1樓：顧哲宇
白天困成狗晚上嗨到炸，睡不著一點也不痛苦。
最痛苦的是睡得很早，還是因為起不來遲到。
睡不著可以玩手機，睡不醒還得起才痛苦！
起不來會影響工作學習，帶來的後果更嚴重。
起不來是會呼吸的痛，被人叫醒是痛！
2樓：起名字好麻煩算了吧
醒著真tm是一件很痛苦的事，自己遠沒有自己說的堅強，乙個人吃著飯會突然掉眼淚，原來不是電視劇集裡的情節，褪黑素糖想吃一把，因為真的不想醒來了……強破自己好好生活，對強迫……
3樓：小V生活
個人認為主要原因還是沒有足夠的睡眠時間，乙個人正常的睡眠時間應該保持在7個小時左右，如果睡眠質量不好，肯定會影響第二天的精神狀態，其次應該是個人原因，也許是自己的個人習慣，喜歡賴床，也許是鬧鐘定的有點早了，還有時間拖延。
4樓：睡眠大俠
睡不著。
起不來，可以補覺；睡不著，會讓人煩躁。
失眠者清除了恐懼，就能睡著
失眠者之所以失眠，是因為他害怕失眠；他不怕失眠就不會失眠，不怕失眠就能睡著。失眠者害怕什麼呢？他怕失眠的危害。
睡眠大俠告訴你：「失眠是無害的」，既然失眠無害，那你還怕什麼呢？失眠沒有危害，你怕什麼？
就相當於有人說天要塌下來了，然後你很恐懼。接著又有人告訴你乙個事實：天不會塌下來，那你就不怕了。因為沒有害怕的物件了，你又害怕什麼呢？
失眠也是一樣的——失眠無害，那麼你就沒有了害怕的物件。那你又害怕什麼呢？沒有讓你害怕的東西了，你害怕什麼？
假如你不恐懼的話，你晚上醒著躺在床上隨意的活著，想想什麼想什麼。那麼過一會兒，不知不覺就會睡著。
具體一點，你白天不要睡覺，就正常生活。
晚上22：00——23：00坐在床上，坐著的時候想想什麼想什麼，不要看手機、電視和電腦；
23：00——06：00你躺在床上，躺在床上的時候想想什麼想什麼，告訴自己：
醒著是無害的，清醒躺在床上就是睡眠，所以你不用恐懼。你這樣輕鬆愉快的躺在床上，不知不覺就能睡著。
是恐懼讓失眠者睡不著，你清除了恐懼，那麼你就能睡著。
如何有效解決 晚上睡不著，早上起不來 的惡性迴圈？
劉貴源 這主要是沒有養成良好的生物鐘，作息不規律造成的，剛開始改變可能有點困難，不過你可以先試著早睡早起一天，然後一周，再然後乙個月，慢慢就習慣了。如果實在起不來的，就可以找個人幫忙叫你起來。 uebils 教你乙個不實際但是有效的方法.換房子到極安靜的地方或者入夜後到安靜的地方睡覺.因為,睡不著是...
為什麼睡不著覺了？
小眼睛 我現在也睡不著了，第一就是昨晚沒睡好，今天下午睡了一覺，為啥感覺下午睡覺這麼香呢，特別困不想起，一不小心睡多了，導致現在睡不著，精力充沛，二是我老頭還在我耳邊打呼嚕，聲音太大了，非得對著我耳朵打，懟懟他，懟輕了不醒繼續打呼嚕，都得下手重點，才能動動身，也就好一會吧，過個兩分鐘，又想起熟悉的旋...
晚上在宿舍睡不著覺？
汐顏 白天多運動，睡前一小時不要玩電子產品，掛深色床簾，如果怕噪音可以帶耳塞。睡前喝一小杯溫牛奶有助於入睡。還是調整一下心理，不要自己覺得自己睡不著，壓力太大會更加難入睡。話說題主是不是跟我一樣認床 多適應一段時間可能就好了。放輕鬆一點啦。 破瓜 肯定跟自己的心情有關啊 還有如果睡眠狀態真的不太好的...