1樓：安曉姐姐
15歲，青春期，最美好也最危險的年齡。
睡不著，是不是學習壓力大，家庭壓力大？---我覺得應該找父母尋求幫助。
睡眠不好，可以考慮找中醫稍微調理調理，再找心理醫生訴說也是個不錯的選擇。---還有個很好的方法，就是堅持適當的體育鍛煉。我知道初中生作業就不少了，不容易抽出完整的時間來鍛鍊，我們要提高學習效率，騰出時間來鍛鍊，也可以利用碎片時間，每天堅持，不要長時間做作業。
注意學習方法，有捨有得，先複習再寫作業，先寫成績差的再寫成績好的科目。如果跟不上老師節奏，作業沒法全部完成，可以考慮適當放棄一些所謂的難題（當然，老師肯定不同意，我們可以找班主任去溝通，協調）。
如果一天學習16小時，腦袋都是暈乎乎的，效率能高嗎？肯定是學不好的。有捨有得，過一段時間，我們成績穩定之後，難題也不那麼難了，可以增加作業量。
2樓：鄭州房哥
還好你年輕，可以調整，白天特別困的時候堅持不睡，腦力勞動以後，可以適當做家務，比如洗衣，搞衛生，飲食忌辛辣，吃些容易消化的食物，七成飽。睡覺前繼續做運動，使自己感覺疲憊，這樣一周左右可以恢復正常睡眠。如果這樣還不行，就要試試失眠療癒術了。
3樓：丶像少年啦飛
強迫自己醒是一件好事，但是八點開始困也是正常的事情，這種時候就要發揮主觀能動性，可以看會想看的書籍，轉移一下注意力，困勁緩過去就可以安心投入到工作或者學習當中啦
4樓：燈油
我是一名學生，對此我建議在晚上時把一切外界的事物給盡量遠離自己，讓自己放鬆下來，也可以點一點檀香換乙個枕頭和床，如果實在不行中午補一下覺可以讓下午精神點。
5樓：笑妹
黑白顛倒首先比較辛苦，就是像坐飛機一樣倒時差，不要睡白天困也不要睡，盡量太晚不要吃東西，白天該做的都做了，晚上就不要費神了
6樓：Colin
先鍛鍊身體，補充蛋白質健康脂肪等等各種營養素讓自己體質提公升起來。
然後規律作息，白天不睡午覺不打盹一直讓自己很忙，定時起床，定點睡覺。但是晚上睡覺的時間不要少於8小時。
剛開始白天肯定很睏，堅持一下，形成習慣就會好一點
7樓：張小波
首先讓自己必須有規律的作息時間，其次可以適當增加體育鍛煉，或者勞動/學習，最後，午飯過後適當休息15至半個小時，假如還是不可以，建議去醫院看看，畢竟現在的學習壓力大（家庭環境也比較重要）！
8樓：墨竹
固定時間睡覺起床，人累不是因為幾點睡幾點醒，而是因為身體不習慣突然變化的作息時間，所以，養成規律的作息時間，保證7個小時左右睡眠即可。
9樓：KnS
睡不著嗎，你每天九點前把你的手機讓你爸媽鎖起來，堅持五六天，你肯定十點鐘前就自己想去睡覺了，誰還不是個過來人。睡不著都是藉口
10樓：圖一抹快樂
我也不知道，我也是14開始失眠，每晚難眠，一兩三點正常，高中開始吃藥，高中三年沒聽過文化課，也許上天眷顧我吧，我考上了重點大學，依舊失眠，脫髮，焦慮……樓主的六點起八點困，還不如直接睡到7點呢，別擔心了，本人上高中從早讀就考試釣魚瞌睡，還是能考上的，找個學霸同學吧，這是最好的方法，睡夠了，去找他們教教你吧，雖然過來人告訴你這是個靠譜的方法，但是這還是看學霸，學霸人好，耐心還好，不然你就自己睡醒了再自學，沒事的，我這種渣都能考上，你也能的！
11樓：不是烏雲先生
我覺得心態是最最最關鍵的。睡不著很多時候就是因為潛意識很著急想早睡，怕睡不著。
就佛系一點，不要抱太多期待，也不早說我一定要啥時候睡著。到了差不多的點關燈靜待睡著就行，實在睡不著閉目養神。就算一晚上沒睡太好，如果意識上不把這個事情想得太過糟糕，就也還好。
12樓：不忘初心
晚上早點休息，保證八個小時睡眠。如果早睡了，還是困，說明你的身體狀況不適合早起，早起的睏意只會讓你適得其反，辦事效率下降。
13樓：超級可愛小迷糊
嗯哈哈，我和你的情況差不多，每天晚上大多數都睡不著，當然情況可能不一樣哈，我是胡亂的想東西，所以才睡不著的。
在我睡不著的時候，我通常會數羊。當然不是這樣數：乙隻羊，兩隻羊，三隻羊，四隻羊，五隻羊…… 而是這樣數「乙隻，乙隻，又乙隻；乙隻，乙隻，又乙隻……」心裡想的那個羊的模樣。
我曾經也為晚上睡不著而煩惱，畢竟晚上睡不著，白天肯定會特別困，因為現在還上著學，所以每天睡不著的時候就會特別煩躁。但是經歷過那麼多次的失眠之後，我漸漸的安慰自己其實晚上睡不著並不可怕，你靜下心來就一定可以把你的精神養好，養好精神，白天一樣可以去上課，一樣可以有精神，你強制自己不打盹兒，那麼就會有成效。所以說，睡覺之前心靜最重要（不建議在睡覺前半個小時背書，對於我那樣非常提神 ）
題主還說到白天特別困，其實晚上睡不著覺，白天正常人都會困的。但是遇到這種情況：
①可以自己帶一包濕巾擦一擦自己的臉。
②或者是意識到自己困了之後，強制的提醒一下自己（這一點要做到的話非常困難）。
③位於15歲的年紀，應該是正上初中。還可以和你的同位交流一下，誰困了就讓對方打一下。
④八點多應該是上的晨讀吧，在我們學校上晨讀的話，是誰困了就自覺的站起來（不用不好意思，也不用怕別人嘲笑，因為我前幾次站起來的時候，我總是怕別人嘲笑自己，但是你站起來之後真的並沒有什麼。因為他們都在認真的學習，只有你自己在那裡磕頭打盹，而且也沒人注意到自己 ）
⑤困的時候也可以讓自己咕咚咕咚的大口喝水，這個非常提神，但是就管一小會，還是需要有強烈的意識，提醒自己不能睡覺
⑥在嘴裡含著水也很提神哦
⑦或者買幾包強勁的薄荷糖，特別提神
⑧用清涼油、風油精摸到太陽穴或眼皮上也超管用的
⑨下課了站起來活動活動也超級提神的
實踐證明，只有找到符合自己的睡覺的時間，才是最管用的。就比如我每天早上6:00起床。晚上必須在11:30之前睡覺，否則第二天困的就會像小dog一樣
最後祝你學業有成！
14樓：7777777
八點是晚上八點開始特別困還是早上，如果早上特別困，你可以先嘗試調整一下生物鐘（比如說早點睡覺，萬一有作業必須要晚睡的話，建議在學校完成還是直接不寫跟家長或者老師說明情況）還有一點是你每天晚上睡不著，這睡不著是完全睡不著呢，還是你感覺你乙個晚上沒睡，最後就是你這其實是屬於青春期的正常表現，你不要害怕，也不要焦慮，最好還是和父母，和老師多溝通，如果認知還行的話可以看著篇文章，一定會幫助你很多，鏈結如下https://www.
15樓：離愁盡在不言中
就像樓上說的，每天睡前進行運動跑跑步，跑步真的是乙個很好的釋放壓力的途徑，重要的是要能堅持，一定可以好的！
如果想快點結束這種狀態有必要搭配吃安神的藥物，安神口服液，腦心舒口服液之類的就可以，症狀若一直持續會有可能造成神經衰弱
晚上睡覺不要去想失眠這件事，有乙個睡眠呼吸法叫四七八呼吸法，吸四秒，憋七秒，呼八秒，也可以試試，那樣做的時候不要故意數數字，大概的就可以，你的意識要放在呼吸上面，放鬆就好。對待一件事情最好的辦法就是面對它，直面它，不要害怕，壞的總會過去，物極必反，不會一直處於乙個狀態的。
還是著重推薦跑步這種運動方式，效果會有的，總之不要著急，方法總比問題多，一定會好的！
16樓：戥蒞
強迫這倆字就很有意思了。一件事如果不是自己從心裡願意做的，肯定不會有那麼多精力去做。既然狀態不好，那就先休息休息調整一下自己的狀態再繼續前進，迎接挑戰吧。
17樓：我是女神
失眠原因很多，如果你是由於學習壓力大，那就把心放寬一點，如果繼續不好好睡覺，學習壓力會更大。我是從十五歲自身的性格有乙個轉折點的，這個年紀很重要，把握好，你會有不一樣的人生，為自己加油
晚上兩三點睡不著，第二天起不來怎麼辦呢？
私奔吧 為什麼會晚上兩三點睡，工作所迫或者學業壓力，我想這無可避免，如果是打遊戲追劇之類的，我覺得你因小失大了。回到問題上來 冷天的話，快刀斬亂麻，一股腦掀開自己的被子。或者把手機放在手夠不到的地方。希望你乙個健康的身體。 strawberry 先找睡不著的原因吧，從根源著手，按時睡覺保持充足睡眠是...
晚上哭過，第二天怎麼避免眼睛腫？
男朋友說下學期他要去其他學校了。一想到我們還有三四個月可以待在一起，眼淚就不禁往下流。坐在宿舍裡怕哭得太誇張讓舍友擔心。想蒐個催淚神劇藉機哭一波，但老是有同學來宿舍裡填表什麼的。我決定，戴上耳機，出門哭。耳機裡放著搞笑主播講的段子，我笑著笑著就哭了。耳機的中文開始聽不清了。坐在學校湖邊的石凳上，這景...
晚上失眠第二天可以請假不去上課嗎？
方同享向未來 不能，人要有始有終，豈能因某種原因而避之？在該在的年紀裡接受教育，不是很快樂的事情嗎？今天因為這樣的原因不去上課，那以後是不是還有別的原因呢？ 趙玉 如果可以請假的話還是請假吧，因為去上課了，但是困的不行，估計你也聽不進去，還不如好好休息一下，休息好了抓緊時間把自己落下的課補回來 黎黎...