1樓：正小樹
說說我的運動吧，因為是大吃一頓海鮮發作的，後來就開始吃秋水仙鹼，注意了飲食跟運動，每天飯後用無忌針肽片。我一般是晚上簡單吃點後開始，先快步走二十分鐘左右，有時候加入了婦女專屬場地，廣場舞。廣場舞強度不大。
我都會帶乙個大杯子，每天晚上喝一杯水。後來就跟了乙個健身的教練跳一些現在很流行的那種操，個人感覺強度稍微大一點的操比較有感覺。如果沒有運動基礎，先動起來，以低強度為主。
時間上可以久一點，乙個小時左右。運動的過程中及時補充水分。
2樓：嗨皮一整天
如果有三四年尿酸高了的並痛風發作了，大部分人，先止痛在西藥降，降的過程可能還會痛一兩次，不痛後，西藥降尿酸的也開始服用了，之後自律飲食配上中藥類的茶，適當運動一定自律做到，會舒服的！往後半年驗一次血觀察一下，慢慢會正常的，只能這樣！其他別想了，完畢
3樓：五月天
痛風首先應該治理（個人建議中醫和飲食調理結合），因為痛風的危害不僅是痛。痛風發作期最好不要運動，以免造成身體的損傷。不痛的時候個人覺得最好的運動是游泳。
運動以後應該怎樣拉伸？
LN Fit 健身訓練 如果你處在肌肉痠痛的狀態，想要通過一些簡單動作來緩解，安利給你三項運動後的拉伸放鬆方法 跑後放鬆 肱三頭肌拉伸 腰背平直，左臂肱三頭肌持續有拉伸感，保持10秒以上後換另側手臂拉伸。肱二頭肌拉伸 肩部自然放鬆，雙手向後，掌心向上合十，向外延展，保持10至20秒拉伸。大腿前側拉伸...
痛風要怎樣防積？
性感燕子線上帶飛 痛風的預防 1.控制總熱能攝入 控制每天總熱能的攝入,少吃碳水化合物。此外,還要少吃蔗糖 蜂蜜,因為它們含果糖很高,會加速尿酸生成。蔬菜中的嫩扁豆 青蠶豆 鮮豌豆含嘌呤量高,也 要限制食用。2.限制蛋白質攝入 多選用牛奶 乳酪 脫脂奶粉和蛋類,它們所含嘌呤少 盡量別吃肉 禽 類,如...
痛風發作是種怎樣的體驗？
綿羊 我身邊好多人痛風，前幾天一口氣給他們帶了一箱子娜莎20，他們吃了以後都說效果很好，現在手裡還剩下幾打，準備身邊的人誰不夠了就給誰呢！ 阿才 痛風發作前是個重度菸癮患者，一天至少一包半！發作後，躺床上四天一包煙剩十五根。那種感覺，聊無生趣！如果可以讓痛風立刻好起來再也不發作，我立馬戒菸戒酒戒海鮮...