1樓：G南區
首先是跑步的好處太多了，跑步首先是身體健康有保障，還能讓你放下手機（預防眼疲勞），有更多精力去做有意思的事。早上跑步還有乙個好處就是極有可能撿到錢包哦
2樓：跑步小哥
每天早上都能跑兩公里是很不錯的，你跑步的鍛鍊的良好生活習慣已經養成了，作為乙個中年跑友，剛開始體重超標體能較差，跑步的時候也是這個樣子，跑個兩公里前後配合做一些柔韌練習和力量練習，效果還是不錯的。
每個人根據自身的條件例如體重、心肺功能和自己的業餘時間。在不影響工作和生活的前提下合理安排跑步的時間場地和強度，剛開始主要是打好基礎，提高體能、關節、肌力，跟建房子一樣基礎打好了，以後逐漸合理提高跑速和距離，更更加合理高效。
總之跑步小哥認為，跑步鍛鍊的方法沒有最好的只有最適合自己的，科學鍛鍊更健康更高效。
3樓：mr.J
每天早上跑步的話，有非常多的益處，跑步能夠提供心肺功能，增強免疫力。不過跑兩公里的話，感覺更多是讓自己一天都能感覺到精力充沛，神清氣爽，然後往自律的方向前進。為以後能夠真正的自律做好鋪墊。
所謂的良性迴圈就是：運動～有精神～睡眠好～吃的健康～工作能力加強
每天 堅持跑一萬公尺有什麼好處？
Arthur Tony 我就是堅持了每天一萬公尺，堅持了兩年了。但你一定要注意這個節奏強度，人的身體是需要鍛鍊去適應的，我一開始一天只慢走2000公尺，之後慢走3000，4000，5000。再然後改到中速走，也就是跑步機6的速度，一小時走完5000就行。然後早晚各一次，兩次加起來10000公尺。每天...
每天慢跑五公里對身體有什麼好處？
空空淨淨 1 延年益壽 近年來，慢跑在很多國家日漸流行，根據統計，慢跑者的平均壽命比無慢跑習氣者要長。2 調節身心，減緩作業壓力 慢跑是在一種相對比較平和的心思狀況下進行的運動，可以開釋作業帶來的壓力，然後有更好的精力和心思狀況迎接新的應戰。3.加大肺活量，使心臟更強健和加快新陳代謝 研究標明，進行...
每天早上跑5公里，控制飲食，晚上做做瑜伽乙個月能瘦10斤嗎？
少年 看情況沒個人情況不一樣我見過乙個月瘦36斤的當然他的基數大，我乙個月試過減20斤但是我不想再嘗試了，我最近乙個月5斤左右快瘦到目標體重了，加油 A.安嶼 五點半起床，晨跑5公里，跳繩200，閱讀40分鐘，堅持每天這樣下去，飲食並不需要控制，適量吃就好，讓自己更自律，這樣長期下來會瘦的，堅持就是...