1樓：苦中有味
我問你，你吸菸圖什麼，好像每個菸民都不能說出吸菸圖什麼，那玩意不僅花錢，影響健康，還嘗不出欲死欲仙的味道來，一根接一根。
我教你乙個吸菸的辦法，不僅不影響健康，還能品嚐出煙的味道，而且你吸菸量會大大減少，最重要的是，這種辦法可能會提公升你健康指數，更重要的是，從此以後不但不是煙控制你，而是你控制煙，你想戒就能戒，不想戒，，，這個隨你。好了，很簡單，繼續往下看。
這方法就是雪茄吸食法（這是我起的名字 ）雪茄只吸到口，不同於吸菸一吸菸就把煙吸到肺部。抽雪茄是種享受，不能狂抽。有規律的每次一小口的抽，慢慢享受那個味道，不過肺。
同理，用這種方式吸菸，你就會有新發現，你會發現，為了享受，你必須讓自己平靜下來，這樣一來，便能真正的緩解壓力，甚至有利於身心健康。因為菸癮還包括心癮，這樣一來，你的心癮就會得到滿足，身癮雖然不會滿足，但你發現控制了心癮，菸癮自然得到控制。用此方法，長期以往，身體健康不僅能恢復，而且說不定你就一不小心把煙給戒了。
2樓：木木
可以，吸菸的危害和戒菸的好處不用我多科普了，正常沒有菸民不知道的，我身邊有很多幾十年菸齡的叔叔都戒了，自己和男友也已經一起戒菸了，我們分別十年和十二年菸齡。首先你要確定自己確實想戒菸了，身心都準備好了，不然堅持不下來。後面分兩種情況：
1.如果你自律性很強，溫柔一點的，一點點減少吸菸量，很快就戒了;殘暴一點的，說戒就戒了。2.
如果你自律性不強，最好有家人朋友陪同去戒菸門診，或是找健康管理人員，在他人督促下戒菸。
3樓：whyx
8年菸齡，其實不算長，2年多沒再抽菸了。
你要問我癮戒掉了嗎？？沒有，我現在依然會在某些時刻想起吸菸時的感覺，然後大腦蠢蠢欲動。
戒菸是個純靠意志力的舉動。那些說自己意志力強，但又戒不了煙的，要不然就是強悍的意志力不是在這方面的，要不然就是不想戒。
4樓：一公尺九一
菸齡從高二開始也有六年了從十月一號到現在一根煙都沒抽過，也不想推薦一本書，真的很管用，只要你能靜下心去讀《這本書可以讓你戒菸》
隨著這一年的發胖，成功患上了哮喘，所以就開始看這本書。
大概看了三分之一就不想抽菸了（也有哮喘太難受不想抽菸的因素）總之現在一點抽菸的想法都沒了，你也可以的，加油
5樓：GauloiSilver
我認為可以。慢慢戒，分階段戒。我現在31，從高中開始抽捲菸，基本一天一包，然後3個月前開始用電子煙替代捲菸，目前還沒碰過一根捲菸，現在也沒有任何吸捲菸的慾望，甚至電子煙的慾望也在降低。
我認為菸癮到最後就是一種習慣，嘴上抽吸動作的習慣，電子煙把這種習慣從一根煙變成一口，這是乙個淡化習慣的過程。同時也把幾百種燃燒產生的化學物質變為相對簡單的菸油加熱霧化液滴。所以我覺得在過一段時間可能我連電子煙也不需要了。
6樓：Andrew
有一本書《這本書可以幫助你戒菸》，我是從看這本書開始戒菸的。第一次兩年，第二次3年。沒錯，兩次中間的間隔復吸了，但是也沒有持續太久，復吸不到一年吧。
第三次徹底戒菸是來到澳洲之後。一盒煙折合人民幣120-170塊。沒錯，一盒20支，25澳幣，最差的那種，抽起來不如國內5塊的煙。徹底把我吸菸的毛病治好了。
就這樣。說白了，買不起絕對是最好的方法之一。
7樓：七号
菸齡7年
戒菸時間4個月
我抽菸是比較兇的，只要有空就想點一根，不管抽不抽點上再說，可以說近三年以來工作日基本每天一包，只多不少，如果週六日休息在家的話那得一包半了。
抽菸的這幾年裡不是沒想過戒菸，制定計畫每天按固定的量逐次遞減、吃口香糖、喝茶葉、喝飲料，能試的都試了，但是次次失敗，屢戰屢敗，屢敗屢戰，後來也就倦了，想著破罐子破摔了。
今年疫情，四五月份女朋友在我這呆了兩個月，天天說我身上菸味薰死了，天天想著法的跟我立規矩讓我戒菸，礙於面子不想吵架就嘴上應付著答應她戒菸了，本來想著女人嘛絮叨絮叨的說過這一陣就好了，沒當回事兒，突然有一天賊拉嚴肅的跟我吵起來了，嘴裡一邊叭叭叭的一邊把我的煙一根一根的掰斷扔到了我的水杯。 接下就開始中路對狙，長達半小時戰鬥結束了，我覺得我沒輸，但她覺得她贏了。
名場面來了，對著杯子裡的煙茶說要麼我走，要麼你喝掉。
我記得那晚的西湖還下著雨，夜晚的雨打在身上涼颼颼的。
敢跟我這麼講話，真是膽肥，我乙個滑鏟嗯… 不對 ， 我一把抓著杯子就往嘴裡放，心裡想著小樣你不得攔著我，嗯… 當時好尷尬…她也不攔著也沒個台階下，一閉眼心裡想大不了老子二十年以後又是一條好漢。嘔～那酸爽現在想起來…都嘔~
算了反正喝煙茶是戒不掉煙的！！！
華麗的分割線
步入正題煙真的能戒嗎?
1.下定決心戒菸就一口都不要抽
2.環境至為重要，家裡公司戒菸初期少抽二手菸，會勾起你的慾望
3.跟酒肉朋友約飯要三思，要不然酒過三巡，一上頭高低你得來一根華子
4.先堅持一星期，這是個坎兒，堅持夠一星期以後再有抽菸的念頭就不斷地催眠自己，我已經堅持一星期了不能半途而廢(偶爾會夢到自己抽菸，醒來以後那種聖賢者的懺悔，一次又一次的提醒這我千萬別放棄，hhhh)
5.先戒7天，先戒7天，先戒7天
加油你是最棒的！！！
8樓：shawn
我也沒有信心，菸齡十年，戒菸前每天大約一包半細枝煙。中間斷斷續續地有過嘗試，但是真正開始戒還是四個月前。四個月來一根煙沒抽，目前依然有菸癮，我也不知自己能夠撐到什麼時候，看到許多人甚至戒菸好幾年都復吸了，著實沒有信心，只想把戒菸的時間持續久一點。
9樓：紅中
可以，很難，也簡單，全靠自己的意志力。我上學的時候，遇到乙個已經退休的老教授。這人看起來精神矍述，聲音洪亮，和對面的年輕老師聊天，年輕老師恰巧是個老菸槍，菸不離手，一天兩三盒那種。
老爺子第一句話就是，還沒戒啊，戒了吧，對身體好。年輕老師說，您當初跟我差不多啊，是咋戒掉的？老教授說了他的戒菸經歷，聽起來賊簡單：
他女兒上大學了，去送她女兒上火車，之前女兒勸他戒菸他也不聽。上車前，他主動和女兒說，以後爸爸不抽菸了，再抽菸你不要管我叫爸爸。從火車站出來到我聽到這個故事，三十多年了，老爺子再沒抽過。
聽完老爺子的故事，年輕老師陷入深思兩秒鐘，說他媳婦也要他戒，就是戒不掉。然後嘆了口氣，有點了一根。。。所以啊，這東西不是毒品，也沒到買不起的地步，好的買不起還能買次的，能不能戒全靠自己的毅力了。
海明威也說過，戒菸哪有那麼難，我天天戒菸～
10樓：孤帆一葉舟
完全可以戒掉的，我自己也有快20年的菸齡了，戒菸前也差不多一天一包，現在已經戒了三年多了。戒菸需要毅力的，如果沒有很大的決心也是很難戒掉的，至於心情不好壓力大，也就是乙個抽菸的藉口而已！你只要想辦法讓他發自內心的戒菸，就可以戒掉！
11樓：消失
（l）兩餐之間喝6－8杯水，促使尼古丁排出體外。
（2）每天洗溫水浴，忍不住菸癮時可立即淋裕（3）在戒菸的5日當中要充分休息，生活要有規律。
（4）飯後到戶外散步，做深呼吸15—30分鐘。
（5）不可喝刺激性飲料，改喝牛奶、新鮮果汁和穀類飲料。
（6）要盡量避免吃家禽類食物、油炸食物、糖果和甜點。
（7）可吃多種維生素B群，能安定神經除掉尼古丁你可以試一下以上方法，祝你戒菸成功！
有什麼方法可以戒掉多年菸癮？
如初i 可以嘗試著去做一些比吸菸更快樂的事情。心態一定要時常保持良好，一定要相信自己能戒掉，要時常鼓勵自己。自己可以想象一下要是真的借掉了煙的時候，可以給自己帶來什麼好處 Ccc 戒菸要先深度的去了解抽菸的危害，是否真的想戒菸！我們要清楚的了解我們所以得那些抽菸可以提神，減壓等等都是錯誤的認知，抽菸...
電子煙真的可以戒菸嗎？
厲害了 替代菸草完全可以，個人認為更健康。雖然危害方面存在爭議，但是個人體驗絕對比傳統紙菸要好很多。完全戒除電子煙才算戒菸的話，完全是在戒除吸菸這個動作的心癮。我暫時做不到。 已登出 大乎上有很多這樣的問題啊，我也是看到有人說可以有人說不可以，我覺得要取決於這個人的內心吧。戎煙需要堅強的意志力啊，還...
電子煙真的可以戒菸嗎？抽電子煙有害嗎？各位抽過的給講講，謝謝啦？
3483365 20年了，一天一包。改抽電子菸後，就是感覺猛的站起來後不會難受不會暈，嗓子也舒服多了。其他的還沒感覺出來，用的relx，現在帶薄荷的3天一發，不帶的4天一發，感覺比菸便宜 有害，但肯定沒有紙菸有害。我年初戒了一次，買的小煙，很便宜的那種，用的是大煙菸油。結果戒了乙個月，慢慢又開始一天...