1樓：無問西東
我之前每個星期都會有三四個晚上點乙份宵夜，炒麵炒飯之類的，吃的時候確實很爽，但是晚上吃的太飽對胃對身體來說卻是乙個負擔
而且我想吃東西的時候並不是真的餓了，就是單純的想吃了，以前經常晚上點外賣，既是一筆開銷，又對身體不好，所以現在在慢慢戒掉，改吃其他的東西，目前呢晚上餓了一般就燒一壺熱水，衝一杯黑芝麻糊，再泡一杯豆漿（因為我個人比較喜歡喝豆漿，泡牛奶的話可能更營養一些）
經濟實惠，又能滿足自己的胃，都是熱水泡的，所以熱量攝入比較足，喝完之後身體比較暖，我感覺也挺好消化的，不會對胃造成什麼負擔，應該也沒啥脂肪
2樓：
來點水果，沒必要把熱量看的那麼斤斤計較，一根香蕉就不錯，1-2片土司麵包加點牛奶也可以，沖杯奶粉加兩塊奧利奧，白天多運動一下就好了。
3樓：翟華耀
睡前喝點低脂牛奶，不要太多，還有助睡眠。
一日三餐吃6，7分飽，中間餓，可以加餐，半個蘋果或者兩小塊餅乾或者乙個白水雞蛋。注意飲食結構，碳水主食比例不要太高，適當吃瘦肉，粗纖維，不然真心餓得快。
4樓：龐嘆脹桃凰
晚上臨睡前建議不吃東西呢，不過如果真的很餓很餓，餓得受不了的話，可以選擇吃一些低熱量的水果，例如蘋果，奇異果之類的，不過晚上最好不要熬夜，這樣就容易餓啦
讀書早上效果好還是晚上好？
白白公尺飯飯飯 對我而言是晚上，夜深人靜效率奇高，早上起來就沒這麼清醒了，不過這是我個人生物鐘決定的，因人而異，找到適合自己規律的最重要。 奇兔兔 看個人習慣。有的人早上精力旺盛，注意力比較集中，效果就會好一些。而有的人屬於夜貓子，到了晚上比較興奮。晚上讀書就會好很多。每個人的情況都不同，只有通過嘗...
每天跑步半小時，早上好還是晚上好？
胡展 因人而異，我在晚上8點前基本是工作狀態。所以跑步只能在週末或者早上。如果還是學生，那傍晚跑步效果最好。時間排序 從優到劣 傍晚早晨夜裡中午 王子鋒 哪個時間段你能穩定的抽出時間，固定成習慣，就是最好的。對我來說是早上，無人打攪，不用加班，沒有應酬，可以風雨無阻的運動，前提是要早睡，需要保證6....
女生夏天室內游泳是早上好還是晚上好？
我就是樓主這種情況，暑假前下班趕去還能遊，放暑假了就跟下餃子一樣。現在工作日偶爾晚上關門前去。週末沒事的話遊兩個上午，開館就去，游完吃午飯。 阿列克 我這地方早上人多，晚上人也多，中午吧人算少。晚上剛下班六點就去那會人也算還行不多，但是早上真的很多。不知道為啥你們說早上人少。可多老頭老太太大叔阿姨了...