話它。你見過有人問打籃球對男人有多重要？羽毛球對男人有多重要？
7樓：
其實我想說…能有多重要…
也許對一些人很重要但不是擴大到「男人」這麼大的範圍答主女覺得健身就是個愛好啊
怎麼現在…不健身就沒女朋友？不健身就低人一等？
8樓：小奏
健身對於乙個男人有多重要？並不重要。。健身給你帶來的自信，氣質的改變等等，其他途徑也能起到相同效果。
一不小心走火入魔踏上健美之路的話，恭喜你，這輩子你會跟傷病同行。而且健身後花的錢會更多。健身帶來的無非兩點，一是健康，二是可以裝逼。
非要說的這麼高大上作甚？？
9樓：張可可
。。。。。不要把它神化。。。
總覺得健身在知乎搞出優越感來了
喜歡就去做
讀書對乙個男人有多重要
有錢對乙個男人有多重要…………
10樓：
26歲。身高180。
乙個月前，體重86KG。體檢查出輕微脂肪肝。看著身上的肥肉和啤酒肚，下定決心鍛鍊身體。辦了張健身卡。。600多。。也就是買倆遊戲的錢。
乙個月後，體重79KG（2023年1月19日），胳膊粗了一圈，啤酒肚沒了，皮帶能扣到最後一格了（一共9格，以前最多扣到第七格）。
頸椎也比以前舒服了很多，走路也能挺胸抬頭了（以前走路要是挺胸抬頭，頸椎部分會有壓迫感很不舒服）。
體力好很多，現在跑步機上時速10km能一口氣跑4公里（跑步機上顯示的距離），之後要是心情好的話就8km時速調整一下，然後10km還能繼續跑4公里。
還有臉小了比以前看起來帥了
僅僅開始健身乙個月就有這麼多好處，還有什麼理由不繼續下去呢~~
11樓：思春兒
我在紐西蘭，我問室友相同的問題。室友是這麼跟我說的：
當你發現你的女朋友在街上被兩個毛利人調戲時，你就知道你健身是為了什麼了……
12樓：歐陽一博
@歐陽一博健身就是規律的生活，在吃飯，睡覺，性生活各方面都自製。身體越來越好，精力越來越旺盛，偶爾出去放肆一把，比別人玩的嗨，玩的好，玩的持久。
如果你是為了尋找健身的動力，我建議你從讓你的女人高潮一百次，一百次，一百次，的夢想開始吧。
器械健身也好，囚徒健身也好，最重要的堅持，有技巧有科學的讓自己堅持下去，嚴格自製。
13樓：陳三軍
毅力彌補智商，自律產生喜悅。這句話在健身中可以很好地體現出來，健身從結果上來看是一塊塊碩大的肌肉，實際上它是每天有規律有計畫地堅持，健身房，長跑拉伸或者居家的個人練習，當然，最最重要的就是對飲食的嚴格控制。長年累月的做這樣一件事，就是毅力，也是自律，自然而然，喜悅感也隨之而來。
14樓：少年玩心嗎
沒太重要其實，也決定不了什麼。但是如果我帶著肥胖缺乏活力的身體，我想我無法面對最差的環境。再有，健身是乙個人生活態度的體現。
15樓：
樓上的大大們說的都非常的好。
健身和運動對我來說最終要的可能不是身體上帶來的改變而是從身到心對自己更加的了解。
很多時候自己感覺很容易被類似於「這是乙個拼爹，拼臉，拼情商的社會」 所影響，很容易陷入到自己時至今日，都是因為爹不行，臉太醜，情商幾乎沒有的圈套裡去。 把自己的問題推卸到這些不可抗拒力上總是容易的。
而健身和運動，是乙份耕耘乙份收穫。 那麼把自己放到這樣乙個不用拼爹，拼臉，拼情商的的環境裡，你能做的怎樣呢？
先存檔＝＝
16樓：[已重置]
健身是很多朋友每天都要做的事，因為健身可以延年益壽，並且有助於健康，讓抵抗力提高，確保少生病，不過，健身也是需要了解正確健身的，很多朋友看到這裡可能有些納悶，健身也需要講究這麼多?沒有錯，只有這樣才能夠讓朋友們健康常在。 健身朋友們都會，但是說起健身的一些小常識或者說禁忌事項，知道的人就很好了，對此，專家總結了一下，為朋友們說一說如何正確的健身，好讓健身收益更大。
1、循序漸進，力所能及。這是健身鍛鍊中應恪守的基本原則。試舉重量不能超出自身的承受能力。
尤其是中斷訓練後，重新開始訓練時，不能急於增加運動負荷(包括重量、強度、密度、時間)，也不宜採用以前的訓練重量，必須有個恢復階段，使肌體逐步適應。 2、動作規範。不規範的動作會給關節、肌肉、韌帶帶來意外的損傷。
比如，做仰臥飛鳥時雙臂下降得太低，超出關節的承受範圍，使主動肌對重量失去控制，就會造成肩關節或肘關節受傷或韌帶拉傷。又如，練槓鈴深蹲時，若含胸弓腰，則不但影響訓練質量，且會造成腰椎損傷。因此，動作規範是預防運動損傷的重要因素。
3、狀態不佳時降低運動量或停止鍛鍊。人體的運動機能有高峰期和低谷期，身體狀態不佳時就要降低運動量，或休息一兩天，以作調整。切勿勉強去做，因受傷往往是狀態不佳時精力不濟造成的。
4、情緒低落時更換健身方式或場所。情緒低落時更換健身方式或健身場所對情緒的調節能起積極作用。忌諱「身隨而心違」和心帶雜念的訓練。
5、大負重時請夥伴或教練保護幫助。大負重或完成難度大的動作時，要請健身夥伴或教練保護幫助，做到有備無患。 6、注意力集中，加強自我保護。
注意力集中既可提高訓練質量，又能防止意外受傷。鍛鍊過程中身體出現不適徵兆(如疼痛)時，應適當降低運動量，或停止鍛鍊，加強自我保護。 7、保證休息。
健身鍛鍊後身體透支，肌肉細胞大量損傷，需要充分的休息，以促進肌體恢復和肌肉生長。休息包括充足的睡眠和其他有利身心健康的娛樂活動。休息不好不但影響肌體的恢復，而且易造成訓練過度和運動損傷。
17樓：
從剛開始到現在我已經堅持了兩年半了，以前的自己非常弱小，偶然間被別人打擊了一下於是乎開始健身。
剛開始我也是抱著試一試的心態，但是其實你只要試一試就會覺得有很大不同。
我覺得好處之一就是可以看見自己越來越強大，以前做不到的事情慢慢通過努力乙個乙個完成，一開始舉最輕的啞鈴到現在可以舉六倍八倍重量，一開始只能做二十多個仰臥起坐？！到現在隨隨便便上一百個，每次都叮囑自己多做乙個多做一組，今天沒做到可能明天就可以，長期以來就會感到原來自己可以如此偉大。（笑）
另外一點就是培養自信吧。比如前段時間我發現腹肌不夠明顯，一直過分專注鍛鍊手臂了，於是乎我就照著網上的腹肌撕裂者開始練習，第一天乃至一周以內的練習可能都沒有很明顯的效果，但是我很自信地了解，堅持下去一定會有不同。
在自己忘記了時間偶然去照一下鏡子的時候，每一次都會發現一種驚喜。
性對男人來說有多重要？
沒錢的情況下頻繁和異地女朋友約，見一面起碼1000，吃飯沒準，車票207 2，酒店小二百 2，也是樓上說的 某個生理時期 和愛的人纏綿 依偎，耳鬢廝磨，這麼是好到不能再好的事了。所謂的小別勝新婚吧。但是如果同居，就沒有那麼強的慾望了，懶得碰 很重要！大學時候，隔壁宿舍有的同學乙個月生活費就那麼點，然...
初戀對乙個男人來說有多麼重要？
黃堅果 怎麼破？題主這是什麼意思？是受不了這狀態了，還是因為這狀態，怕以後出現問題。好的，我們逐個分析下，希望有用。一 你已經受不了這個狀態了。既然是受不了這樣的狀態了，那要嘛你已經開始考慮關於該如何對待和選擇的問題了。1.選乙個吧，甭管你是什麼考慮的，列個表，把自己關心的問題一一匹配下，你可以選吧...
對乙個設計師來說手繪有多重要？
王金 同行裡面，設計師們各有各的特長，有的人擅長排版，有的人擅長手繪，有的人擅長合成，有的人擅長做標誌，有的人擅長做介面。但是一般現實是，如果乙個人某一方面特別強，他其它各方面都會到達及格線，都會中等偏上。合成做得好的人，手繪必定是美術生平均水平，他學過，只不過不是在工作中天天畫畫輸出，他的手繪能力...