1樓：
磕個雞蛋到碗裡，稍加點點鹽和胡椒
筷子打散，越散越好
滾燙的開水快且均勻的倒入
雞蛋被燙熟，一碗蛋花湯就好了
個人喜歡最後滴幾滴香油
寒冷的晚上吸溜吸溜一碗，身上暖了，肚子也不餓了。
而且大部分是水，只有乙個雞蛋，熱量也少的很。
2樓：
如果是妹子，可以考慮讓老公下面給你吃。
如果是男的，可以考慮和妹子大戰三百回合。頂餓。我以前就是這麼幹的。
不說了。
我去下面去……
3樓：kitty是只貓
最近一到九點半十點就餓~
熟油~蔥花~肉絲~開水~麵條 ~香
打蛋~熟油~放饅頭片~金燦燦的真好吃
咦，怎麼還有塊餅，幹了~熟鍋~蔥薑~開水~下餅~啊~燴餅真美味沒有油了~餓~熱鍋~放饅頭片~小火~撒孜然~外焦裡嫩真tm香我餓了~我覺得我應該去蛋炒個飯吃
4樓：20木木
煮粥，各種粥，怕麻煩直接白粥加老乾媽，午餐肉之類的。解饞飽腹又不會發胖，直接抱鍋啃。吃完直接水浸，第二天在洗，簡單方便。
5樓：balloon
默默開啟B站美食圈，看著別人做菜、吃播、大胃王比賽，再喝點熱水就夠了，再過幾個小時就可以吃早餐了。帶著對第二天早餐的無限幻想，心滿意足去睡覺( )
6樓：瞻云云
其實，宵夜真的是有講究的，需要滿足以下條件
1、足量但不過量碳水化合物。加班熬夜或者加班搓麻將都需要用腦，供能要足。
2、別太多蛋白質，蛋白質真的不太好消化，血液和能量呼呼的都到腸胃了，腦袋更疼。
3、熨帖，溫和，好消化。
4、別太油膩
5、食材可以長期存冰箱，方便，做法快手，不耽誤加班。
比如1、海鮮小餛飩。那種皮薄餡少的，比餃子溫和，不至於一頓吃太多。
冰箱也可常被，煮的時候，湯裡加一把蝦皮，撕幾片紫菜，哎呀，鮮～
2、清粥小菜。白公尺粥隨便配個榨菜就蠻好，如果能喝上一碗濃淡得當的八寶粥啦，銀耳綠豆粥，小公尺南瓜粥，又有雜糧增加膳食纖維，維生素，低GI，都不怕胖呢。皮蛋瘦肉粥，生滾魚片粥。
其實都很好做，白天熬上一鍋白粥做底粥，隨時可以變出各種花樣。
3、西紅柿雞蛋面。西紅柿雞蛋面是面之大成啊，材料易儲存，隨時可取用。想吃上一口，簡單快手，想要做的豪華，頗多考究。
4、疙瘩湯。我最愛。家裡若是連掛麵剩飯都沒有，有麵粉一袋就可以做。
最好是餃子面，勁道。西紅柿小白菜熗鍋，麵粉加稍稍水，用筷子攪拌成小疙瘩，啊呀這個是個技術活，疙瘩到有大有小，又不能太大太小。細細碎碎進鍋一滾，鹹鮮適口。
四季民福的疙瘩湯出品不錯。
5、燴飯。最愛牛肉胡蘿蔔燴飯，雞湯香菇燴飯。燴飯應該是北方的家常吃飯，說白了就是菜湯煮剩飯，剩公尺飯，最好是冰箱過夜的冷公尺飯，和肉湯煮一次，不會像煮粥一樣過分糊化，保持了一定的嚼勁，又燉的軟爛。
牛肉全燉化了，肉質和脂肪一起，混合著香料的味道全都浸潤在公尺飯裡。敲好吃！
週末有時間燉上牛肉、雞湯、做好後存乙份到冷凍層，隨吃隨取。實在沒有的，濃湯寶也能湊合一碗。
那個，小吊梨湯家的牛肉燴飯不錯的。
6、燉餅做法類似於燴飯，但燴飯對選紅燒牛肉、雞湯一類肉菜湯汁，燴餅常用素菜（的剩菜）。
燴餅是把小區裡常見的千層餅切絲，最好吃是和白菜紅燒肉燉炸豆腐。餅絲外層吸飽肉湯，芯裡嚼勁十足，白菜爽口，紅燒肉香濃，油豆泡一口咬下去，爆漿！
7、南韓部隊火鍋辣白菜是我的愛啊。只需要家裡有一包南韓辛拉麵，一袋辣白菜，一根胡蘿蔔，一袋魚餅。辛拉麵拆袋煮上，辣白菜兩片切絲，胡蘿蔔切小條，魚餅切塊。一起煮！
8、日本關東煮
0廚藝的選擇，買好關東煮料包，家裡凍一些火鍋丸子。煮著唄。
9、法式南瓜湯南瓜耐儲存，想吃的時候，先切塊蒸熟，再用料理機攪拌。加牛奶、白糖、稍許奶油再煮開。濃稠絲滑根本停不下來，南瓜湯我能喝兩斤。。
10、法式厚多士如果家裡只有剩麵包，就做個厚多士。牛奶裡打乙個雞蛋攪拌均勻。把隔夜散了水氣的吐司放進去吸飽，鍋裡少許黃油，兩面煎。
外韌裡嫩，撒上一點海鹽、白糖、或者酸梅粉都棒極啦！
特別適合加班餓到不行想吃炸雞排的時候。比炸雞排健康哦。
11、英式土豆泥土豆可以回家就蒸上，料理機或者擀麵杖，弄成泥，加牛奶，加胡蘿蔔、青豆、玉公尺粒，一點現磨胡椒一點鹽。配蔬菜沙拉，當點心吃。
如果不是那麼餓，但又想吃點什麼再幹活：
1、紅薯紅豆甜湯紅薯、紫薯切塊，紅豆最好是提前泡好。和冰糖一起煮湯，電飯煲就可以，出鍋最好加上一勺桂花蜜。
2、南瓜綠豆甜湯南瓜和綠豆味道絕配！綠豆提前泡好，老南瓜切小塊，丟進電飯煲選煮粥就好了。
3、蔬果甜湯蘋果、梨、金桔、香蕉等水果都適合和冰糖一起燉。
如果有桃膠或者銀耳就更好啦
如果是加班到後半夜才睡，或者是通宵的話。第二天的早飯最好吃一些易消化的優質蛋白，因為通宵會消耗很多身體儲存的蛋白質。比如雞蛋羹，雙皮奶（真雙皮奶不是粉衝的）、鮮蝦餛飩、金槍魚沙拉、嫩烤雞翅。
哎哎，寫完都覺得自己想娶了自己啊～
7樓：歐陽傘傘
想吃鹹:蒸雞蛋(分量乙個蛋就好)
想吃甜:蜂蜜紅棗煮牛奶(250ml牛奶，一勺蜂蜜，兩個紅棗)
想吃飽:牛奶泡燕麥(晚上的話吃到五成飽的分量就夠了)
8樓：Moemoe Li
晚上餓了想吃夜宵，做點什麼可以不會餓著又不容易長胖呢？
這個時候，可以選擇做3到6組俯臥撐，再加3到6組卷腹或者深蹲，適當的運動可以刺激身體分泌內啡肽，產生滿足感，更快入睡，睡著了就不會感到餓了。
俯臥撐、捲腹、深蹲等無氧運動，花費時間少、室內即可完成、噪音小不會半夜擾民，非常適合半夜餓了的時候做，實乃居家旅行必備之技能。
以上就是這期的生活小竅門，大家都學會了嗎？
9樓：名稱為三個漢字
找乙個可以煮水的鍋 ，放入紅薯水快淹過紅薯就可以了，開低檔慢煮 10分鐘後用筷子戳一下戳的動就適量放點糖然後再煮20分鐘就可以啦美味出鍋
10樓：葉月
最近白天一直吃subway打發自己，但是沒油水的東西吃兩個9寸也撐不到晚上啊！何況我這種動不動弄到一兩點的夜貓子，晚上去廚房折騰怕吵到室友，只好自己衝可可粉喝，Tim Hortons的可可粉一勺，加白開水，加兩粒棉花糖，差不多可以哄哄肚子知道睡覺了。
至於吃甜食會不會胖？不管，反正肚子餓了最重要。
11樓：劉東東
正在做！打滷肉面一塊媽媽滷好的肉機器壓的面下面要注意背上兩碗涼水 ！ 調料為豬油蔥花自家辣椒醬鹽生雞蛋清放到碗裡 ……蛋黃留早上吃！
12樓：海海海海海
泡麵啦~
鮮蝦魚板麵~紅燒牛肉麵~老罈酸菜面~泡椒牛肉麵~泡椒竹筍面，等等等等。。。。
買袋裝！兩袋！
一定要煮，不要泡！
冷水下鍋，直接下面和蔬菜包，等水來了再下各種調料，這樣做出來的面一根根晶瑩剔透，特喵的看著就有食慾~
煮的時候加乙個蛋，兩個蛋，三個蛋(會被發現我是吃蛋狂魔麼＠(￣-￣)＠) 同冷水下，順便再加點超市裡買的什麼滷雞爪啦，滷豆幹啦~ 一定要滷的，泡的風味不好~
最後我喜歡拿湯泡點飯，當然我是那種湯都要喝光的人~怪不得我這麼胖~
13樓：
記得吃完要再吃點水果要麼酸奶解解毒
可以買一些土司來晚上可以裹上蛋液在油鍋裡煎一下可以配上牛奶蔥油拌麵簡單又好做
可以做蓋澆飯先煮一鍋飯炒個番茄炒蛋要麼紅燒排骨蓋在飯上也可以等飯快熟的時候把炒好的菜放進去
番茄雞蛋面一邊炒個番茄炒蛋一邊煮麵把炒好的撲在面上在麵裡煮點小青菜更好吃
速凍水餃也不錯啦灣仔碼頭首選
可以在超市冷凍區買些速凍的肉串雞柳晚上炸來吃哈哈哈最好配上啤酒記得刷牙～
14樓：其木
如果題主性別男，我的答案可能食量偏小，不過宵夜也不要吃太多啦~
買一公升紙盒裝的進口牛奶，現在網上便宜得不得了，買全脂的好喝奶香味又濃，喝完胃暖暖的，肚子飽飽的，睡覺正好。
一次可以倒三分之一盒的量，用鍋隔水蒸三分鐘，嫌淡可以加點冰糖，不要加砂糖，容易上火。
日清拉麵王黑香油豚骨風味，目前我吃過最滿意的速食麵，泡的沒有煮的好吃，水開了煮三分鐘，煮好後再放湯料和香油拌麵，方便快捷香氣撲鼻，吃完胃暖暖的，肚子飽飽的，睡覺也是極好的。
我吃乙個麵餅就夠了，如果冰箱裡剛好有一顆青菜，乙個香腸那簡直是prefect！一起扔鍋裡煮就行。
作為乙個廣東人，冰箱必備臘腸，如果題主可以接受宵夜吃飯，那麼問題來了....
拿一根臘腸切片，量半杯公尺，洗好把臘腸鋪到公尺表面，一起放電飯鍋裡，按下開關，五分鐘的時間，燈燈燈凳！香噴噴的臘味飯就做好了，臘腸裡面的油脂被公尺飯充分吸收，香的無法想象~
不過這個吃多了營養不均衡而且容易胖，請適量。
15樓：
1，首推電飯煲+鐵架子+盤子，蒸排骨！買超市剁好的，排骨放鹽放油，還順便飯也煮好了，又營養又好操作~
2，各種的蓋澆飯，土豆玉公尺粒臘肉臘腸煎雞蛋，自己隨意搭配。
3，西紅柿雞蛋拌意麵，超級好吃！從此我不排斥西紅柿雞蛋這道菜！
以上，都是自己經常做的，我是懶人。
16樓：
最近時常有半夜起來加餐的需要，做過以下幾種。
1. 藕粉。小時候經常吃的，前不久在超市買了一包，晚上要吃的時候，開水沖泡就可以了。方便又好吃！需要注意的是，對水溫要求比較高，水不夠燙的話，可以用奶鍋稍微加熱一下。
2. 蛋花。雞蛋攪拌好之後，用開水衝一下，可以加點糖，也可以加點甜酒釀，味道也是不錯的。
3. 睡覺之前做好蛋糕，晚上微波爐熱一熱就能吃。
減脂期間晚上餓了應該吃什麼？
智湯 可以吃任意水煮的青菜，熱量低 膳食纖維又高，可以很好的延長飽腹感！實在吃厭了，可以吃點水果，可能很多人說水果糖份高，但畢竟水果的GL值還是挺低的，而且是果糖。 劉思培 一根香蕉加一小杯牛奶，或者半個地瓜加一小杯牛奶，牛奶中的酪蛋白可以緩慢釋放提供蛋白質，牛奶具有鎮靜助眠功效以及豐富的鈣質，另外...
科研是自己想做什麼做什麼還是給什麼做什麼？
幻雪天都 取決你前期的工作積累和專業背景，學生階段，還是老師定方向，自己鑽研創新點。工作的話，如果在高校及科研院所，自由度大些，還是以自身出發，搞科研。去企業研發部門的話，還是以企業出發，給什麼做什麼。 一夏 這個不一定，不同的領域做科研的方式太不一樣了，不同的導師帶學生的風格也不一樣，你需要結合自...
我餓了，直接吃飯會對身體造成什麼傷害？我好害怕？
天道酬勤 建議先喝溫開水，再吃飯。或者先喝熱茶，再吃飯也可以。或者先喝熱湯，也可以。總之，太餓的話，先喝水，再慢慢吃，不能狼吞虎嚥。 是可樂的樂丫 不會有太大問題，你只要不是直接吃特別重口味的東西就不會對胃有影響，然後餓的時候也別狼吞虎嚥，還是得多咀嚼，有助於胃良好的消化。 愛美食的常常 題主好可愛...