1樓：向心力
這裡的大量回答都非常片面，如果你不了解身體的代謝和荷爾蒙是怎麼運作的，盲目的嘗試，然後得出乙個錯誤的結論，然後各種傳播，這是非常可惡的，正去的絕食七天對身體是好的，但是錯誤的操作也會害了你自己！絕食會強迫身體適應代謝脂肪，但是一般人這些酶是不多的，所以節食剛開始會出現能量不足的情況，所以要補償維生素，尤其是維生素b，這是代謝脂肪的酶需要的，同事脂肪代謝產生酮體，酮體有利尿作用，會導致電解質流失，所以一定要吃夠鹽，酮體是酸性的，會影響尿酸排出，所以尿酸會公升高，所以要多喝水，裡面一換扣一換，還有其他的，斷食操作好了對身體是非常好的，操作不好可能各種不舒服
2樓：遊逆
禪修靜修斷食七天不是不吃東西，你看弘一大師斷食日記就知道，也吃，吃的東西逐漸減少。而且人家大師執行斷食的過程中也有不適。所謂好處就是適應脂肪供能酮體作為燃料後思維更清晰，只要執行過hflc的人都明白，就是一種舒適的飢餓感，你能感受到食物的香氣，你也是想進食（習氣）但是你本質上不餓，也就是不吃也沒關係。
好處就是你不會吃飽了撐的胡思亂想，那個模式下有點像手機的節能模式，只維持人基本活動的能量就可以了。其次身心是不可分的，少食對於靜心修定的幫助是很大的，一日一餐啊什麼辟穀啊，斷食啊都是有道理的，禪定狀態下更是不需要太多的食物（虛雲老和尚有一次入定的經歷就是）。
當然對於我們這些凡夫俗子斷食未免太過驚世駭俗了些，但是體驗過的都懂，那種舒適的飢餓感特別神奇，不是血糖低的昏迷。因為我空腹狀態下（斷食超過16個小時）還能深蹲110kg臥推80kg硬拉120kg做組，包括我敲下這段字的時候已經20個小時沒有進餐，依舊感到很舒適。
我不能說我鼓吹斷食這種行為，只是作為一種體驗來說也很有趣，就是我們一直在吃吃吃，突然停下這種行為進行一種反思檢討來正事下自己的內心和習慣是很有意義的一件事。
最後你真要嘗試斷食可以從16/8開始，然後慢慢積累，個人建議不要超過72小時。期間不是不吃東西而是吃什麼你自己定，蔬菜斷，蛋奶斷到最後的純斷（只喝水這種），期間保持充足的睡眠。
最後就是：斷食沒那麼神奇，也不要當作什麼宗教經驗啊神秘主義這些來看待，就好比你天天開車固定路線上下班，突然有幾天換了條路線回家，就是很平常的事情。
3樓：
已經斷食排毒四次，
這次是第五次的第六天晚上
目標十天
這次結束後採用高蛋白低碳水（不完全生酮飲食）目前在考慮之後要不要採用原始、無麩或生酮飲食但是怕自己堅持不下來，再有了解的太少
所以目前是觀望態度以上
4樓：周軍
平常人辟穀就是作死，即便是高人也要先開氣脈，平常人感覺不到氣機，自然也談不上對身體運作的認識。就像修發動機，不了解構造，你怎麼敢拆了改裝。你怎麼知道加了酒精也能運轉。
很佩服一些豪言勇士，也敢築基，辟穀，修丹的用瞎話誑人，身體每乙個太極點的運作都需要時時關注，沒有紮實的內證功夫如何敢下手，腸粘連怎麼辦，胃痙攣怎麼辦。如今這個物欲橫流的時代，除非要去死，不然就趁早打消斷食的念頭。
5樓：奉先
斷食七天對自身的身體健康當然是有影響的。這種是好是壞連小孩都懂，更何況成年人。雖然做法對自身健康有影響，那麼很多人還是願意去做，這當然有其中的原因。
佛學禪修的我沒有了解過，這個不懂。
如修道家仙法的來講，他們修煉必須到深山裡去靜坐，修煉中他們有分三種步奏。
首先是把自己變成無所事事，什麼都不要去碰，像看書，玩手機之類都不能，就是到山里把自己放空。
第二步奏是盤座。
第三步奏就是把自己斷食，一天兩三三天甚至到乙個星期都不吃東西。
在盤座過程中，會很多無形界的靈體就會依附過來，趴在修行者身上。雖然他們親口說的是有點誇張，但我們沒有嘗試過，去相信它應該是沒有關係，它或許會影響我們思維，對我們思考還是有幫助，就像網上的很多符咒老師，他們是否真假，我們也可以從這方面去判斷，畢竟會畫符不一定他們有修煉，有修煉的不一定要幫人畫符。所以很多靈體趴在修行者身上，修行者把靈體趕走後自身的氣會受到影響，然後在經過自身修煉讓體內的氣達到陰陽平衡。
所以他們修行最主要目的還是在於煉氣。斷食誰都知道不好，但是要知道他們目的出在於哪，是利大於弊還是弊大於利，只能說仁者見仁智者見智。
6樓：
@浪花 如果不想講科學，最好別在資料裡備註生命科學。
科學有專門的定義，你所說的應該叫胡說八道學或者神棍學。
我不懂辟穀之類的道家修行，但對於一些直接繞過現代科學去胡說八道的人，還是非常呵呵的？
什麼，我憑什麼說你胡說八道？你特麼怎麼不上天呢？
7樓：小太陽
我覺得斷食不可靠，我本人是比較推崇淨食的。我參加過一干科技淨食活動，瘦了10斤。應該比較有發言權，淨食過程中要堅持7天，每天喝兩包酵素和一勺蛋白粉，大公尺不吃，每餐吃不同的水果。
有時候吃乙個煮雞蛋還有在期間會吃一次牛排。
8樓：
我斷過。。當時體重一百一十左右，在網上看了斷食28天的帖子，心裡那個激動啊。立刻開始斷。
剛開始四天早上喝一杯黑咖啡，然後整天喝蜂蜜水。總共堅持了九天。六天的時候就瘦了十斤。
後面沒稱體重了。每天走路打漂。走路巨慢，一口氣上五樓能要命。
後來決定結束。結果就暴食了，完全忍不住，一直想吃，還怎麼吃都吃不飽。現在體重一百三十四。
哈哈哈哈。但是說實話一直還沒斷了想要再次嘗試斷食的念頭。因為心有不甘啊。
但是想重新開始斷食有點難度, 因為忍不住內心澎湃的食慾！
9樓：
我覺得斷食並不是什麼對身體好的事情。我因為智齒吃了乙個禮拜的粥，現在只要稍微餓一點就有要暈倒的感覺，精神別說集中了，我能控制自己不暈倒已經耗費我所有的精神了....
10樓：Yang Jiankang
斷食的確是有清理身體毒素的作用，但是方法要對，不是什麼都不吃，大致原理是獲取足夠營養的同時儘量減少胃消化食物的時間，以及盡量少增加毒素，因為胃消化時間長不利於免疫系統解毒排毒。方法上，也就是在喝各種顏色的新鮮果素汁，同等營養和能量的果蔬汁的毒素比固體食品少，胃消化的所需的時間和能量也少，這樣意味著身體在比平時吸入更少毒素的同時，也留出更多的時間和能量給免疫系統去清毒。節食過程中，如果餓了，是要及時喝果汁的，要靠果汁正常補充營養的，因為果汁消化特別快，只需5分鐘，遠比固體食物要3小時小得多。
11樓：椰絲
以前看過乙個日本人寫的一本書，裡面有提到斷食，不過是輕斷食，他們還有個類似於斷食協會的組織，他們斷食期間不是一點食物不沾的，而是會喝公尺酒保證體力的。作者還提到，斷食是需要有相關知識或有專人指導的。至於好處，他們肯定是覺得對身體好的，要不然也不會有那個組織。
記得作者的意思好像是說斷食利於腸道休息和清腸。
12樓：阮姐姐
搞不懂…都這麼折騰自己嗎？
我早餐不吃，餓到中午人已經飄飄然了，繼續餓隨時會暈倒。不用等到7天，1天就可進醫院。
打死我沒法相信斷7天能對身體好，等我斷7天…那就直接參加我的葬禮吧！
13樓：有風吹過
我覺得對於普通人而言輕易玩斷食是斷不可取的。
斷食我理解應該有序訓練到一定「高階」階段時的一種再次提公升的方法。
斷食不是想當然去斷，應該是科學的，有正確套路配合的去斷。
對於普通人而言，適當的節食，使身體適當的面臨「飢餓感」，而不用去刻意斷食，是更為有效的養生之道。
14樓：白陀山
合理的斷食、不管幾天都身體只有益無害、關鍵是、為什麼斷食？、斷食後能否正確合理的復食、才是關鍵、沒有正確合理的復食、斷食就顯得毫無意義、而且對身體百害而無一益！
15樓：朱捷
你要先學會光合作用才行
我真的不是在否定斷食
我認為如果真的有人去斷食並且從中獲得好處的話，他一定是在長期的適應磨練過程中，掌握了某種和光合作用類似的本領，加上他本身是一直坐著不動耗費極少，光合作用產生的能量可以達到人體所需，那麼斷食也就變得可行
16樓：Yutenko
遠古時期的人費盡力氣才能捕獲獵物獲取食物，沒有農業和畜牧業前運氣差了，幾天吃一頓也不稀奇。
現在有人要主動斷食七天?
-對不起我太孤陋寡聞-
17樓：
大學那會兒有段時間沒錢吃飯，乾脆就不吃了，買了一包鹹花生，受不了了就吃兩顆，每天不超過十顆花生公尺吧。當然也是有喝水的，水不用錢嘛。
狀態就是虛，渾身無力，虛到看書也看不下。
好處呢？我原來就是屬於超級瘦的身材，斷食一周輕了兩三斤。精神狀態都是渾渾噩噩的。大概這就是沒錢吃飯和有目的的斷食的區別吧。
斷食一周沒很大痛苦，那些說什麼七天斷食會死人的，沒那麼誇張，正常人應該還是沒大問題的。
ps.後面接著吃了幾個星期的素，說實在的沒有傳說中的頭腦清醒的感覺，就是沒力氣。
18樓：樂大仙兒
19樓：聞聽
好多人說什麼餓了幾天之後會感覺身體輕鬆，意志力集中balabalabala……
但我就想說，不是你high了你就健康了的。吸毒還能爽呢，不如大家每天吸毒保平安。
想達到這種狀態，不用不吃飯，你試試一兩天不睡覺試試看。
我保證也是：熬過了那幾個小時，之後就感覺注意力集中，很有精神，身體輕飄飄的。
但也跟長時間不睡覺一樣，一是總有個節點你就撐不住了，二是老是這樣搞，總有天讓你一次還回來。
自己去玩吧，開心就好。
20樓：
沒有！一點也沒有！！！！
斷食的過程中會有口臭手腳冰涼臉色發黃走路的時候都感覺在飄恢復正常飲食之後飯量劇增不管吃多少都沒有飽腹感而且新陳代謝變得超慢！巨慢！因為斷食！
大姨媽都沒來啊！還是吃藥調理才恢復正常的！
所以！千萬別瞎折騰！
21樓：曲項向天歌
不支援，作為乙個生物理工男，可以明確告訴你們，正常人突然7天不吃飯到時候會暈倒的。到時候沒有外人發現的話你以後就真不用吃了
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