1樓：康復physio方俐婷
你好喔我在腦中想了很久你的描述，由於提供的資訊不是很足夠，我只能想到你目前的問題是肌肉問題
由於沒有看到你本人，不大能夠確定你是哪些肌肉的問題，以下是我想先詢問你的問題
請問您的工作性質是什麼呢？
每天除了運動之外，還有沒有其他不適的動作呢？會導致哪些地方的不適呢？
請問您的運動習慣除了tabata 之外還有沒有其他的呢？以前有沒有運動習慣呢？
針對你現有的狀態猜想你的問題有以下幾個
肌肉緊繃：可能緊繃的位置為大腿前外側的股外側肌、大腿後側的國繩肌、小腿後側的小腿三頭肌
韌帶受傷：您說開合跳的內側疼痛，可能跟你的膝關節內側副韌帶拉扯有關
肌肉力量不足：大腿內收肌肌肉力量不足、臀部的臀中肌力量不足、臀大肌力量不足
如果還能再多給回答者更多線索的話可能可以答的比較細一點，我的建議是，肌肉很容易有習慣性，所以可以更換一些動作專案或是方式來挑戰你的身體，也可以更換不同的運動形式來讓你的疼痛消失
通常是因為，肌肉記憶已經形成，你本來會用力的肌肉會變得更強，本來不會用力的肌肉會更弱，導致的不平衡讓你產生疼痛。
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