1樓：海的丶女兒
相信老祖宗流傳下來的一句老話：一日之計在於晨，早晨的狀態決定了一天的狀態。一覺睡醒神清氣爽那小夥伴你今天肯定所向披靡，單位裡的Mvp。
要是一覺睡醒不開心乏力到想把自己整個撂被窩裡再睡一會，那麼一般有三種原因：首先第乙個，建議你去趟醫院，排除一下身體上是不是有些毛病，什麼免疫系統低下啦，等等的。再乙個去醫院看看排隊的人，感受一下這個只能被呼來喝去，人情冷暖麻木的還不能搞價的地界，相信你會被打雞血一樣照顧好自己的身體。
這第二麼，前天晚上睡得時候有沒有熬夜？蹦迪唱K 刷抖音，半夜兩三點還精神的和耗子一樣，那你今天鐵定完蛋，早晨起來虛浮乏力，走路踩到棉花上一樣，眼皮子困的恨不得夾個火柴棍子。
再來第三個，拍拍胸脯問問你睡沒睡回籠覺？外面的空氣不好聞還是小鳥的叫聲吸引不了你？明媚的太Sunny曬曬不舒服麼，非得窩到被子裡聞著自己的臭屁再和周公下盤棋。睡了回籠覺你今天也鐵定廢了
說回正題，早上起床渾身乏力無勁怎麼解，這肯定不是一天兩天能解決的，改變自己的作息，堅持下去，相信自己會收穫好的身體，擁有好的情緒，人緣爆棚，百病不侵～奧利給！
2樓：
有這麼幾個辦法你可以試試，首先就是不要熬夜，還有多喝牛奶多吃雞蛋，瘦肉也要多吃，還有多喝水加運動，哦，對了，有機會測測血糖正不正常。
3樓：壹仁醬
這種情況一般是分為生理和心理。
從生理上講早晨起床後如果出現了乏力沒精神的症狀，很有可能是由於低血糖所導致的（身體中血紅蛋白不足，血紅細胞攜帶氧的能力下降，或者是大腦供血不足，就會出現頭暈，沒有力氣的表現），也有可能是由於低血鉀或者是內分泌失調，沒有休息好經常失眠所引起的。如果這種情況經常發生，建議去醫院看看。如果不是很頻繁很可能是經常熬夜、勞累，沒有休息好，平時沒有注重身體的鍛鍊。
從心理上來看，可能純粹是放假時間太長懶惰佔據著大腦，建議是偶爾看看雞湯文，給自己打雞血。
4樓：無情書
要注意一下，是經常如此還是偶爾如此？
如果經常如此，可以嘗試買個檢測心跳的智慧型手環，監測一下自己的睡眠，看看深度睡眠的時間。
另外建議去查個血常規，請醫生幫忙檢測一下微量元素。看看自己是否貧血或者缺乏維生素和微量元素。確認原因以後，才能針對不同情況採取措施。
比如增加運動，比如補充微量元素，比如採取手段改善睡眠狀況等。
5樓：本草姑娘
1.有可能是睡眠時間不夠，因此早上起來並沒有精神充沛的感覺，你可以嘗試增加睡覺時間看看會不會緩解。
2.體虛引起的，需要慢慢調養的，平時需要注意提倡高蛋白質、高維生素、低糖、低脂肪飲食。建議：不吃或少吃動物性脂肪、甜食。多吃青菜、水果和富含纖維素的食物。
3.中醫上說的溼邪重的表現，脾主運化水濕，反之脾虛可致濕邪加重，故全身乏力。建議調理飲食，要清淡，多吃粗纖維食物，同時要加強鍛鍊身體。也可以找中醫看看也可有用。
6樓：鹿攸攸
我以前有斷時間也有類似的感受――早上起來渾身沒勁。
我建議，還是要從飲食和作息習慣調整一下。
1、戒掉熬夜的習慣，努力讓自己23點前休息。
2、睡前做一做眼保健操，這樣可以平靜心情，緩解眼部疲憊，幫助快速入眠。很簡單，就是睡前趟床上前後左右轉動眼珠，做15-20次（大家基本每天都盯著手機或電腦十多個小時）。
3、早上醒來別急著起床，躺在床上繼續活動眼球，做眼保健操。如上做十次，這樣堅持一段時間，眼睛會炯炯有神。顯年輕很多！！
4、早上起來做個簡單的拉伸運動，伸展身體。一定要吃早餐，雞蛋牛奶碳水化合物。
5、每天喝足夠的水，保持維生素和蛋白質的攝入。
6、每天午休半小時，保證下午有精神
7、每天跑步或步行半小時以上。
8、有節制的性生活（自瀆）。
以上習慣堅持一段時間，你這種情況基本能好。
以上是我的日常，我覺得每天精力充沛！
7樓：我不知道我叫啥
這種情況在我身上發生有一下幾種情況；
1、工作或生活壓力大，不良的生活習慣，沒有經常鍛鍊的習慣；
2、鍛鍊時間較長，或超過個人鍛鍊時間的極限，鍛鍊需要中間有休息期讓身體逐漸的恢復；
3、心理影響較大，本身不想早起，又沒有什麼目標；
以我個人的經驗，每天早上根據自己的身體情況，選擇適當的鍛鍊，並且在日常生活中加入一些鍛鍊的內容，並且給自己設立乙個簡單並且能隨時調整的計畫，讓身體逐漸活躍起來。
改善生活和身體最快的方式就是鍛鍊，適當的鍛鍊，不要盲目的追求大量難以實現的目標，你會體會到不一樣的感覺，逐漸的去了解你的身體，你會發現你和身體的溝通及了解會越來越好。
早上起來頭很重怎麼辦？
杉韻之家 身體可能處於亞健康了，也不是很清楚怎麼回事。你可以看我寫的文章，從身體症狀到怎麼調理到為什麼醫院查不出來，身體又難受是怎麼回事都會講解。我是在為我自己的群做健康預防分享。目前還在更新中，後面的內容需要點時間。健康的事一兩句話也說不清楚。你先看看，保持健康調理身體從溫度開始覺得有幫助再看其他...
每天早上起來都很絕望怎麼辦？
名字沒想好 一天之中早上醒來之後是最壓抑的別人是一天早上起來是最美好的開始而我不一樣我會到下午才會慢慢好起來晚上心情會好一點每天如此但還是要繼續生活我好像看不到未來躺在床上就會動都不想動什麼都不想做如果每天不是兩點一線去送孩子接孩子輔導作業 可能人都會傻掉 我跟你一樣，每天醒來都面對五盡頭的壓力，於...
我每天早上起來都很壓抑怎麼辦？睡覺也老是失眠，每天也很早醒。到底生活什麼時候才可以安穩下來？
亞亞吖 感覺你現在是急於改變而又無力改變現實。給你的建議是不要著急。現在自己無力承擔房租等生活成本的時候接受父母的幫助也不是不可，畢竟不是要長期啃老。租好房子，安頓好自己的生活，然後努力找工作。製作乙份漂亮的簡歷，配上一張精緻的一寸照。給自己收拾的精神煥發，讓人看到活力，看到幹勁。如果暫時沒有十分滿...