1樓：一縷陽光茶業
我覺得岩茶吧。
岩茶之中的肉桂會比較合適。
一般來說（個人經驗所看），經常熬夜抽菸的人，口味相對來說是比較重的，鐵觀音、小種紅茶、茉莉花茶相對來說都太淡了。
當然，對於熬夜這個話題，我是一直有疑問的，比如說「乙個人長期在半夜兩點睡覺，早上10點起床」，注意是長期，睡眠是滿足了八個小時的，這種算不算熬夜？
抽菸不好 ，建議戒掉，雖然有一說法是「長期喝茶可以抵消抽菸帶來的部分傷害」。
總之，喝茶看個人口感，都挺好；熬夜抽菸都不好。
2樓：向哪兒
建議你少抽菸熬夜！
茶：愛喝哪種喝哪種
如果是為了熬夜的時候提神的話，喝綠茶、生普吧。
如果是為了「喝茶養身」，不必了不必了……
少抽菸熬夜，效果應該更好哦親~
3樓：碧姥爺說茶
推薦老白茶。
首先，長期熬夜，肝火比較旺，需要祛火。但是不能一味通過寒性食物來祛火，寒性食物攝入過多，容易導致脾胃虛弱。老白茶屬於溫性的，可以慢慢祛火調理。
另外抽菸喝酒的話，老白茶中黃酮類物質富含二氫楊梅素，可解除醇中毒、解酒醒酒，長期飲用能起到保護肝臟的作用。
4樓：何興
跑偏一下，先分享一些關於睡眠的知識，第8點是喝茶建議。
1
優秀的運動員，會摸索出一套適合自己的最佳睡眠條件
「優秀的運動員對臥具、明亮度、室溫、睡眠環境等，都有明確的個人喜好。
他們清楚地知道為了在比賽中有最好的表現，甚至重新整理紀錄，僅依靠起床後的訓練和飲食是不夠的。因此，他們對睡眠也很敏感，會摸索出一套適合自己的最佳睡眠條件。」
2
即便只能睡4個小時，只要能保證最初90分鐘的睡眠質量，就能最大限度地提公升這4個小時的睡眠質量。反過來說，如果睡覺的時間十分有限的話，就務必要保證這90分鐘的睡眠質量。
3
睡眠保養方面的關鍵：如何加深最初的非REM睡眠。
非REM睡眠：大腦和身體都處於沉睡中的一種狀態。
REM睡眠：大腦已經清醒，但身體還處於熟睡的一種狀態。
例如，生長激素分泌最旺盛的時候，就是第乙個非REM睡眠出現的時候。如果最深的非REM睡眠質量不佳或是受到外界干擾的話，就會導致生長激素無法正常分泌。
4
提高清醒時的狀態，也決定了能否睡得香。最為關鍵的清醒開關：光和體溫
【光】白天多吸收光，晚上降低光的吸收。
沒有光的話，我們就意識不到早晨和夜晚的到來，體溫、自律神經、大腦和激素活動的節奏會被打亂，身體狀況將變得很糟糕。
【體溫】清醒狀態要提高體溫；要切換睡眠狀態，則降低體溫。
5
「早晨醒得早，但就是不想離開被窩」這也是抑鬱症的一種前兆。在被窩中，不安和緊張的情緒會越來越強，還會時常思考一些毫無依據的事情，所以請務必注意這一問題。
6
大量的酒精會讓人的睡眠變淺，由於酒精的利尿作用和飲酒時的水分攝入，而不得不起床去衛生間，也會相應地降低睡眠的質量。
無法確保睡眠質量的人，絕對不要採用這樣（喝酒過量）的睡眠方法。
7
有報告顯示，在睡前1個小時和睡前3個小時分別喝一杯咖啡，會導致入睡所需時間延遲10分鐘。同時，睡眠時長會縮短30分鐘。
特別是老年人本身睡眠變淺，肝臟代謝咖啡因的能力下降，所以很容易受咖啡因的影響。因此，深夜想喝咖啡的時候，建議喝不含咖啡因的低因咖啡。
平時喝很多咖啡的人，建議從傍晚開始改喝低因咖啡。
8
依據第7點，深夜建議喝自己喜歡的茶，濃度變成淡茶，比如採用減少茶葉份量達到淡茶的目的。
進一步，如果仍然要保持較長時間清醒，則茶葉要熱一些；如果是快要睡覺，則茶葉溫度低一點，讓身體切換到睡眠的低溫模式。
5樓：高大上
按照中醫的理論，經常熬夜往往使年輕人陰虛陽亢，喝茶自然也不建議濃烈，竊以為飲用淡薄的綠茶是最好的。
鐵觀音和岩茶講究濃醇，沖泡不能寡淡否則不好喝；小種倒是蠻好的選擇，特別是晚上沏一杯清亮的茶湯，對胃也好；茉莉花茶之類的就隨您喜好了，不過花茶也比較追求香和濃，建議還是要盡量淡，不然對熬夜的人不好。
6樓：銘心茶記
如果你只有這幾個選擇，建議茉莉花茶（茉莉花茶，不是只有茉莉花的花茶），一方面比較清爽，茶多酚含量高點，其次香味號，還能除口臭，如果可以增加的話建議喝綠茶，如果想指望喝茶減輕熬夜和抽菸給身體的傷害，那你還是減少熬夜放棄抽菸吧
7樓：岩茶解讀
所有茶葉其實都適合，考慮到抽菸人士口感偏重，偏刺激性，推薦鐵觀音或者岩茶。
然後根據香型，口感來選擇就好了。
如喜好順滑甘甜的小種紅茶也是不錯的選擇。
像龍井茶 碧螺春 武夷岩茶 鐵觀音 大紅袍 祁門紅茶 金駿眉這一類的茶的葉子都是來自同一種茶樹嗎？
藝福堂茗茶 不完全是，理論上來說，同一種茶樹長出的葉子，可以做成綠茶 紅茶 白茶 黑茶 烏龍茶等任意一款茶類，這些茶類的不同是根據不同的加工工藝決定的。但是考慮到茶葉的適制性，對於不同的茶類如龍井茶 碧螺春 鐵觀音 祁門紅茶等可以選用不同的茶樹品種。龍井茶是茶葉中扁形茶的代表，所謂 龍井茶 其實有相...
清香型鐵觀音與濃香型鐵觀音的區別
這茶真好喝 1，濃香型茶葉 濃香型茶葉屬傳統半發醇的安溪茶葉茶，適合資深茶友飲用，因為口感較重，葉子的成色看上去在綠色的茶葉後面還有輕黑和微黃的葉子，也就是成色不是最好，但是口感是最純正的，深金黃色的湯水是濃香型茶葉的代表。濃香型茶葉以傳統工藝 茶為君，火為臣 製作的茶葉茶葉，使用百年獨特的烘焙方法...
請問什麼是鐵觀音？
臧妍寒 鐵觀音，形如 蜻蜓頭 青蛙腿 條索緊結壯實，顆粒沉重勻整，色澤砂綠或墨綠，油潤光澤。鐵觀音葉底肥厚柔軟，綠葉紅鑲邊，湯色金黃透徹，獨具 觀音韻 滋味清新雅韻，沖泡後有沁人心脾的 蘭花香 味，香氣馥郁持久，素有 七泡有余香 之美譽。那麼，鐵觀音屬於什麼茶呢？鐵觀音屬於烏龍茶 從茶類來看的話，鐵...