1樓：北中寒
很痛苦，斷食乙個月難，以後的復食環節更難，你覺得複試食了可以好好犒勞自己了，然後控制不住把你絕食期間想吃的東西都買了吃，會控制不住的暴飲暴食，但是你不想暴飲暴食就得乖乖吃點粥，水煮菜加點油，慢慢來，這樣你又堅持不了多久，所以會進入暴飲暴食的怪圈，吃多了有罪惡感，會催吐，最後精神上折磨自己！我就是這樣過來的，現在160，100斤，覺得也不太胖，我不折騰自己了，我只想健康！
2樓：baby
占個坑，看看自己能堅持幾天
1.29第一天131.4斤
吃了100克蘋果運動150千卡
感覺還可以
分割線day2 2021.1.30 130.2斤乙個蘋果乙個梨乙個醜桔
3樓：
打算開個記錄貼。目前體重75kg，身高169cm，今年九月一日體重90.1KG，三個月通過運動加節食瘦下來一點。
還有乙個月零幾天放假打算純斷衝刺60kg，衝衝衝！
11月29日：今天跑步5.21公里，用時33分鐘。跳繩一百下，快走半小時。
喝了兩瓶礦泉水，450ml立頓綠茶，400mlUCC黑咖啡。
體重74.65KG
11月30日：今天跑步5.21公里，34分鐘；快走一小時。
喝了三瓶礦泉水，兩杯450ml立頓綠茶，兩杯400mlUCC黑咖啡。
體重74.35KG
12月1日：濟南雨夾雪，運動暫停，555
4樓：暖辭
我來打卡叭，別罵我就得，要不是太胖誰斷食。（我vb也是每天打卡，這裡一段時間更一次）
day1（21.28.30）
初始體重：72kg
目標體重：45kg
距離目標體重：27kg
攝入：蜂蜜水白開水善存1 0卡果凍1（太饞啦看：我，喜歡你）其實餓了一天啊，現在頭有點小痛。
day2（21.28.30）
昨日體重：68.5lg
初始體重：72kg
目標體重：45kg
距離目標體重：23.5kg
攝入：茶白開水善存1 0卡果凍1
一般都是晚上量體重，早上要上學有點急然後早上再發打卡day3（21.28.30）
昨日體重：67.1kg
初始體重：72kg
目標體重：45kg
距離目標體重：44.2斤
攝入：蜂蜜白開水善存1 0卡果凍1
5樓：起司
開帖ps:不是純絕食，三餐正常，飯量減少。
4.6早目標體重 116斤實際113.3斤4.
7早目標體重 115斤實際113.2斤4.8早目標體重 114斤實際112.
6斤4.9早目標體重 113斤實際112.4斤4.
10早目標體重 112斤實際112.4斤4.11早目標體重 111斤實際112斤
4.12早目標體重 110斤實際113斤
4.13早目標體重 109斤實際
4.14早目標體重 108斤實際
4.15早目標體重 107斤實際
4.16早目標體重 106斤實際
4.17早目標體重 105斤實際
4.18早目標體重 104斤實際
4.19早目標體重 103斤實際
4.20早目標體重 102斤實際
4.21早目標體重 101斤實際
4.22早目標體重 100斤實際
4.23早目標體重 99斤實際
4.24早目標體重 98斤實際
4.25早目標體重 97斤實際
4.26早目標體重 96斤實際
4.27早目標體重 95斤實際
4.28早目標體重 94斤實際
4.29早目標體重 93斤實際
4.30早目標體重92斤實際
5.1早目標體重91斤實際
5.2早目標體重90斤實際
5.3早目標體重89斤實際
5.4早目標體重88斤實際
5.5早目標體重87斤實際
5.6早目標體重86斤實際變！
6樓：
占個坑打卡。
大學開學了，食堂實在是太好吃，本95斤在短短三個月胖到了115，整整20斤啊嗚嗚嗚嗚
目標:三個月，11595
怎麼胖的怎麼瘦回來吧！！！！！
7樓：
不想胖了拿自己當小白鼠試試(ì _ í)看到好多回答說小基數（也不算小）不太好減身高157 目標40～ 還要減28斤
其實感覺比起運動還是吃的少來的有效果也可能個人體質不一樣之前一日三餐正常吃加運動乙個月還胖了4斤…身邊的瘦子（45以下）就沒乙個愛運動的吃飯飯量確實相對平常女生小很多( ) 還是不吃了吧加油加油
2019.11.25 第一天絕食只喝水體重54
8樓：
34天32天29天的時候吃了乙個速食麵，兩根火腿腸，乙個雞蛋，幾顆話梅
28天，昨天吃了乙份火鍋粉，乙個麻薯，一袋小魚仔，還有幾顆話梅
26天早上吃了一碗稀飯，2個小包子，乙個葉兒粑，兩個蛋黃派，兩個薄脆餅乾
25天時，吃了晚上吃了乙份小混沌，4塊炸豆幹，
23天，今天起初稱120.1但是我吃了，乙個100g的餅乾，兩個蛋黃派，50g牛肉乾，一袋70g薯片，3個大白兔，乙個蘋果，一袋芝麻糊，3顆話梅，4個薄脆餅乾，很多菠蘿蜜幹。我沒有去稱，但是我覺得可能現在是124，兩袋奶粉，一把燕麥。
21天，今天吃了奶粉一袋和燕麥，半個橘子，乙個小橘子，話梅5顆
20正常飲食兩天120.2
十八天十七天吃了一兩抄手，乙個蛋黃派，乙個餅乾
第十六天
第十五天
2個青團，乙個麥麩餅乾，一碗麥片，一袋全麥麵包，兩片，乙個南瓜湯
第十四天吃了兩個綠豆餅，乙個肉鬆餅，乙個乾脆面，乙個爆漿曲奇因為時間緣故，以後每兩天很新一次
第十二天的時候吃了3個達利園麥麩餅乾，乙個乾脆面，一碗冒菜
第十天今天吃了好麗友派乙個，橘子乙個，4個巧克力，乙個青團，一碗面
第九天第八天
第七天第六天
第五天，今天去吃了烤魚，乾鍋，還有奶茶，還有零食，可多了
第四天，今天吃了兩個小橘子，100g清水去皮鴨肉，乙個好麗友派，兩塊全麥麵包，一包麥麩餅乾，一碗冒菜，124，才吃完飯，喝了一杯水稱的，還有4塊巧克力，室友投喂的豆幹和炸土豆片，還有乙個青團
第三天第二天第一天
9樓：誒誒
各位姐姐！！！絕食的動力都有了！還怕運動嘛！！！！絕食比運動難受多了啊！運動一樣可以吃啊！少吃碳水化合物高糖高脂肪就行了啊！！！！沒那麼難啊！！！！
10樓：槐序初十夜
應該不到乙個月就會翹辮子吧勸有這想法的人趕緊扼殺這個想法，好好活著不嗎?厭食和暴食的感覺可都不那麼好受的。有這想法的趁還能拿的動書多學學高中生物。
對不起，暴躁了。
11樓：
吶今天開始吧只喝水的日子
身高160
第一天其實是102斤（手機太重
嘛，要實事求是嘛，畢竟對於微胖女孩多一斤都是要了老命！！！
12樓：李般若
這是要玩辟穀嗎？
我知道的玩辟穀的人也不敢這麼狠啊，剛開始先是堅持7天，然後恢復正常飲食一段時間，下一次辟穀就14天，依此類推下去，21天.28天，不過我所知道的最多是堅持21天。
第一天沒事，
第二天感覺好餓，
第三天是很難挺過去的，最想吃東西的一天！
第四天人就明顯焉了，
第五天臉色開始發白，行走基本靠毅力，
第六天意識模糊，
第七天就會想，不能再堅持下去了，明天必須吃飯！
很多人堅持到這一步就算成功辟穀一周，就放棄了。
如果你身邊有那些能堅持14天/21天的大佬們，你應該每天起床第一件事就是摸摸他們的鼻息....
13樓：
這個我知道，
我曾經五年時間只喝康帥傅礦泉水，不吃飯
後來掌了秘技：腦電波分解礦泉水
然後在胃裡燃燒氫氣提供鬥氣能量
如此迴圈往復，我修成了鬥宗強者
ps:北京都已經申奧了，怎麼還有這麼智障的問題？？？沒學過人教版高一生物嗎？？？
14樓：
人不在補充營養(食物)即不喝水的情況下,在一般環境條件下是72小時(三天),如果超過了72小時人的生命就會有危險.
如果有水而沒有食物人可生存是七天,八天將是人的生命極限.
15樓：風和樹裡
(這他媽給我推的都什麼沙雕問題)
絕食乙個月只喝純水，後面幾個月題主打算怎麼做呢？
一輩子只喝純水嗎？
基礎代謝降低後以後吃什麼都會復胖的
而且這種方法非常危險
建議不要用自己的身體開玩笑
16樓：
記錄一下
2.20 第一天什麼都沒吃，94.6斤2.
21 第二天吃了一顆善存一顆維D，94.1斤2.22 第三天男朋友不讓絕食，只好吃了，只能偷偷節食了，952.
23 變成節食了，94.1
怎麼樣乙個月改變自己？
慎獨 我覺得乙個月的時間，你就最好每天去跑步，每天堅持跑步，三公里或者五公里，一定要堅持下去，乙個月之後你會發現自己有很大的改變，無論是性格，還是意志都會有很大變化。每天逼迫自己去思考一些問題，什麼問題都可以，但是一定要想。 全方位動力系統 第一步，歸零。不管想改變什麼，首先心態歸零，忘記過去種種，...
絕食加運動乙個月能瘦多少？
古怪的矮小紅 我決定嘗試 只喝水和0卡的氣泡水。然後運動方面，就公園跑4圈 大概4km 和2組HIIT大概30分鐘。昨天4點最後一頓，吃的河粉。8號 72kg 9號 70Kg 三三 我不是完全絕食，還是吃了點東西的吧，大概一天吃一頓半蹲這樣，然後學校在學校有跑步2km的習慣，然後加上校園很大，大概每...
辟穀絕食乙個月能瘦40斤嗎？
不行的，但是可以掉20斤左右。後面是越掉越慢，最終停住，大概就是平台期了，我現在還要繼續往下減，靠hiit吃一點雜糧這樣 鬍子小姐 生病住院的時候，禁食禁水，天天打超多鹽水，還有護胃的藥，10天瘦了10斤，回家開始吃飯，都沒吃零食，胖了12斤，所以最重要的是你怎麼保持乙個月絕食下來瘦的體重，這個是關...