1樓：私奔吧
為什麼會晚上兩三點睡，工作所迫或者學業壓力，我想這無可避免，如果是打遊戲追劇之類的，我覺得你因小失大了。
回到問題上來_
冷天的話，快刀斬亂麻，一股腦掀開自己的被子。或者把手機放在手夠不到的地方。
希望你乙個健康的身體。
2樓：strawberry
先找睡不著的原因吧，從根源著手，按時睡覺保持充足睡眠是真的對第二天的精神有很大幫助的，一天都賊好的精神，和頭天晚上睡得很晚第二天起的很晚的精神感覺不一樣。晚上看會書喝點牛奶什麼的促睡眠，等你堅持一段時間這個規律點睡覺養成習慣的時候，就好了
3樓：
養隻狗！
我家狗沒滿月抱來的，晚上每隔兩個小時醒來一次，醒來就叫。
來的第一天我就睡了兩個小時1:30-3:30，第二天12點多到四點多，然後現在每天十一點到早上五六點，反正狗什麼時候睡我什麼時候睡，它什麼時候醒我什麼時候醒:)
當然，你要不是很喜歡小動物還是算了吧。
養狗之前我吃過一段時間褪黑素，但是可能和心理作用有關，我睡前不吃，滿腦子都是沒吃藥我能不能睡著啊，然後睡不著覺，直到爬起來吃。但是吃了的話不管幾點睡，都會十點以後醒來。
其實最好的助眠方式就是白天忙起來，感覺到很累，是身體累，而不是心理累，然後睡前手機關機扔到一邊就好了。
本人15，每天晚上睡不著，第二天早上我會強迫自己6點起來，然後總是在8點開始特別困怎麼辦？
安曉姐姐 15歲，青春期，最美好也最危險的年齡。睡不著，是不是學習壓力大，家庭壓力大？我覺得應該找父母尋求幫助。睡眠不好，可以考慮找中醫稍微調理調理，再找心理醫生訴說也是個不錯的選擇。還有個很好的方法，就是堅持適當的體育鍛煉。我知道初中生作業就不少了，不容易抽出完整的時間來鍛鍊，我們要提高學習效率，...
抑鬱症，凌晨兩三點痛苦的尖叫，第二天我媽用很惡毒的語言教訓我，為什麼她會那麼生氣？
不知道那麼久了，回答作者還會看到嗎，我跟你是一樣的情況，但是並沒有打擾到我的家人，我懂抑鬱症，但是不懂你是什麼程度，但我們都能因此痛苦而尖叫，我想我會影響到我得鄰居們我自愧，但是抑鬱症真的是別人無法能感同身受的，每個人都會有抑鬱的時候，也會有發洩的方式，我個人就覺得我是重度抑鬱，我沒安全感，沒人傾訴...
作業寫不完，是熬夜到兩三點第二天六點20起床然後上課睡覺還是選擇早睡覺然後第二天匆匆忙忙無效率做作業？
Qing 當然是早睡覺，課堂最重要，高效的課堂是什麼補習班都比不了的，至於作業可以有選擇的完成，比如明天老師上課一定會講的，如果不完成影響明天的課堂就完成，如果知識點已經很熟練了或明天的課堂上用不到甚至老師都不會講就不需要完成了，充足的睡眠太重要了 皮皮的食光 首先，看作業重不重要。重要的作業該熬夜...