1樓：星座知你心
1、少吃或不吃酸辣油膩、冷凍等刺激的東西，尤其是生蒜頭，最好避免。
比如：濃茶、咖啡、辣椒、酸醋、冰凍飲料、肥膩的肉類等。
2、堅硬難消化的食物，細嚼慢嚥。
比如：堅果、豆類等難消化的食物要適量。
3、保持每天吃蔬菜水果，中和胃酸。
青菜類最好開水燙煮後去掉部分草酸，然後再炒或調味。
4、早餐盡量吃容易消化和養胃的食物，豆漿可以，油條炸餅最好避免。
比如：牛奶、小公尺粥類、包點等，適合養胃。
5、不吃夜宵，實在餓得受不了吃點梳打餅乾就好。
肚子積食，容易引起胃酸倒流。
胃病也是都市病，大多數人不注意養生，胃病也趨向年輕化，上了年紀更是各種毛病都來了。
現在多注意，老來少受罪。
2樓：存錢之道
1）思想上要重視。胃是我們最重要消化器官，如果胃不好，很容易引發其他疾病。
2）行動上要堅決。不隨意吃零食，不吃不健康食品，不隨意喝飲料，尤其是帶有防腐劑的食品，盡量不吃。
3）管住嘴，邁開腿。俗話說，病從口入。飯前便後要洗手，防止病菌通過口腔進入胃部和其他器官。每次吃飯，吃個七八成就可以了。
4）每年定期體檢，注意檢測自己有沒有幽門螺旋桿菌，這種病菌可以在胃裡生存，是是胃炎、胃癌的重要誘因。
5）晚上休息前1小時，盡量不再吃東西，讓胃得到休息。
6）平常口渴盡量喝溫水，水要經過淨化，讓胃部能直接吸收。
7）不要吃油炸、膨化等食物。不要大魚大肉，不要吃太多肉類。
8）多吃蔬菜和水果，多喝牛奶補充身體。
9）加強運動，促進消化。過了40歲，每天都要鍛鍊身體，最簡單的就是跑步或者走路，下樓就可以。至於花錢買健身卡，我們並不提倡，費錢不說，關鍵你不能保證天天去，不要低估人的惰性，不要高估自己的執行力。
每年做一次體檢。
隨著年齡的增長，大家發現自己越來越懶，其實並不是我們懶，而是身體和精力不如以前。
當我們透支體力的時候，身體會給我們大腦發出訊號，提醒我們需要休息調整。
大家如果每年體檢，就會發現36歲前很多指標都正常，但過了36歲，不少指標慢慢不正常。
40、45歲後，體檢結果不正常專案逐漸增多。
10）記得吃早餐，不要讓胃部空轉。如果長期不吃早餐，容易造成膽結石。
3樓：婉晗
我就屬於胃不好的那一類，慢性胃炎。稍微不注意飲食就容易腹瀉，反胃嘔吐，朋友都笑我脆弱的玻璃胃。所以自己年紀輕輕就開始養生。我是從如下幾個方面調理的，堅持下來發現確實有效果；
飲食規律，一日三餐定時
很多人早上喜歡睡懶覺，早餐不吃，早餐午餐一起吃，久餓之後再一頓猛吃，胃長時間休息之後沒有任何緩衝直接要消化大量食物，負擔太大。最好早餐吃點清淡流食，比如綿粥，豆漿配包子等等。現在很多人也喜歡邊走邊吃，邊看手機邊吃，這樣也容易引起消化不良，最好就是安靜專心吃飯。
2. 不吃刺激性食物
胃不好的人在刺激性食物這方面需要管住嘴，比如辛辣，冰激凌，咖啡，飲料，酒。
3. 多吃養胃食物
小公尺粥，麵食，粗糧這些利於胃消化的食物，多吃。我基本一周早餐安排兩頓小公尺粥，暖胃。
4. 注意保暖
很多人夏天一到，空調房呆習慣，不願意出門。晚上吹空調建議在肚子上搭件衣服或者被子。
4樓：傑少的專案故事
從你的題目中看來應該症狀還是比較輕的。
因為本人腸胃也是不太好，很容易噯氣，我的調理方法可能比較偏中醫一些。
我是從藥食和按摩三種方式結合的
首先是飲食，我基本上都是吃一些比較易消化和飽腹感強的東西，減少對胃的負擔。早上基本上都是燕麥加牛奶加乙個雞蛋，對於午餐和晚餐我都是吃的比較少，雖然我是南方人，但是我偏好麵食，所以我會多吃麵食，對於偏辣的菜基本上都是不碰的，過冷的冷飲也是不吃。然後除了必要的應酬，我基本上都是不喝酒的，但是說實在話人生因此少了很多美食的樂趣。
然後吃完飯我會用手握拳在胃腸的部分不斷來回的順時針和逆時針的按摩自己的腸胃，達到消化的目的，這種方式是用外力來幫助胃的蠕動，目的是增強胃動力和胃的消化能力。這裡要注意的是在按摩的時候不能用力過猛，只需輕輕壓一壓，有感覺即可，時間一般是15-20分鐘
最後是吃藥調理，我當時吃的藥是WNA是由梁乃津先生創立（這裡不直接寫名字是防止打廣告的嫌疑），因為我當時的胃噯氣到了比較嚴重的地步，所以我吃藥的時間比較長，吃了整整3個月，配合上面的飲食和保健體操，我現在胃功能有比較大的好轉，但是如果在很熱的時候吃下很冷的東西依舊會引起腸胃炎，但是相比以前動不動噯氣消化不良和沒到冬天和夏天換季時候就發生腸胃炎來看，已經好太多了。至少我現在基本不怎麼噯氣，當然吃的過於油膩時候還會有點消化不良的噯氣感覺外，換季現在都不會得腸胃炎了。
5樓：
脾胃不好，身體就會表現出種種不適，如吃得少，消化不良，容易疲勞，肌肉無力，身體懶動，面色萎黃，便秘或便溏等。
（1）平時可以熬點粥吃。
李時珍在《本草綱目》中提到粥能「益氣、生津、養脾胃、治虛寒」。粥對於脾胃的調理是有一定的益處的。另外，糯公尺具有補脾胃、益肺氣的功效，寒冬時熬點糯公尺粥也是養脾胃的好方法。
不過需要注意的是，糯公尺黏滯，不易消化，吃多了很可能會引起胸腹脹滿，所以不宜多吃，尤其是老人和小孩。
（2）日常多運動！
常居家中，少運動，加上吃得太多，過多的食物壅滯脾胃，影響脾胃運化功能。適當的體育運動可以增強人體的腸胃功能，促進食物的消化和營養成分的吸收。日常可以做一些比如散步、慢跑、打太極拳、做氣功等體育運動。
（3）養生食療小方法：
①胡蘿蔔大公尺粥：大公尺100克，胡蘿蔔50克，大公尺煮成粥後加入胡蘿蔔，煮熟爛後食之，有健脾溫胃的功效。
②糯公尺小麥粥：糯公尺50克，小麥仁60克，煮成粥後加糖適量，調味服用，有健脾益氣之功效，注意：糯公尺粥不可多食！
③沙參麥冬白扁豆粥：沙參10克，麥冬10克，白扁豆15克，粳公尺50克。先將沙參、麥冬加水煮20分鐘取汁，將汁加粳公尺、白扁豆共煮成粥，有清熱生津的功效，適用於脾胃陰虛者。
④紅棗小公尺粥：紅棗10個，小公尺30克，先將小公尺清洗後，放入鍋內用小火炒至略黃，然後加紅棗及水適量，用大火燒開後再改用小火熬成粥食用。
（4）按摩腹部：
按揉以肚臍為中心，先將雙手搓熱，用手掌根在腹部以順時針方向、由內向外畫圈按摩，逐漸擴大按摩範圍至整個腹部，而後再逐漸縮小範圍，回歸至肚臍。每分鐘30圈，按摩10至15分鐘。
注意，應在飯後一小時之後進行，按摩前應先排空大小便。順時針按摩為瀉，食積、腹部脹滿的人順時針按摩，可起到促進消化的作用。逆時針按摩為補，脾胃虛弱的人逆時針按摩，可起到強健脾胃的作用。
以上脾胃養生方法，你收藏了嗎？俗話說「養脾胃就是養元氣，養元氣就是養生命」，不妨行動起來吧，好好養護自己的脾胃。
6樓：顰兒
避免過飢過飽稍飽即止
胃腸運動有一定的節律性，當腹部出現咕嚕聲時，說明腹中已經空虛，需要進食了，這就是醫學上的「飢餓收縮」。
若「飢餓收縮」超過半小時以上，仍未進食，反而會出現不覺餓的感覺，這就是老百姓所說的「餓過了頭」，久之胃腸功能發生紊亂而產生疾病。
胃有一定的容量，如果吃的過飽，超過胃的容量，會使胃的收縮性減弱，會引起傷食、消化不良、胃擴張等疾病。
理想的吃法應當是不讓胃餓過頭或不讓胃撐的過飽。
早餐吃好午餐吃飽晚餐吃少
在一天當中，上午活動較多，工作量大，熱量消耗亦多，所以應當攝取高能量食物，如雞蛋、牛奶、瘦肉加公尺粥之類。
中午以碳水化合物為主，如公尺飯、饅頭、麵條加蔬菜之類，要求吃飽，以保持旺盛的精力；晚飯宜清淡、七成飽為宜。
如早餐少、午餐簡單、晚餐豐盛，容易使大量脂肪積存在體內，容易引發肥胖、動脈硬化等，亦可引起或加重胃腸疾患。
注意飲食衛生
改變飲食習慣：盡量少食薰、炸、煎、烤及醃製、霉變食物，以減少亞硝酸鹽的吸收，可以有效預防胃腸腫瘤的發生。
少食辛辣刺激性食物，可減少對胃腸道粘膜的刺激，亦可有效防止胃腸道疾病的發生。
食物宜新鮮，盡量吃熟食：新鮮食物味美、營養儲存好，生菜及生肉往往帶有蟲卵及幼蟲，吃後容易發生腸道傳染病及蟲症，勿食病死畜禽肉，易發生食物中毒。
還應注意生、熟食品的用具分開，防止交叉感染，食後生病。
7樓：蒂柯舒
一般建議生活當中一定要注意飲食規律。咱們都知道人體是有生物鐘，所以三餐定時是我們最需要注意的乙個方面。還有飲食的量的方面，也建議大家適當的食用或者飲用，不要過飽過飢、吃一些刺激性或者是過冷、過熱的食物。
還有在日常生活當中一定要注意，在吃完食物以後不要過多的去做劇烈運動，這樣會加重胃腸的負擔，出現像胃下垂這樣的疾病。在食物的選擇方面我們也是建議粗糧和細糧相搭配。
生活當中煙、酒，辛辣和生冷食物一定要注意量，因為這些都會對胃腸的功能造成一定的負擔，會導致脾胃不和、胃炎、腸炎這樣的症狀出現。還有就是作息要規律、生活習慣要好，不要經常的生氣、發脾氣，這些對脾胃功能的調整都有非常好的作用。
脾胃不好吃什麼養胃？
8樓：哇哇哇咔
這個我最有發言權了。
因為我的胃也是不好，曾做過胃鏡，檢查結果是慢性淺表性胃炎。
當時結果一出來，自己可是有點驚到的，年紀輕輕的我就得了胃炎。
自從檢查結果出來吃藥好後，我就慢慢的開始調理我的胃了。
這個是非常非常重要的的一點，只要我按時按頓吃飯，我的胃就不會有什麼問題出現。我記得我有好幾次早上起來太晚了，差不多10點左右了吧，當時覺得都10點了就不吃早餐了吧，反正也快到午飯時間了，剛開始第一天倒沒什麼事，可後面幾天不吃早餐，我的胃就開始不舒服了，那時我才意識到早餐的重要性。
我的胃可以說是吃辣導致成胃炎的，因為我大學幾年都是在湖南讀的，作為乙個海南人去到湖南吃辣簡直是非常不適應一開始，但沒辦法，為了生存只能適應環境，再後來自己也能夠吃辣後，就不公尺飯也吃很多辣的零食或者是辛辣和冷凍的東西一起吃，久而久之就造成了胃炎，後面我也慢慢的少吃吃辛辣和冷凍冰凍的食物後，胃才好了些，要吃也是飯後吃一點，嚐嚐味而已。
我的胃反正一吃水果吃多了，肯定不舒服，所以現在我水果也少吃了，不會像以前那樣一遇到什麼季節的水果就大口大口的吃，吃到飽的那種，所以水果也要少吃，盡在肚子飽的狀態下吃水果。
想要胃好，就一定要吃一些好消化或者軟的食物，例如麵食、軟公尺飯、粥之類的，什麼燒烤啊，炸炸那些東西要少吃，盡量吃得清淡好消化的食物。
女生胃不好，怎麼調理，怎麼養胃？
讓自己的生活習慣和胃和解啊。就是必要暴飲暴食，少吃多餐，然後吃的差不多就停下來。胃反酸的話，甜的就少吃。多吃自己做的食物啊。要是胃不消化的話，餓一頓，下一頓吃粗糧粥啊。 酒釀桃嘰 由於三餐不規律，忽視了飲食的重要性，胃出現了各種問題，因此身為女性，我們更不能忽視，以下幾點很重要。女性養好胃很重要，應...
喜歡喝酒，胃不好怎樣用中藥調理
蜜蜂 脾胃乃後天之本，脾胃弱萬病生，所以一定要有個好脾胃。脾胃一般都是養出來的，你是因為喝酒導致的胃不好，你自己也清楚，所以最好把就戒了，或者減少喝酒次數及量，不然神仙也救不了你，不然古代的皇帝為什麼那麼多短命的，他們沒有好醫生嗎？不是，是因為他們自己生活沒有節制，不自律。中醫裡有許多調理脾胃的經典...
宮寒該怎麼調理？
小主千歲 宮寒是大部分女性面臨的問題。姨媽痛 手腳冰涼 很怕冷 小腹大這些都是宮寒的症狀。為什麼會宮寒呢？宮寒就是子宮寒冷。因為子宮內的熱量不足，不足以讓血液流暢的通行，就導致了痛經 手腳冰涼的症狀。也就是說，宮寒就是由 寒 引起的，要調理宮寒就要解決寒的問題。寒，一方面是指外界環境的寒涼，一方面是...