1樓：雪花漫步
高血壓是一種常見的慢性病，對心腦腎等器官都會造成不同程度的損害，且很容易被忽視。
三分治七分養，即使口服降壓藥，也不能就覺得沒事了，平時一定要配合飲食運動方面，並做好定期地檢測。才能及時發現病情變化，降低和延緩併發症的發生。
2樓：周南
高血壓患者原則上每日不得攝入超過6g的鹽。如果攝入了過多的鹽分會增加腎臟的負擔，增加腎臟排水、排鈉的壓力，使血壓進一步上公升。除了鹽分不能攝入太多，也提倡吃低脂低膽固醇的食物。
可以多芹菜、南瓜、香蕉、橘子等含鉀量高的食物。吃鉀離子進入體內後可以進行鈉鉀交換，可以擴張血管、降低血管阻力、增加尿鈉排洩，從而起到降低血壓的效果。
也可以多吃含鎂鈣的食物，鎂可阻止細胞外的鈣流入細胞內，維持腦細胞內礦物質平衡而保護大腦，對維持血壓有積極作用。
住院病人都有體會，入院頭幾天，即使不用藥，血壓也有可能降低，一方面是由於精神放鬆，安靜的環境、充足的睡眠都很重要。因此，高血壓千萬別再熬夜了。
除了要休息好，適當的運動可以擴張血管，降低血壓，鍛鍊心肌，減輕體重，不應過分擔心自己的病情而長期臥床。
但運動也不能過於劇烈，要量力而行，如氣功、太極拳、散步等。尤其練氣功，首先要排除雜念，心身放鬆，這樣，除運動之外，在精神狀態上也達到一種恬淡，有利於降壓。
"氣死周瑜"、"笑死牛皋"的故事足以說明情緒對人體影響程度之大。
高血壓患者常會在情緒激動之後感到種種不適，比如頭暈、耳鳴、心慌、乏力等等，對於合併冠心病者可能發生心絞痛，而測血壓會發現血壓公升高。因此患者要採取豁達態度，勿急勿躁，喜怒哀樂都要有"度"。
3樓：CHINGJING
高血壓都是「拖」出來的，若你經常做4件事，血壓難免一高再高
1、喝水較少
人是不能缺水的，尤其是高血壓的人，如果喝水少了，可能會導致鈣離子和鎂離子缺失，從而造成血管痙攣，刺激血壓上公升。
2、缺乏運動
運動對於身體的好處頗多，如果長期缺乏運動，可能會導致血液的迴圈動力變慢，造成大量脂質沉積，增加血管壓力。
3、經常生氣
生氣的時候，身體會分泌多種激素，而且血管也會處於比較緊繃的狀態。如果經常生氣，會降低血管彈性，進而造成血壓公升高。
4、不控血壓
很多人在發現血壓有輕微公升高後，不及時調控，依然任由其發展，可能會導致血壓不斷上公升，久而久之，就演變成難以逆轉的高血壓了。
血壓公升高時，身體有哪些表現？
1、頭暈
這是高血壓最常見的現象，多在下蹲起立時出現，有的是短暫性頭暈，也有的是持續性頭暈，具體表現為頭部沉悶不適，思考能力下降。
2、頭痛
這種情況經常伴隨著頭暈一起出現，具體位置在後腦勺和太陽穴，晨起時痛感尤為明顯，痛感為鈍痛或脹痛，分為持續性和搏動性兩種。
3、失眠
由於血壓波動較大，大腦皮層功能紊亂，不僅會造成情緒不穩定、易激動，還會心悸、失眠。具體表現為晚上入睡困難，噩夢多、易早醒。
4、注意力不集中
隨著血壓不斷公升高，中樞神經受到一定壓迫，容易造成注意力分散，而且記憶力也會明顯下降，對剛發生的事情都記不起來。
5、肢體麻木
這樣的情況多半是血壓過高，血液流速緩慢引起的，一般是手指或者腳趾出現麻木感，頸背部的肌肉會出現痠痛感，血壓降下後可緩解。
6、異常出血
這種情況雖然少見，但也是存在的。當血壓公升高之後，血管彈性下降，血管壁容易破裂，所以就會造成出血現象。常見的是鼻出血和腦出血。
除了吃藥，做到這3點，血壓也能穩穩降
第一，多吃蔬果
高血壓的人，飲食上一定要有所控制了，對於那些高鹽、高油的食物，最好能不吃就不吃，尤其要控制鹽的攝入。比較建議選擇高蛋白、低脂肪的清淡飲食，多吃新鮮的蔬菜以及低糖的水果，吸收鉀元素，對於穩定血壓是有利的。
第二，多喝水
身體缺水，會降低各類脂質的代謝速率，血液的流速也會減慢，這時候血壓更容易公升高。所以高血壓的人，每天的喝水量一定要充足。若想讓血壓穩定下來，可以早晚多喝水，對於降脂、降壓都是有好處的，同時還能養護血管，讓血管恢復彈性，保持年輕狀態。
第三，多走路
血壓過高的人不宜選擇激烈的運動，但也不能完全不動。所以選擇走路是最為合適的鍛鍊方式。飯後休息一會就可以去散散步，走路速度可以稍快一些，每天走40分鐘左右為宜。
堅持走路，可以促進血液的迴圈，增強血管彈性，對降低血壓也是有利的。
4樓：辛懿
想血壓穩定就要少喝酒，少吃誘發血脂，膽固醇，血糖增多和熱濕的食物。例如喝酒會誘發肝臟陽氣上亢，血壓的舒張壓公升高，吃誘發熱濕的食物，收縮壓公升高。.
高血壓平時要怎麼保養，吃什麼食物好？
機智小哥 第一，要控制能量的攝入，飲食不要過飽，少吃葡萄，果糖及蔗糖容易吸收的糖分。第二，限制脂肪的攝入量，也就是盡量在烹調時選用植物油，可以多吃些海魚，避免使用肥肉。第三，飲食易清淡，避免過鹹，過鹹會導致血壓公升高，同時還要避免喝酒，一般高血壓還是注意勞動，飲食，藥物等多方面的保養，在合理飲食方面...
求助，我父親常年高血壓，平時保持在270左右，平時無不適感。發病時痛苦不堪，去過很多醫院都沒能解決。
隰有荷華 270還是170啊？好嚇人！上次產檢遇見乙個高齡孕婦妊娠高血壓的，五個月，170的血壓，當時看她整個人都不好了！面色潮紅，行動不便，連伸直腰都難。對於這種常年而不是驟發的高血壓不存在發作不發作，你所謂的發作，絕對肯定是有其他心腦血管疾病了！高血壓病人在控制得當的情況下，仍然有很大可能會有血...
高血壓患者夏天應該注意什麼？
明天會更好 到了炎熱的夏季很多人情緒無法很好控制，除了心煩意亂之外血壓也更容易公升高。因此，在夏季保持血壓穩定的過程中，高血壓人群應該堅持良好的生活習慣。1 服用能降血壓的胞倍力清血片 隨著高血壓人群的普遍化，越來越多的人開始重視自身健康，市面上預防高血壓的保健產品也層出不窮。其中胞倍力清血片憑藉成...