1樓：健身那些事兒
不一定，滿足以下條件基本都會有好處：安全的環境，適合自己的運動方式，正確的動作，良好的心態，適量的強度，充足均衡的營養補充，充足的休息睡眠
2樓：德西健身學校
你好！ 當然健身也需要適度，根據自身情況來調整運動時間以及運動強度，在自身時間和體能都可接受範圍內適當運動。而長期健身會提高身體免疫力，讓人精神飽滿，氣質提公升，變得更加健康和輕盈，而且再獲得健康的同時還能釋放心理壓力，學會自律，磨鍊積極和堅韌不拔的精神性格，不管是身形體質還是精神面貌都會是最佳的狀態，這些對以後工作或生活都是有利無害的。
所以健身不僅僅是體質的改變，更是心態的改變。
祝生活愉快！
3樓：M-Rui
健身對身體是百利而無一害的。
但是需要根據每個人的體質做相對應的強度循序漸進的鍛鍊。
任何運動都需要採用正確安全的姿勢完成。
運動可使提高日常身體活動質量！
力量，平衡，反應，速度，敏捷，協調，爆發力增強肺活量
改善呼吸系統功能
強化心肌，增加幫浦血輸出量
有效的消耗體內多餘的脂肪。
預防糖尿病，脂肪肝，高血壓，肥胖病等
還可很好的消除壓力緩解緊張情緒！使頭腦更清晰簡單點說
生活作息規律
少生病身體各項指數異於常人
充滿自信
延緩衰老！延緩衰老！延緩衰老！
逆生長！逆生長！逆生長
氣質！氣質！氣質！
顏值提公升！顏值提公升！顏值提公升！
讓你有足夠資本裝逼！
這好處夠了嗎？
4樓：文韜武略
不一定~但是肯定有好處，但凡事是不是都得有個度啊，反正我見過因為老是在跑步機上練，然後膝蓋練出問題的，健身要適度，每個人身體不一樣，找到自己合適的點就行，健康就好，可別盲目崇拜哪些肌肉男啥的，他們有你不知道的方法，哈哈
5樓：「已登出」
理論上來講，適當運動肯定是對身體有好處的。
去健身的話，只要不受傷，跑步機上甩下來(我有過（●─●）)，擼鉄砸到腳(我有過(￣_￣ ))，擼鉄砸壞手機螢幕(我有過(oω`o)，好吧，目前我就發生過這些。
適宜的運動量肯定對體質提公升，免疫力增加都有一大堆好處的。當然，需要堅持，加油吧！
6樓：鵬砰澎碰
這個問題不同的人有不同的回答，健身教練的肯定會說肯定是有好處啊，不然怎麼叫你買卡買課。普通大眾大多都認為健身是比較有好處的，畢竟健身與健康在一起宣傳了這麼多年。現在科學提出健身不一定是好的，錯誤的健身方式與錯誤的運動習慣只會有害，比如仰臥起坐。
正確的健身方法只能說因人而異，但總體上遵循全面發展，良好作息就可以了。
7樓：奶白色的螞蟻
感覺很多人把健身的定義弄混淆了，不是說天天去健身房擼鐵就是健身，健身是自己根據自己的身體狀況（包括身體的一般情況，是否有其他疾病史等），然後制定適合自己的健身方式，大體的方向為，減脂、增肌、提高柔韌性、塑形等，在這些基礎上健身的話對身體是非常有益的，這是一門需要自己體會的事，並且每個人的方式不一樣，需要慢慢探索，是乙個很長期的投資
8樓：一直在思考
健身一定對身體有好處，這個毋容置疑，運動量以身體覺得舒適就行，循序漸進，不要追求過大的運動量，還有就有掌握科學的健身方式和方法，不要造成運動損傷
接吻對身體有好處嗎？
習安心理諮詢 科學家說愛接吻的情侶比一般情侶更健康哦！多接吻沒事，沒事請多接吻。因為接吻的好處多多，不僅有助於雙方的情感交流，還有益身體健康呢！因為有研究指出，接吻對於降低膽固醇有功效哦！不過就是 唇槍舌戰 一番，怎麼會有如此神奇的效果呢？科學家Floyd 和他的同仁想要了解伴侶接吻的頻率與他們的壓...
午睡對身體有好處嗎？
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喝茶對身體有好處嗎？
設計太抖 從理論上來說是有好處的，茶葉中的多酚類 多醣類以及茶紅素 茶黃素 茶褐素等物質都是證明存在且對人體有益的。不過，喝茶養生，貴在堅持。好處是建立在堅持長期飲用的基礎上的。 溼評台幹評台 喝茶對身體的好處是補充水分，加速代謝，消食利尿等。但是，非常不好的是浪費時間。喝茶對身體並不完全是好的，中...