如何強化自己的記憶力？

1樓：桃子媽今夕

握爪！有一段時間我也這樣，感覺自己啥也記不住，轉頭就忘，還用「一孕傻三年」來安慰自己。

我日常會大量教孩子兒歌童謠，最近看了《無限可能：快速喚醒你的學習腦》中關於提高記憶力的章節，嘗試用「畫面感」有意識來記童謠，比如我用《中國童謠》裡的《屋裡點個燈》來試試。

「屋裡點個燈，燈底下是個坑，坑邊上長棵蔥，蔥頭上釘個釘，釘上掛隻鷹，鷹脖裡掛張弓。忽然刮了一陣風，刮滅了燈，刮平了坑，颳倒了蔥，刮掉了釘，刮飛了鷹，帶走了弓。」

先把畫面看一遍，燈、坑、蔥、釘、鷹、弓，順序記住，想像乙個故事，再把文字和畫面結合，最多3分鐘就記住了這首童謠。比我之前記住兒歌童謠快了很多倍。

書讀百遍其義自見，是我以往接受的信念。小時候，一遍又一遍地讀課文，有點死記硬背。學習很重要，然而如何學習，如何掌握科學的記憶方法，如何提高學習效率，才是更重要的事。

《無限可能：快速喚醒你的學習腦》書中關於如何提高記憶力有七大方法。

1、相比名字，職業更易於記憶。

2、詞彙表編成乙個故事。

3、記憶中的主動焦點：被動學習的結果脆弱不堪，主動學習的收穫則強勁有力。

4、一圖勝千言。

5、聯想：聯想是記憶和所有學習的關鍵：想要記住或者理解任何新資訊，必須將它與你已知的資訊聯絡在一起。

6、情感：情感的加入會讓事情更加難忘。

7、地點：我們很擅長回憶地點。

比如「一圖勝千言」聯想到利用「思維導圖」記憶；相比名字，職業更容易記憶；詞彙編成故事等，都說明了「畫面感」對記憶的重要性。

附：《無限可能：快速喚醒你的學習腦》作者吉姆奎克（Jim Kwik）

吉姆奎克上幼兒園時，有一次他站在窗邊椅子上，觀望樓下鮮紅的消防車，沒想到發生意外，他從椅子上跌落，一頭撞到窗邊暖氣片上，頓時鮮血直流，造成大腦受傷。此後，他遭遇了學習上的重重困難，學渣本渣，廢寢忘食地學習，仍舊不得其法。但他並沒有放棄，後來他通過學習如何學習的「元學習」，成為「學霸」！

因為他的自身經歷，他深深感到腦力是可以優化的，記憶力是可以提高的，學渣也可以變學霸。

他取得個人學習成功的同時，開始致力於為大家提公升記憶力，優化腦力，成為了世界級的記憶專家&大腦教練。

希望對題主有幫助。

2樓：陳洛

覺得自己什麼也記不住，這肯定是不可能的，你對自己感興趣、親身經歷的很多事情絕對記憶深刻。當然有可能你的記憶到了學習中，就感覺很難記住學習的內容，覺得很煩惱。

要記住學習中的內容，牢牢記住兩個原則：

一是減少心智損耗，比如我很苦惱記不住東西之類的，心智損耗會在潛意識中消耗你的精力，讓你用於記憶的心智能量降低。

二是記憶的過程，你花費的心思越多，對要記憶的內容加工的越深刻，記得就會越牢固。記憶沒有什麼偷懶的方法，你呼叫的記憶通道越多，思考聯想的越深入，自己記憶網路中的已存內容越豐富，你將會發現自己的記憶能力越來越強。

在記憶中，死記硬背是最簡單，也是最常用的。隨著學習內容越來越多，單純使用死記硬背的方式，確實會記憶的很痛苦並且效果不好，所以適當學習科學的記憶原則並在實踐中運用，可以有效提高你的記憶效果。

簡單羅列幾個記憶原則：

1.內容的組織與意義，在你的大腦中建構要記憶內容的組織結構與意義，並做廣泛聯想，你會發現記的過程雖然好似變複雜了，但是記憶效果會提公升很多。有時候，慢即是快。

2.你知道的越多，將記得越多。因為記憶不會孤獨的獨自存在，它必然在你的大腦中去尋找熟悉的親近的內容，然後和它緊緊結合聯絡起來，當你的大腦中已有記憶內容越多，它才會接納更多的新內容。

3.重複，換著方式的重複。遺忘是每個人都必然經歷的，重複的越多，記得越牢固，這似乎是老掉牙的道理，但它就是真理。