1樓：律師天銘
不同的職業對職業外的運動量必需不同
久坐的時間越長，就需要用更多的運動時間來抵消每久坐3小時，每天即約20分鐘的運動量來抵消（此運動量稱出汗運動）
一般每坐1.5小時，即要活動一下筋骨
此外久坐不動有很多危害。
例如天津市某醫院發布關於久坐的危害
每天久坐3小時以上，可減少2年的預期壽命。而且，就算沒有吸菸等不良嗜好，也不會改變這一結果。如果每天看電視或玩手機超過2個小時，問題將會更嚴重。
久坐族是指需要經常坐著工作的上班一族，他們常常感到頸部痠脹，腰背疼痛，全身疲乏。相關專家稱，久坐極易引發頸椎病，胃腸道疾病，心血管疾病等，應該積極進行預防。
久坐傷心腦：久坐不動血液迴圈減緩，日久則會使心臟機能衰退，引起心肌萎縮。尤其是患有動脈硬化等症的中老年人，久坐血液迴圈減緩容易誘發心肌梗塞和腦血栓形成。
導致大腦供血不足，傷神損腦，表現為精神萎靡，哈欠連天。若突然站起來，還會出現頭暈眼花等症狀。
而這僅僅是眾多危害的乙個縮影。
2樓：聖賢君安
身體不會疲憊，後背不會難受，你會很輕鬆，當然了也可以晚上跑，一樣的，不過早上跑步還可以吐出作日留在脾胃裡的濁氣，換一些新鮮空氣進肚子裡，不開心嗎？
3樓：泡芙阿姨R
可以讓你感覺一天的時間被拉長，可以鍛鍊身體，可以讓你自己調整作息，讓作息還有生活變得更健康規律，最後的最後，還可以吃一頓熱乎乎的早飯！！！早飯很重要，吃飯了滿意的早餐一天的心情也會變好
4樓：
跑步不一定要 6 點，這個依照個人習慣和個人時間自己安排即可。
關鍵在於你能不能堅持跑，能不能循序漸進的跑，做到不三天撒，網兩天打魚。
跑步是一件愉悅的事，只有堅持跑過的人才能夠體會到，早上跑步的質量還不如晚上高，因為早上空氣中的氧氣量其實是最低的，早晨跑的優勢在於跑完後整天的身體狀態都不錯，有利於學習和工作。
堅持每天5公里，10公里，20公里的持續計畫，你一定不會再問早上6點鐘跑步好不好了，因為你想跑，時時刻刻都可以喲
5樓：Ck3
那你就得早一點睡吧，不然睡眠時間不夠會很疲憊的。
說實話在我的角度會增加自己的負擔。六點準時跑，意味著要六點之前起床，我低血糖必須得在跑之前吃早飯，然而那時候食堂還沒來開。跑完還得洗澡，洗完澡要匆匆趕去上課。
這樣想想都累的慌。
可能跑習慣了會好吧
可這得多久才能習慣呀
如果沒課其實還不錯，早起跑跑很舒服（前提是天氣很好），但是，有課就別了吧
6樓：流蘇
你可以看到別人看不見的景色，你能知道六點的校園是怎麼樣的。
你能看見各行各業的不易，能讓你降低抱怨。
當然最主要的是你會有乙個清醒的大腦。會鍛鍊自己的身體，讓你有個好的一天的開始。
早上六點跑12公里是否合適
合適，太他媽合適了，早上起來武裝十公里整起來！中午再衝幾個1000公尺，下午搞體能沖個三公里熱熱身，然後懟8421111111 晚上視線不好盡量不要跑了，如果非要去，那就武裝五公里小搞一下，但我建議晚上搞力量訓練就行了 qwwz gou 根據自身精力來看吧。我剛開始早上跑10公里就會影響一天的工作，...
每天堅持早上六點起床，10點睡覺是什麼體驗？都是哪些人？
已登出 期末考完試啦，最近在期末考試，每天基本晚十一點半以後睡，早上六點半起，一天除了學習就剩吃飯，畢竟四天考六科，而且沒有複習周，周五上完課下周一直接開始考試，這乙個星期過的像乙個月那麼長，乙個星期學會了三個月的知識，相當佩服自己，早晨剛醒的時候大腦潛意識裡全都是重點。 菜菜菜菜 我，新晉小學老師...
初一學生每天寫作業寫到凌晨三點，早上六點起床，每天上課效率很差怎麼辦？
Tiffany千慧 體驗與思考 回答 完成作業不需要到凌晨三點。首先說，這種狀況不正常。不要說孩子三點睡覺，六點起床，上課效率很差，就是大人，上課效率也不會好。我都懷疑，這種情況的真實性。如果作業多到要做到凌晨三點，那老師不是在教學，是在摧殘學生，是在犯罪了。這顯然是不可能的。唯一的可能，是孩子做作...