1樓：西原
不睡午覺是最好的辦法。只要保證晚上睡夠七小時，我基本不睡午覺。只有實在精神不好才會在桌上趴一會兒。不需要睡覺的時候一定不要靠近床。
2樓：九阡七
3樓：知返
你可以嘗試在鬧鐘響了以後立馬坐起來。其實這種起床障礙是因為沒有目的性，如果你上午有事要起早，不管多困你肯定都會起來，所以盡量讓自己生活充實起來。這是對你賴床的最好解決辦法。
4樓：我是飯桶
可以頭天晚上不吃晚飯，第二天早上就會很餓很餓，然後就起床了，關鍵還能順便減個肥，完美～午睡你就定乙個鬧鐘，醒了就起床，不然越睡越睏哦，然後晚上不困就該熬夜了，一熬夜第二天早上又起不來了
5樓：小豆子
一次只設定乙個鬧鐘，不要每隔幾分鐘設一次，也不要一開始就設得太早。鬧鐘響了以後，不要下意識地立馬關掉，等自己真正從床上爬起來，意識清醒後再關掉。至於睡眠時長，滿滿調整過來吧！
6樓：歡樂馬6666
早上先坐起來，坐起來玩手機，發呆，閉著眼睛都行，因為身體有慣性，一直躺著大腦以為你還想睡，坐起來會好一些，坐一會再起床，早餐吃點好的
7樓：sugar椰子皮
個人經歷，早睡早起，晚上十點以前睡著覺，早上不到6點肯定會醒。
至於午休，個人建議是休息30分鐘到45分鐘，訂鬧鐘，習慣就好了。也要自己樹立乙個聽到鬧鐘就醒的意識！
8樓：木子七
強撐著玩手機？（玩笑）
睡覺時間過長是很難緩過來的
可以適當調整睡眠時間時長（減少）
規律作息
還可能是睡眠質量差
可以試一些助眠法和按摩方式或者飲食上注意
緩解壓力保持心情愉悅
比較業餘僅供參考
為什麼早上總是起不來，晚上總是很興奮？
大張小張 根本原因還是白天太閒了，要是白天忙到飛起。全天14 16個小時的工作時間外加週末無休，你試試晚上還能興奮的起來？萬一還這麼興奮建議去醫院檢查一下身體吧。等你晚上不興奮了，早上也就能起的來了 童菲 我有點時間就是這樣的，白天幹啥都覺得沒意思，可是一到晚上就覺得啥都有意思，就連白天玩膩了的手機...
考研早上起不來怎麼辦？
Y顏 我是那種早上鬧鐘一響差不多就能起來的人，所以我覺得早起很容易，可能和睡眠質量不好也有關係。但是我覺得你如果穩定了你的生物鐘應該是可以把早起養成習慣的。1.首先要早起的話，你得保證你前一天晚上的入睡時間。然後計算一下能讓你第二天精力充沛所需要的睡眠時間。其實每個人體質都不一樣，有的需要七八個小時...
為什麼大學生早上起不來？
阿毛 懶，還有昨天睡得太晚 其次就是沒目標啦 不知道自己想要啥 想為啥努力 定個目標。早上幾點起，晚上幾點睡，明天想幹啥啥之類。總之早上起不來就是閒的。你想想你要是早早的就有課的話還會那麼晚起麼有事幹趕緊幹，沒事幹找點事幹。 人法 大學生早上起不來，有以下幾種原因 1.前一天晚上因為各種原因，玩遊戲...