1樓：Y顏
我是那種早上鬧鐘一響差不多就能起來的人，所以我覺得早起很容易，可能和睡眠質量不好也有關係。但是我覺得你如果穩定了你的生物鐘應該是可以把早起養成習慣的。
1.首先要早起的話，你得保證你前一天晚上的入睡時間。然後計算一下能讓你第二天精力充沛所需要的睡眠時間。
其實每個人體質都不一樣，有的需要七八個小時，有的可能只需要六個小時。你需要不斷調整，找到自己舒適的時間。（不知道有沒有科學依據，我是自己不斷調整感覺出來的）
2.選個能夠激勵自己的起床鈴聲，如果免疫了就及時換。
①最近很火的湯家鳳的鈴聲
你怎麼睡得著的，你這個年齡段，你這個階段，你睡得著覺？有點出息沒有？
提取碼:o1x1
②愛起航出品
快起床啦！我知道你們很辛苦，胖的餓瘦了，高的變矮了，白的變黑了。但床還得起，研還得考，快起來！
還不起床，都幾點了還不起床，啊，你們說你們連床都起不來，怎麼考研，考不上研，怎麼找女朋友，啊。
提取碼:4uw4
③義勇軍進行曲
這個鈴聲應該很好找的，上面鏈結失效可以私聊哦。
2樓：啦啦啦
1.有乙個很簡單的方法，就是睡覺的時候把手機放遠一點，必須起床關鬧鐘。
2.午睡時間不宜過長，幾十分鐘左右即可，午睡太久起不來，可能下午還容易犯睏，這個跟睡眠週期有關。
3.作息要規律。
3樓：芝豹
來來來，題主給你個湯神玉音放送
（考研正能量）我用湯老師的話做成了起床鈴聲，媽媽再也不怕我賴床了！_嗶哩嗶哩 (゜-゜)つロ 乾杯~-bilibili
希望你以後每天都能五點起來！加油！
4樓：妮妮
起來了。六點。因為晚了，自習室就沒位置。
專業不同，分數可能沒什麼參考價值，九月份衝的，每天差不多正常十點回去，偶爾早，偶爾晚，心理學專碩。南京某985。391
早起慢慢就習慣了，一開始都很難，一周休息一天吧，時間還長，
5樓：
我就是起不來的那種人，從小到大特別愛睡覺，考研自己住，更是為所欲為，一般是上午十點起床，學半個小時或乙個小時，中午還要睡午覺。
但我睡飽之後特別有精神，可能是效率高吧，哪怕剛吃了飯，我學兩個小時之後就特別特別餓，所以考研期間長胖了15斤…實在是覺得吃飽了腦子才能轉起來。
但是我這樣的缺點是什麼呢，就是不斷的懷疑自己，我一天均下來學6個小時，當你和同學交流，看知乎看b站，發現別人少則8個小時，多的甚至能學十幾個小時，這個真的很搞心態，回顧知識點感覺也都學了，但花的時間這麼少，肯定要涼啊，開始複習的時間也不早，心態更崩了，也不是沒有試過長時間，有點頂不住，一天就勸退了，以至於在考前幾個星期，壓力太大了就會哭。
好在考完估分覺得還行，成績出來更行，當初的慌張和崩潰也都過去了，寫這個回答我想表明的是：考研當然要好好努力，雖然我每天學習時間短，但我幾乎一天不落，學的時候也在用心，對於大部分人來說，能早起就盡量早起。但我要特別向和我情況一樣的同學們說：
自信一點！！！覺得自己學的沒毛病，那就是沒毛病！不要太焦慮別人所說的，適合自己的方法才是最好的，不要被外界影響，做好自己就行了，有焦慮的時間還不如多做幾道題！
祝所有考研人一路順利！
6樓：佳佳
2023年考生出了成績挺滿意的總分364 早上起不來一般到自習室就是中午了別人去吃飯了我到自習室了我覺得考研不是看誰用的時間多而是誰掌握了學習方法拿英語來說它是有方法的考研英語不同於四六級你掌握住方法那事半功倍政治在於理解和最後的背誦當然你也要有總結的功底
7樓：笑盡一杯酒
早上起不來和你考不好有關係麼？
身邊的例子，考研每天覆習十小時，早上10點起，11點到圖書館看書看到晚上十點圖書館閉館。就這麼看了乙個月，總分比我高四十分。
8樓：502
起不來就不起唄。我考研也是8點才起，晚上10點多就回，中午還午睡那麼乙個多小時。。。但是我學習的時候，可以心無旁騖，就是，沒有什麼事情可以讓你停下來 ，而且因為睡的多吧，也不會困呀之類的，所以效率還是挺高的。
總的來說吧，只要你覺得自己每天學習的時候有精神，有幹勁，而且晚上回到宿舍覺得充實，就可以了。沒必要非得和別人比早起，比學習時間。
9樓：
大三下學期去圖書館學習，宿舍晚上早睡有點困難，一般就是12點半才睡覺。早上6點一刻吧起床洗漱去圖書館佔座，7點30左右阿姨收波書走了去吃個早飯。然後這一上午我睜眼都感覺費勁。
中午回去吃個飯睡乙個鐘頭下午學習效率感覺槓槓的，到了下午6點一般吃完飯學習到9點效率就有點下降。暑假宿舍住著不方便（宿舍限電限水以及要和女朋友住）就在外面租了房子，然後每天晚上12點不到就睡覺或者12點晚一點點，早上7點多一點點的鬧鐘起床洗漱吃飯去教室（圖書館不開）感覺真的一天精力充沛，只是有時候有點累。開學也就住在外面了，天天爽的一批，開學之後不去圖書館了，去教室學習（一般沒課的小教學樓）最後感覺考得還行。
說這麼多p話就想告訴答主一件事，早上起不來，那麼多早是早呢？我感覺自己7點起床比起別人已經很罪惡了，舍友天天5點45起床。但是起床早與晚對自己有什麼樣的影響呢，我認為首先要保證自己的精力充沛，然後再學習，不然每天以疲倦的姿態去學習，不僅痛苦還浪費時間。
如果你晚上能夠早睡，或者有乙個早睡的環境。我建議早上起早點，如果沒有就晚點。目的僅僅是為了自己的精力，自己的狀態而不在於幾點起床這種無聊的事情。
當然有時候不得不特別早起是為了佔座。當然你要是一天睡4，5個鐘頭也不困那隨意。
早起不是目的，早起不能證明什麼。睡眠是為了自己的精力。考研考得是你的學習能力以及有沒有堅持下去，不是比誰起得早。當然說不定早起可以感動自己。
10樓：夢境開闊
我也起不來每天上午9點去自習室。中午必須午睡。成績還好。
所以重要的是找到自己的節奏。我試過早上7點起或者中午不回在自習室趴著睡，結果十點多就困的不行了，算下來效率更低。別聽他們說什麼想考上就能起來，這麼多年生物鐘了誰能比你自己更了解自己的身體啊
11樓：鋒舞
可以由著性子不早起
但是也可以改正
早睡早起的作息是可以養成的
我7點起床23點睡，大概一周就可以習慣了，再後來就慢慢提前幾分鐘起，後來6:30起，習慣就好了，堅持一下就過去了，當然了，我考的分數不好，但是對得起我的付出了，也不後悔
12樓：
我真不懂這個問題下的回答了，都說沒關係，考研的有幾個不早起？你覺得能有幾個人向你那樣效率高？題主也會是這樣的人概率有多大？到底是安慰他還是在耽誤人家？
有個答主說得對，起不來，只是是你不想起。我高中睡了三年覺，早上六點半起，一上午都困，完全是自己的意識問題，考研期間，我每天六點起來，一上午也沒睡覺啊
13樓：halo
之前都是八點多起九點到圖書館，晚上十點回。考前最後兩禮拜覺得要衝刺一把，第一天早上六點半起了，然後一整天整個人都是暈的。第二天就改成七點半了，晚上十一點睡，這樣還OK。
14樓：卡哇伊吶小狗蛋
很簡單，睡醒了再起來
我每天睡到中午，下午才去學習，一樣過線了
我不是說不需要努力，我的意思是當你睡夠了，學習效率是比困著的時候高很多的，為什麼要折磨自己呢？
15樓：「已登出」
沒有什麼影響。
我和你一樣，早晨起不來，而且我特別能睡，要是睡不醒就會一天都昏昏沉沉。
所以備考期間我每天都是睡到自然醒。
考研是乙個長期的過程，所以，選擇最適合自己的作息時間就好。
對了，我是2023年考生，初試成績403。
16樓：
俺之前也差不多，到12月份之前日常起不來(因為通常是玩手機到1點睡著…)，基本是8點半起9點到圖書館坐下來，中午還回去睡半小時到一小時午覺，晚上10點閉館回去，導致有時候心理壓力特別大，覺得自己特別不努力。
但是我在圖書館的時候都有認真學習，不划水不做無用功，確保自己真的動了腦子在學東西，最後初試成績395(數二+計算機專業課)。
所以你要找到符合自己規律的作息，並且不能懈怠，不能早起(指8點前)倒是不一定有問題。
17樓：Cici
2023年考生，出成績了，來回答這個問題。我和你一樣，早晨起不來，早起一天頭暈，所以乾脆睡到不困，一般8點左右醒。每天學習到晚上圖書館10點閉館。最後初試成績406。
我覺得早起並不是決定分數高低的決定性因素，還是要看自己，你覺得怎樣讓你學習更有效就怎樣做，沒必要照著別人的生活方式學習。
18樓：Aliaaaa
學習還是要早睡早起的，早起背書腦子清醒，不要寄希望於晚上，熬夜學習效率低，熬夜只是你不甘心結束一天，可以多訂幾個鬧鐘，中午可以睡一覺補充精力
別以為還有夜晚可以讓你複習
你只剩下白天了夜晚是要用來休息的
除非你真的白天時間利用的很好，實在任務太多你才選擇熬夜，否則你的熬夜毫無意義
19樓：Stardust
其實對我來說，早上起太早容易困，一定會影響一天的精神狀態，這是正常的自然規律。所以，我一般都會定在上午九點起，但是，之後的計畫會排的比較滿，高效率。
20樓：新東方線上考研
不管每天幾點睡，強迫自己每天同乙個時間起床。說再多的理論都沒有用，必須強迫自己每天早上同乙個時間起床才能養成習慣後變成在那個時間點自然醒。
大冬天，早上起不來怎麼辦？
seven糯嘰嘰 第一是定好鬧鐘，給自己灌輸一些我要起床！要有動力！然後就是要有意志力，我就是要起床，什麼也攔不住我！如果以上的都不行，那就用這個，早上起來馬上把被子掀開！被窩不在暖和，你就會清醒很多！再來一杯溫開水！吃點早餐，喝杯熱茶！就不覺得冬天不好起床了！ 使用者喵喵 1.聽歌。每次醒不來，就...
想學習，但是早上起不來怎麼辦啊？
小開森 早上起不來是因為你的睡眠不足，身體在催促你多睡一會兒，這是你平時不注意睡眠質量的表徵，建議的話就是每天要按時睡覺，養成乙個規律的生物鐘，我現在就是每天11點睡，第二天6 30準時起，中午再睡乙個多小時，一整天都很精神。偶爾中午不睡，也可以精神飽滿，但是這個偶爾，基本是兩周一次。 中小學語文輔...
準備考研時早上起不來，上午複試時間短怎麼辦？
考拉 慢慢調整一下在可接受範圍試試。還不適應的話。就在自己能高效學習的時段多學一點，按照自己能承受範圍就好啦，適合自己得高效學習最重要呀 黑白畫素 你想問的應該是 準備考研時早上起不來，上午複習時間短怎麼辦？吧？上午複試時間短是什麼意思？不知道你自己底子如何，複習效率怎麼樣，複習到什麼程度了。如果你...