1樓：機智小哥
第一，要控制能量的攝入，飲食不要過飽，少吃葡萄，果糖及蔗糖容易吸收的糖分。
第二，限制脂肪的攝入量，也就是盡量在烹調時選用植物油，可以多吃些海魚，避免使用肥肉。
第三，飲食易清淡，避免過鹹，過鹹會導致血壓公升高，同時還要避免喝酒，一般高血壓還是注意勞動，飲食，藥物等多方面的保養，在合理飲食方面的注意情況下，在運動方面盡量是多做一些有氧運動，這樣也能夠起到降低血壓的作用。
第四，保持乙個良好的心態，多運動，多喝水，還要遵醫囑，服用降壓藥。
2樓：天壇普華
高血壓的患者主要是要做到低鹽低脂清淡飲食，再堅持適當合理的鍛鍊規律，使用降壓藥物能夠有助於控制血壓血糖血脂的正常範圍內的，平時也要注意休息，避免勞累，注意放鬆，避免精神緊張焦慮。
3樓：bj22306
高血壓是一種很常見的疾病，很多中老年人都患上了高血壓。在夏天血壓容易波動不定，血壓經常不穩定，就容易誘發併發症。所以，高血壓患者在夏季一定要重視生活保養，要掌握正確的飲食方法，這樣才能穩定血壓。
4樓：很正經的健康管理
首先自己不要亂停藥，亂吃藥。一定按醫囑按時定量服藥並監控好血壓。
吃的方面，首先控鹽每天控制在5克鹽，選擇零食時也要選擇低鹽的。油脂攝入也要注意和控制。
低鹽低油清淡飲食，按時定量服藥，適量運動，保持愉快心情，監控好血壓。
具體吃什麼要根據你的個體情況來制定了
5樓：袁學萍
不能自行減藥和停藥。控制體重和腰圍、控鹽每天2-4克。少食動物油，不吃動物內臟和皮。多吃各種各樣的蔬菜、攝入適量的優質蛋白等。
高血壓平時應注意什麼？
雪花漫步 高血壓是一種常見的慢性病，對心腦腎等器官都會造成不同程度的損害，且很容易被忽視。三分治七分養，即使口服降壓藥，也不能就覺得沒事了，平時一定要配合飲食運動方面，並做好定期地檢測。才能及時發現病情變化，降低和延緩併發症的發生。 周南 高血壓患者原則上每日不得攝入超過6g的鹽。如果攝入了過多的鹽...
高血壓吃什麼好？
張曉 1 芹菜粥 芹菜連根120克，粳公尺250克。將芹菜洗淨，切成六分長的段，粳公尺淘淨。芹菜，粳公尺放入鍋內，加清水適量，用武火燒沸後轉用文火燉至公尺爛成粥，再加少許鹽和味精，攪勻即成。2 綠豆海帶粥 綠豆 海帶各100克，大公尺適量。將海帶切碎與其它2味同煮成粥。可長期當晚餐食用。3 醋泡花生...
高血壓適合吃什麼降血壓？
CHINGJING 獼猴桃要說可以降血壓的食物，獼猴桃可是不能錯過的一種水果，這種水果還有乙個名字叫做奇異果。獼猴桃味道比較酸，可以達到清熱利水以及散瘀活血的效果。此外，對於高血壓以及高血脂也有很好的效果，不管是對於高血壓 冠心病還是動脈硬化的患者，多吃獼猴桃都能達到不錯的效果。蘋果蘋果有水果王的稱...