1樓：對焦失敗
如果是有氧的話，健身房是最不廢鞋的。
跑步機本身自帶防震，又是橡膠底，怎麼也比不過馬路的磨損大。
如果是跑步，那麼任何橡膠底的鞋都可以，舒適就好，100~200元區間的完全沒問題。
如果是器械，只要不是深蹲硬拉，以上的鞋也完全沒問題。
如果深蹲硬拉，那麼就看你的足背屈功能是否受限。如果不能亞洲蹲，那麼搞一雙深蹲鞋還是可以的。不受限的話，赤足就行，或者用瑜伽訓練的矽膠鞋，就是不要穿普通彈力運動鞋。
赤足訓練注意是否有味兒。。。
2樓：依橙
健身房根本不費鞋，拖鞋都照樣練。跑步才費鞋一雙鞋600k就退休了，愛跑步的一年費兩雙都是正常的。健身嘛跑鞋球鞋都可以注意防滑舒適就可以了
3樓：魏琪
我的經驗是如果你不瘋狂的有氧瘋狂的跑步，練力量為主的話是不費鞋的。
我健身快六年了，總共買了四雙鞋，前兩雙是剛健身什麼都不懂的時候買的，健身的第一年第二年我還跑步。一般一周四練，前三練在健身房，跑五公里，然後舉鐵，第四練一般在宿舍附近的樹林繞湖跑個十公里。後來我不跑步了，純舉鐵，偶爾上健身房大課做做有氧crossfit功能性訓練。
上大重量之後發現鞋不行，因為腳底下是軟的，亂晃。然後我研究了下深蹲鞋，我發現不行，我發現我穿這玩意兒除了裝逼沒啥用。作為乙個中中國人，蹲是一點問題也沒得，我的身體非常靈活不需要高跟鞋協助我做深蹲，我也不是練力量舉。
經過一番研究我買了reebok的nano8，最新的nano型號。crossfit寫的好處就是比較全能，幹啥都能用，但是肯定不會是最好。反正，我也不是最好，兩兩將就，互相湊合。
一直穿到現在，沒別的好處，就是穩，而且包裹腳包裹的比較好。比較好的意思就是，這鞋還是略肥，腳前掌有一點划水，但是不嚴重。一般穿它就是舉鐵，偶爾還是健身房大課有氧crossfit功能性訓練。
有了nano8之後就沒怎麼穿過另外兩雙鞋了，前兩雙鞋也算是穿了四年吧。
後來我搬家搬到乙個公園旁邊，每次去公園散步看見別人跑步我也很想跑。但是我已經不是多年前那個我了，我不可能隨便穿雙鞋子就去跑步。前兩雙鞋太軟，我現在覺得可能支撐不好。
nano8硬，但是鞋底太平。我有些扁平足，所以不想穿nano8去跑步。經過一番研究我斥巨資買了asics的kayano26。
你猜怎麼著，我買回來倆月了，我也沒跑過步。還是進行著我柔術健身房的日常。也就是說我那雙鞋還沒沾過室外的土。
我在健身房是見過不少妹子鞋子破的不像樣，我也挺納悶的，他們到底是怎麼做到的，是我健身不夠用功嗎？還是他們有什麼特異功能。運動鞋一般都是網民的，很多妹子的鞋頭感覺都馬上要被腳趾捅破了。
不過我覺得，burpee應該挺費鞋的，因為鞋頭要接觸地，會磨。剪蹲可能費鞋，因為腳趾著地要窩鞋面。室外跑步肯定費鞋那沒說的，如果你練定向越野，肯定也費鞋。
室內的話跑步Zumba感覺都不怎麼費鞋。我真的十分疑惑別人是怎麼把鞋穿的那麼破。
我的鞋真的很新。丹麥健身房不允許穿室外鞋（肯定有人不聽，但是我聽，而且我日常拒絕穿運動鞋，穿sneaker都是天人交戰之後我意識到我年紀大了，腳沒以前能走了，才終於向年齡低頭）。這是我穿了快兩年的nano8。
鞋底一塵不染，鞋底連磨損都沒有。這個鞋沒踩過室外。可以說說八成新。
這是前兩雙中的一雙，用來跑室外的，所以鞋底髒而且有磨損。但是鞋面也是好的。
這是兩雙中的另一雙，因為顏色淺，可以看到鞋口有些磨損，鞋頭褶了（黑的鞋頭肯定也褶了），但是鞋底是好的，可能在室外跑過幾次，所以有點黑。
五六年，三雙鞋，沒有一雙報廢，應該算是不費鞋吧。
你要現場推薦鞋可就難了，因為不知道你想練什麼，畢竟從我的回答就可以看出，練什麼都有練什麼的鞋。
你要是就去健身房練個三大項，你可以穿匡威，你也可以穿拖鞋，到了深蹲架前面一脫，你甚至可以不穿鞋。你是不知道那些在深蹲架前面脫鞋的男孩子襪子有多白，要是我，我肯定得連襪子也脫了，我是不捨得拿白襪子踩健身房地板的，即使室外鞋不許進健身房。
4樓：提刀少女胡寶庫
飛躍迴力便宜好穿做力量訓練完全ok
至於深蹲鞋什麼的個人認為要是動作幅度受限等應該解決關節靈活度和相關肌群的緊張程度
除非是很高階的訓練者
要是跑步的話可以準備一雙跑鞋以免平底鞋對足弓的支撐不夠要是決定飛躍迴力不夠「高階」
買一些牌子的板鞋都可以，鞋底硬一些與地面的力量傳遞會更直接一些
5樓：Arthur
健身多年，從ROSHRUN到貝殼頭，又從VANS到匡威，基本保持著每3個月換一雙鞋的程度。最後發現了真愛，Metcon系列。不得不說，Nike的技術積累不是吹的，目前穿了8個月了還沒有開膠或變形的趨勢。
推舉600磅一點都沒有問題。
6樓：愛健身的呂哥
我有時候穿斯凱奇的運動鞋，因為當時看到廣告介紹裡描述「有踩屎感」，感覺平時走路、跑步都還挺舒服。
目前做力量訓練並不費鞋，深蹲硬拉基本上都脫鞋了，光著腳做。硬要說的話，可能有點費腳。
力量再大到一定程度以後，就打算買一雙深蹲鞋了。現在110公斤腳還吃得住。
7樓：
不廢啊。
我櫃子裡翻了雙4年的舊鞋，穿了兩年很舊了但是沒扔掉那種，NB家的，那時候雙十一買的。只去健身房穿，一年多了，還沒爛掉。
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