1樓：小明-同學
明顯是自制力太差，個人感覺可以稍微起晚點，每天晚上11.30睡覺，早上7.30起床，中午小睡半小時，這樣應該是沒問題的。加油
2樓：
心煩是不玩手機引起的嗎，如果是就想辦法調整一下，先別著急準備考研備考，達到放下手機心情不被影響了在安心複習就好了。如果心煩不是手機的原因，手機就不背這個鍋了。
3樓：夏知秋
很正常，保證睡眠充足，不過分就行。自己制定乙個從現在到考試當天的計畫，稍微定的緊湊一點，精確到天，如下圖。分階段回顧自己的進度，保證計畫沒有太滯後就行了。
不要因為某天學不到一定的時間而自責，持續下去的話可能會生病(親身經歷)。加油
4樓：蔓蔓
這是我一戰的狀態，老是刷dy，快到點吃飯了，就抓緊時間學乙個小時欺騙自己，最後不出意外的話沒考上，離國家線差60分，數學相當於沒學。
分割線問這話的時候你就想想你能承受考不上的後果嗎？能承受的話還想啥呀？！放開玩啊！
要是不能承受就把手機放宿舍，自己滾去自習室學習，別用「我要用手機看課」這樣的藉口，你會有辦法解決的，逼自己一把，你熟悉了學習狀態，就會上癮，我一戰考完去圖書館學專業考試的知識，僅僅乙個禮拜那種感覺太棒了。每天八點起床八點半去圖書館，能學到11.30，當然中間有半小時的休息，效率比起考研高的不是一點點。
內心的想法是我一定要過這個考試，而不是每天看似學習實則欺騙自己。
想想看考上研，自己這一年沒有白費，那些成就感不是什麼物質財富可以換來的。
5樓：
這主要還是自己的問題吧……
當然我也遇到過這樣的問題啦
我一開始複習的時候呢，每隔半小時就會看一次手機，然後我發現這樣會分散注意力啊，學習效率就降低了
於是我前前後後採取了以下辦法：
一：我室友也會去圖書館，我就把手機給她，然後等吃午飯的時候再去找她。但是人家不可能天天都來圖書館啊，而且要是手機給我弄丟了的話，也不好辦……
二：直接不帶手機去圖書館，但是疫情期間，進圖書館要掃碼啊！而且掃碼結果是要看的！剛開始一兩次還能進去，後來圖書館保安就開始說我了……
然後我就仔細想了想，我都已經是乙個大人了，我為什麼不能自己管好自己呢？為什麼非要外力才能控制我呢？我就這麼一點自控力都沒有嗎？我要是連這點能力都沒有，談何上岸？
於是玩手機這個問題就自然而然解決了。
所以說主要還是自己心裡的問題啊
祝你上岸啊～
6樓：闊樂有點甜
起不來=考不上？玩手機=考不上？
不要給自己這種心理暗示了姐妹，這樣只會帶來不良情緒，沒有一絲益處。
決定你成功與否的是你的心態，你的知識掌握程度，而不是每天學了多少個小時。
我考研的時候也沒早起，跟自己說每天高效8小時就足夠了，都10月份了還玩手機看綜藝呢，告訴自己放鬆一下沒什麼，每次看完就再以十足的精力投入學習。起不來就起不來嘛，玩手機就玩手機嘛，每天那麼多時間，又不會一直睡一直玩，睡了玩了然後剩下時間就用來懊悔，那你是真的考不上了，意識到不行了就立馬學習！如果把時間用來懊悔，一直想：
昨天不玩就好了，昨天早起就好了，一點用都沒有，知識點該不會還是不會。
心態和方法最重要，考研不是時間戰。
7樓：考上研瘦十斤
疫情不開學，在家複習，我對我爸媽說監督我考研。我爸媽比鬧鐘還準時，每天開啟房間門學習，我不睡覺他們也不睡覺，手機定時沒收，全家一起聽網課。最後成功上岸
8樓：你來抓我呀
凡事都要逼自己一把！下個學習軟體forest，番茄todo，costudy，強制自己不玩手機，還能記錄學習時間，成就滿滿
9樓：木小丹
這種狀態在考研複習過程也算正常，但是這些情況在自己身上出現的時候每個人處理方式不同，處理不好或者這種消極狀態頻繁出現肯定是會影響複習效果和最終考研結果。
想處理好這種狀態首先一點就是一定要做到合理規劃，每天覆習的內容可以在前一天晚上覆習結束後計畫好第二天要複習的內容，也可以第二天早上開始複習前制定好今天的複習內容，個人建議最好是前一天制定好。我感覺計畫的動力還是蠻強的，看到便利貼上一天又一天的計畫拖拖拉拉沒有劃掉，從心裡還是很愧疚慌張的。第二點就是一定要時刻潛意識告訴自己「現在最重要的是考研」，可能這種方法聽起來有些玄幻不實際，但是我感覺考研真的是自己和自己作鬥爭，就像天使和惡魔在心裡打架，這種內心警示法確實是不得已而為之，說簡單些就是提高自己的意志力。
清楚地知道在考研複習過程中什麼事情該做什麼事情不該做，即使非常清楚了但還是做不到，那真的就沒辦法了。考研本來就是一次自我修行的苦旅，是一段本我和自我不斷作鬥爭的經歷。加油！！！
10樓：光頭強
做好課程計畫表，安排好自己的複習計畫去學習，堅定考研的信念是最重要的，只能說可能你現在的考研信念不那麼強吧，還是得自己轉變心態。
11樓：貝葉斯是個大黑洞
給點我自己的實際操作
1.找幾個一起考研的好友，組建考研群，在圖書館拼桌，彼此監督。
2.每天早上準時約早餐，遲到或者起不來的繳納罰款，作為群友週末的奶茶費用
4.學習的時候將手機放在自己看不到的地方或者很難拿到的地方，如自己的書包或者研友的書包中
5.研友之間吃飯的時候相互提問，給自己製造緊張感精神上的偶爾打雞血是有用的，但是經常打容易產生免疫力，因此在我之前備考的時候，更多希望以實際的行動來約束自己。
最後祝成功上岸！
12樓：努力呀
建議1 每天起來先明勵自己，為什麼考研？考上會怎麼樣？考不上會怎麼樣？
堅定信念。
2 可以每天定個任務目標，確定今天的學習內容，但任務是否完成並不重要，
也不要以學習時長來衡量自己是否努力
每天達到以下兩點，就可以了：
大部分精力都投入在學習上
今天比昨天有進步，學到新知識，對已掌握的知識更加熟識，發現自己薄弱的地方，等，都算進步。做到上一點，這點也一般都能達到。
3 身體健康比學習重要，要保證睡眠和飲食，適度運動。
4 選擇正確的目標，報考學校要慎重選擇。
難度高了，考不上，難受。
學校差了，不滿意，後悔。
加油！努力就會有回報！
13樓：不二叔叔
不用擔心，你再這樣下去肯定考不上的，你這樣的就稱之考研「炮灰」（難聽也得聽！）
考研是個漫長且煎熬的一年，你需要有毅力自制力有計畫的進行，從你決定考研那一刻起你就要明白考研並不容易，並不是動動嘴皮子說要考研就能考上的。比你優秀的人都在努力學習，你憑什麼不努力。機會都是留給有準備的人，竟然決定考研就請堅持到最後！
考研早上起不來怎麼辦？
Y顏 我是那種早上鬧鐘一響差不多就能起來的人，所以我覺得早起很容易，可能和睡眠質量不好也有關係。但是我覺得你如果穩定了你的生物鐘應該是可以把早起養成習慣的。1.首先要早起的話，你得保證你前一天晚上的入睡時間。然後計算一下能讓你第二天精力充沛所需要的睡眠時間。其實每個人體質都不一樣，有的需要七八個小時...
冬天起不來，想辭職怎麼辦
LXY 哈哈哈哈，那你是相當任性了。我是每天都有這樣的想法，但依然屁顛屁顛的去上班。為什麼呢？我得賺錢養活自己啊。我身邊也有人經常會工作一段時間，攢點錢之後就辭職，然後開始歇著。快沒錢的時候繼續找份工作幹著。這樣樂此不疲，也過的還挺好。那大部分身邊的人都是為了乙份穩定的工作而奮鬥著。看著過的也不賴。...
仰臥起坐起不來怎麼鍛鍊？
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