高血壓適合吃什麼降血壓？

1樓：CHINGJING

獼猴桃要說可以降血壓的食物，獼猴桃可是不能錯過的一種水果，這種水果還有乙個名字叫做奇異果。獼猴桃味道比較酸，可以達到清熱利水以及散瘀活血的效果。此外，對於高血壓以及高血脂也有很好的效果，不管是對於高血壓、冠心病還是動脈硬化的患者，多吃獼猴桃都能達到不錯的效果。

蘋果蘋果有水果王的稱呼，多吃蘋果對健康的作用是非常大的，營養價值很高，其中還含有包括維生素、醣類、果膠以及蘋果酸、鞣酸等在內的多種營養物質。蘋果中鉀元素的含量比較高，這種物質可以幫助保持鈉元素平衡，跟鈉鹽結合之後會排出體外，因此是控制血壓非常好的一種水果。此外，蘋果當中還有一些物質可以幫助阻止膽固醇的公升高，因此在降血脂方面也有很好的效果。

紫薯有相關研究發現，如果每天可以吃兩次紫薯的話可以達到很好的降血壓效果，紫薯當中纖維素含量比較多，可以促進腸胃蠕動，還可以促進排便，即便多吃一些也不會導致身體發胖，非常適合肥胖的高血壓患者。

芹菜芹菜是降血壓方面非常有效的一種食物，在芹菜當中含有黃銅類物質以及膳食纖維跟葉綠素，此外還含有氨基酸、不飽和脂肪酸以及礦物質等等，在這些物質的幫助之下可以達到降壓、降糖以及降血脂的效果，因此在醫學上會選擇芹菜的提取物來降低血壓。

香蕉香蕉之所以可以降血壓是因為其中含有豐富的鉀離子，但是會導致血壓公升高的鈉離子卻比較低。人體在排除鉀離子的時候也會帶走鈉離子，因此就可以幫助血壓下降，尤其是在原發性高血壓的控制中發揮著明顯的效果。

2樓：Valeth Lezard

去看醫生，別自己亂吃。

之前有個長輩高血壓，喜歡喝酒，一天喝了酒，然後人生第一次吃了粒降壓藥（無醫囑）躺下睡覺，然後就去世了。

3樓：康朝藥房網

日常生活中可以多吃些苦瓜、芹菜、冬瓜、西紅柿等新鮮蔬菜，它們有降血壓的功效。桔子、蘋果、香蕉等水果也能起到降壓作用。這類蔬果可適當多吃些，但對含脂肪過多、過鹹的食品則應盡量少吃，以免引起血壓公升高。

4樓：一休哥

吃藥吧！今天去醫院檢查得了高血壓，心態崩了，基本無話可說，想了想還年輕呢？居然老天給了你什麼，你就得去面對接受，好好保護自己的身體，好好活著。

5樓：好藥師

如何合理膳食防治高血壓

1. 低鹽，飲食宜清淡，每天食鹽攝入量宜<6克。注意這個量還包括食物中的鈉鹽。

2. 低脂，應控制膽固醇、飽和脂肪酸含量及動物性脂肪的攝入。

3. 控制醣類及總熱量的攝入，高糖飲食會引起糖耐量異常及胰島素抵抗；總熱量攝入過多，會引起超重和肥胖，以上均是高血壓的危險因素。因此不應吃得過多、過飽。

4. 進食一定量的優質蛋白，它對血壓有保護作用，如：牛奶、魚、蝦、瘦肉等優質動物蛋白或大豆、豆腐等植物蛋白。

5. 多吃富含鉀、鎂、鈣和纖維素的蔬菜及水果，特別是胡蘿蔔、芹菜、茼蒿、洋蔥、蘑菇、海帶、紫菜、冬瓜、絲瓜、木耳等有一定降壓療效的蔬菜。

只要定期監測血壓，遵醫囑使用藥物，注意健康的生活方式，高血壓其實並不可怕。

6樓：大大咧咧的我

高血壓病人首選降壓藥ACEI類，如依那普利，福辛普利（這類藥個別病人會出現乾咳可用ARB類藥物替換纈沙坦，厄貝沙坦），也可以用CCB類，硝苯地平，苯磺酸氨氯地平（這類藥物對心臟沒有保護用），還有B受體阻滯劑（美托洛爾普萘洛爾等），利尿劑（呋塞公尺氫氯噻嗪）等，記住第一種藥物首選，推薦前三種，當血壓用一種藥物控制不住時可以用2種，或者3種（必須有利尿劑），建議血壓控制不好時還是及時就醫，以免併發其他疾病，希望可以幫到你

7樓：Demon

1、富含鉀、鎂、鈣的食品，鉀、鎂、鈣有助於血壓的控制，具有保護心臟的作用。其中含鉀高的食物包括豆類、蘑菇、紫菜、木耳等，含鎂高的食物包括綠色蔬菜、紫菜、豆製品等，含鈣高的食品包括牛奶和奶製品、蝦類、魚類等。

2、多吃富含纖維素的食物，可以促進腸道的蠕動，增加膽固醇的排洩，延緩高血壓患者的血管病變，減輕動脈硬化的發展。纖維素含量比較多的食品有玉公尺、小公尺、燕麥、薯類、海藻類或蔬菜，特別是綠葉蔬菜等。

3、優質蛋白質也可以攝入，只要不存在嚴重腎功能問題，適當增加優質蛋白質對身體有好處。植物性的優質蛋白質包括豆類以及豆製品，動物性的優質蛋白質包括魚肉、雞肉、牛肉、奶及奶製品，兩種蛋白製品搭配起來效果會更好，以植物性優質蛋白為主的攝入對血壓控制是有一定好處的。

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