1樓：上海遠大心胸醫院
對於不少人來說，洗澡按照從上到下的順序是很是很自然的事情，先洗頭，後洗身體，最後洗腳。但上海遠大心胸醫院主任醫師宋賀指出，健康的人這樣洗澡沒有問題，但是對於高血壓患者來說，天氣寒冷，洗澡溫差大，如果先洗頭，熱水會刺激頭部血管擴張，身體表皮血管充血，心臟、 大腦等重要器官就有可能缺血，出現頭暈、胸悶等症狀，長期如此，容易誘發心腦血管疾病。 宋主任建議，高血壓患者的洗澡順序是：
洗臉———洗身體———洗頭。先洗臉，人臉上一天下來有很多髒東西，人體毛孔遇熱擴張，先把臉洗乾淨，可以避免臉部毛孔阻塞，再洗身體，從遠離心臟的遠端開始，比如腳部、四肢等，再到身體，全身暖和了，最後洗頭。 宋主任表示，除了要注意洗澡順序，還要留心洗澡時屋子不要關的太嚴，時間不要太長，水溫不要過高，否則容易引起胸悶、頭暈。
如果高血壓患者洗澡，最好選擇家人在家的時間。
宋主任呼籲，從年輕人開始，定期體檢，經常測量血壓，控制高血壓，防止併發症的發生。對於中老年人，要注意以下幾點：
1、遵醫囑，按時吃藥，經常監測血壓。如果吃藥後血壓依然降不下來，及時就醫，根據醫生建議，有些藥物該加量就加量。
2、季節變化要高度重視，注意防寒保暖。
3、鍛鍊身體不要太早，特別是老年人，要選擇早飯有太陽出來後。早上比較寒冷，心腦血管疾病發生早上發病比較多，早上血壓是高值，下午 6 點是高值，如果一早出去跑步鍛鍊，喝點涼空氣，血壓很容易驟然增高。
4、飲食要健康，多吃蔬菜水果，少吃高脂肪、高糖、高鹽食品，老年人早上起來喝杯溫白開水，三餐前特別晚飯前喝杯水，有利於降低血液黏稠度。
高血壓患者夏天應該注意什麼？
明天會更好 到了炎熱的夏季很多人情緒無法很好控制，除了心煩意亂之外血壓也更容易公升高。因此，在夏季保持血壓穩定的過程中，高血壓人群應該堅持良好的生活習慣。1 服用能降血壓的胞倍力清血片 隨著高血壓人群的普遍化，越來越多的人開始重視自身健康，市面上預防高血壓的保健產品也層出不窮。其中胞倍力清血片憑藉成...
高血壓患者應該怎樣注意飲食呢？
楊桃 先來看看高血壓病人不能吃什麼 1 高熱量食物 因為肥胖的人患高血壓機率大於常人，所以一定要限制身體吸收過多的熱量，生活中巧克力，含糖高的食物都會使人容易發胖，高血壓病人最好不要吃。2 過鹹的食物 太鹹的食物，含鈉高，鈉進入體內可能引起鈉滯留，導致血壓公升高，所以高血壓病人要嚴格控制鈉的攝入量，...
高血壓患者日常應該注意些什麼？
心向陽光 第一，不能吃得太鹹 食鹽攝入量如果過高，可以引起水鈉儲留而導致血壓公升高。所以，要吃清淡的一些。嚴格每天的食鹽量不能超過六克，研究發現通過限鹽，血壓就可以降低五到九公釐汞柱。第二，高血壓患者要吃綠葉蔬菜等含鉀豐富的食物，而且新鮮的蔬菜水果含有較多的纖維素，有利於改善高血壓患者便秘的狀況。第...