1樓：
讓自己的生活習慣和胃和解啊。
就是必要暴飲暴食，少吃多餐，然後吃的差不多就停下來。
胃反酸的話，甜的就少吃。
多吃自己做的食物啊。
要是胃不消化的話，餓一頓，下一頓吃粗糧粥啊。
2樓：酒釀桃嘰
由於三餐不規律，忽視了飲食的重要性，胃出現了各種問題，因此身為女性，我們更不能忽視，以下幾點很重要。
女性養好胃很重要，應把握這4個健脾養胃小竅門
1、不必吃太多
我們的胃容積也有限，因此平常在用餐時切忌吃太多。吃太多會令人覺得很撐，並且會讓胃裡代謝出大量胃液等消化酶。長期性暴食暴飲還會繼續造成胃裡消化吸收作用越差，讓消化吸收作用出現混亂病症，造成大量的病症。
2、吃柔和食材
我們在吃東西時一定要留意，不必吃太燙的，也不必吃太涼的。吃柔和的食材有益於對我們胃裡的維護保養。我們的胃裡最擔心的便是食材的刺激性，因此最好是還是吃一些較為柔和的食材，才可以讓我們的胃腸更為好的發展趨勢。
尤其是在夏季這一很熱的時節，我們最好是不必吃過度生冷食物的食材，那樣會讓胃裡造成許多病症。
3、規律性的飲食搭配
有著乙個規律性的飲食搭配，會讓胃裡越來越更為身心健康，因此在生活起居中我們平常一定要準時的用餐，假如工作中太忙也一定要立即用餐，不必讓自身人體餓壞了。有一些人在日常生活中喜歡吃一頓不要吃一頓，那樣不規律性的日常生活非常容易給我們的胃腸產生危害。
4、多喝湯
粥是乙個很柔和的食材，因此在平常多喝湯也有益於健脾養胃。喝湯有益於胃腸的消化吸收功效，喝湯也可以令人的飽腹感變的明顯。應用一些帶有身心健康食物的粥不但可以給人的身體出示優良的營養元素，還能清除胃腸，清除病菌，可以合理的健脾養胃。
健脾養胃6不必
1、不必過多依靠白公尺飯
很多人一年四季的正餐一成不變，十分依靠白公尺飯。從消化吸收視角而言，饃饃等麵點比白公尺飯更健脾養胃、更易於消化。在人體覺得疲憊或較為孱弱的情況下，建議多以麵點替代白公尺飯，緩解胃壓力。
2、餐後不必馬上動腦
這一點對節奏快的工薪族至關重要，許多任務薪族一吃過飯就馬上忙著開始工作，這時候活躍性的頭腦活動非常容易影響胃作用。由於人體內部的血流量相對性固定不動，在很多進餐後，胃裡需要激發充裕的血液注入以用以食品消化吸收，若這時馬上從業頭腦活動，會使人的大腦與胃角逐有限的血液，造成消化不良，並引起胃病。一樣，用餐時看電視劇集也不利健脾養胃。
3、心理壓力不必過大
一切正常狀況下，身體胃裡的壁細胞會規律性地代謝胃液以用以食材消化吸收。胃粘膜自身另外會造成一種粘液物質粘附於胃表層產生維護天然屏障，以避免胃液反流對胃粘膜導致損害。當精神長期性處在過度緊張時，會造成胃粘膜缺血性、氧氣不足，進而使粘膜的防範意識作用降低，胃液中的H 反流浸蝕胃粘膜，便引起胃病。
4、就餐不必沒有規律性
身體的胃酸代謝受人體生物鐘調整而維持規律性代謝。如果你覺得挨餓時，便是胃在向你發訊號——「該用餐了」。假如這時忽視這一資料訊號，胃中造成的很多的胃液無食材可消化，便會相反「消化吸收」自身的粘膜，造成胃痛。
5、午飯後不必馬上睡午覺
在企業吃過中飯馬上趴在桌子上歇息，醒來時後經常會覺得上腹有一種說不出來的脹疼痛感。它是因為不久進餐後，食材並未從胃腸動力就趴到桌子睡午覺，使胃裡遭受處於被動歪曲被壓迫，進而巨大地影響了胃腸動力全過程，造成了消化不良。電腦前睡午覺時因為胸腔另外遭受被壓迫，還會繼續加劇心臟壓力。
因而午飯之後千萬別倒床就睡，應先做些輕度活動，如在辦公室周邊散散步，刺激性人體血液迴圈系統，協助胃裡當然排盡，才可以給你的胃更健康。
6、用餐不必太快
用餐時囫圇吞棗，食材沒有歷經用心咬合就急匆匆的被送至胃裡，會增加胃的消化吸收時間，加劇胃壓力。
在當代快節奏的生活和工作中我們要三餐飲食規律，養好自己的胃。
3樓：伊菌君
女生胃不好就會影響食物的消化吸收，營養差了臉色都會暗黃無光。如果你還會乾嘔，首先去醫院排除是否有幽門螺旋桿菌，這個是大多胃部不適的元凶之一，如果沒有，那麼注意日常飲食，不要吃油膩辛辣，其實沒有那麼多什麼養胃不養胃的食物，只要你飲食規律，吃些易消化的，不要菸酒，平時補充點益生菌，注意休息，學習工作不要有太大的壓力，胃部自然好很多。你需要根據自己的實際情況來看。
4樓：吳仲根
女生腸胃不好從外表上就可以看出來，整個人看起來面色暗沉，身材不是太胖就是太瘦，處於身體失衡的狀態。雖然腸胃不適沒有馬上到引發疾病，但是久而久之也會帶來更嚴重的後果。如果只依靠吃藥來改變腹瀉和便秘是不長久的，調理還是要從養胃開始！
一、三餐有規律
二、吃容易消化的食物
三、減少刺激性食物
四、適量運動
5樓：奇緣心慈
胃不好的人可能消化也有問題，所以，要注重平時一日三餐的飲食搭配，還要額外補充益生菌，益生菌不僅是調理腸道問題，保護胃黏膜，還可以幫助你建立免疫系統，提高免疫力。
6樓：辣椒芒果面
看到很多人說胃病養不好，其實是沒有找對方法。
我之前是糜爛性胃炎、膽汁反流，調理了很長時間都沒有進展，一直得靠吃胃藥來維持，我真的相信了胃病沒辦法徹底恢復。
但後來認識我男朋友之後，不到半年時間就被他調理好了，到現在兩年多了，都沒有再出現過胃不適的問題，所以我感覺還是要找對調理方法。
適合別人的辦法不一定就適合你，比如喝小公尺粥吃麵條來養胃，針對某些人可能有效，我自己嘗試了一段時間結果反酸的很厲害，不僅沒有把胃養好，反而感覺病情加重了！
用男朋友的話講：每個人都要了解自身的症狀。做好飲食記錄，什麼能吃什麼不能吃，別總聽外人講，你自己吃了以後胃舒不舒服只有你自己找到，平時反酸嚴重的就多吃鹼性食物，胃動力不足就多吃易消化的食物，但不管是哪種情況下養胃，都不能違背營養均衡、合理膳食的原則。
也就是說在飲食上面，像蔬菜、水果、瘦肉、牛奶、雞蛋、麵包、雜糧等等食物都得吃，胃粘膜的恢復離不開蛋白質、維生素、脂肪、糖分等物質，也就是說越是吃的單一越不容易恢復。要知道咱們養胃的目的是「恢復正常飲食」，而不是說每天喝粥可以不胃疼。在飲食豐富的基礎上，要注意一日三餐定時定量，避免生冷辛辣刺激等食物，以溫軟清淡為主！
寫到這裡，很多人應該也都聽明白了，下面講一下怎麼男朋友是怎麼給我養胃的！
1.可攜式暖宮帶
當時男朋友送給我這個，我也挺懵的，還以為是讓我來大姨媽時用的呢，後來男朋友說這個是用來給我暖胃的，因為胃的特點是喜暖怕冷，不能受涼，腹部一直處在乙個溫暖的環境下，更利於胃粘膜的修復。所以平時天冷外出，或者吹空調的情況下，我就會帶上這個暖宮帶。
2.益生菌
益生菌我之前也吃過，男朋友給我養胃的時候又給我買了幾盒，但我之前吃的時候都是不固定時間的，他跟我說讓我早上空腹吃效果最好，按照男票的說法堅持了一段時間後，效果確實比之前明顯。
3.養胃茶
這個也是男朋友送給我的，裡面有山楂、橘皮、大棗、茯苓、白芷、雞內金等十幾種材料，說是能緩解平時胃脹和反酸，而且還有養胃補脾的作用，於是我就給自己買了個保溫杯，每次出門前都泡一杯，胃部不舒服就趕緊喝點，一會就會好很多了，我喝了有兩個多月，症狀慢慢就消失了。
4.養胃小零食
不知道你們平時都吃啥養胃零食，我平時吃的就是蘇打餅乾、小饃片、小麵包這幾種，飽腹感會比較強，方便半晌餓的時候吃，這個也很重要，肚子餓的時候硬撐著，胃酸就會侵蝕胃壁，這樣就更不好恢復了，所以身上要帶點這樣的養胃零食。
5.運動
運動短期是沒有什麼成效的，所以導致很多人堅持不下去。自從開始養胃之後，男朋友就每天下班以後陪我到小區樓下散步，有時還會到健身器材那裡玩一會。堅持運動的目的就是為了防止身體機能下降，增強人體的免疫力，胃病也能恢復的更快一點。
上面說的這些，就是男朋友給我調理腸胃的方法了，除此之外，大家還應該注意休息，保持8小時的睡眠時間，千萬不能熬夜，避免焦慮、緊張的情緒。
最後，祝願大家身體都能健健康康的，有乙個號腸胃！
7樓：A琳琳
現代社會生活壓力大，很多人存在脾胃消化吸收差、胃脹胃痛等胃功能下降情況。胃病出現，首先通過藥物調理助消化、消脹氣，此外在生活中要多輔以食療，多吃清淡易消化食物，不吃生冷油膩煎炸類食物，三餐飲食要規律，不能暴飲暴食。黃色食物健脾養胃，可以適當的多吃點小公尺南瓜粥。
8樓：奶小出
現在的很多女孩子一般都有胃病，有的時候胃疼起來真的很受不了，那麼女生應該如果簡單的養胃呢？
大家都知道，養胃的最簡單的就是喝粥，那麼一般什麼粥比較簡單容易做呢？
9樓：魚寶媽愛看舌苔
日常養胃的食材有紅棗，生薑，小公尺，這裡生薑會特別一些，是暖胃，胃寒可以使用生薑多一些，如果易上火，就避免。
小公尺粥裡放紅棗，堅持喝，養胃。
10樓：燕子
養胃處了飲食，作息規律，心情這些都很重要！但是工作，上學的原因有的也是不能都做到，所以補充一些養胃的茶和胃病方面的益生菌也很重要
11樓：王大球
早晨起來刷完牙之後，先別急著吃早飯，一杯熱水是非常必要的。經過一晚的代謝，身體十分缺水，這一杯熱水不但可以補充你身體所需的水分，還可以讓胃暖起來。相當於給胃做做熱身活動，應對即將到來的早餐
胃不好該怎麼調理？
星座知你心 1 少吃或不吃酸辣油膩 冷凍等刺激的東西，尤其是生蒜頭，最好避免。比如 濃茶 咖啡 辣椒 酸醋 冰凍飲料 肥膩的肉類等。2 堅硬難消化的食物，細嚼慢嚥。比如 堅果 豆類等難消化的食物要適量。3 保持每天吃蔬菜水果，中和胃酸。青菜類最好開水燙煮後去掉部分草酸，然後再炒或調味。4 早餐盡量吃...
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