1樓：小豪
必須捨得，現在在一家酒店的健身房工作。我們的經理是健身教練，我每天都會問他一些關於健身的知識，從他的身上我了解到，原來健身跟我想象的很大，出入不單是跑跑步，練練肌肉，就可以達到健身教練的效果。
2樓：Dear Linn
在我花錢去健身房這一年裡，真心覺得：
如果你是健身小白，還不打算請私教的話，不如在家做 keep！！！
因為我一開始是由keep接觸到的健身…在家練習也就是一張瑜伽墊。看見那麼多健身達人都去健身房，身材一級棒，就天真的認為去健身房鍛鍊就可以像他們一樣…現在想想…自己怕不是個傻子
然後，就花錢去了健身房…覺得請私教又貴…不如還跟著keep學…試了一段時間發現…到健身房還是一張瑜伽墊，偶爾用用啞鈴…天天跑步機……（也可能只有我是這樣）
原因是這樣的，我發現我是從keep上學著用器械，但是不同的健身房，情況也不一樣…就像我去的那個健身房，可能比較辣雞…就沒有史密斯機，但是卻有其他keep上沒有提到的器械，所以我就不知道怎麼安排合適了……而且重要的一點是沒人知道的情況下，一不小心就會做乙個錯誤的動作，很有可能會傷害自己的身體！
二是我發現我的時間有限，每天也就最多乙個半小時呆在健身房。OK，20分鐘無氧，40分鐘有氧…但是實際操作起來你會發現…如果你沒有乙個系統的計畫的話…一不小心，時間就不夠用了…
之前用keep，hiit瘦腿訓練馬甲線養成/手臂訓練出門跑步半小時…運動時間控制的剛好…到了健身房，反而不知道從何練起（當然我說的是健身小白）
所以，如果你想變成健身大神的話，最好還是去健身房找個健身教練培訓，這樣他可以針對你的身體情況給你相應的建議，而且不用你自己定計畫！
但是，如果就簡簡單單想減個肥啥的，其實很推薦keep，自己在家就能做，一些簡單的器材像啞鈴什麼的自己也能買，也不貴…
再多看看那些大神的健身經驗，確實還是蠻有幫助的～
最重要的一點！！！劃重點：
是要看看後面用哪個部位/肌肉的發力，自己去感覺，盡量不要做錯誤動作，不然有可能會傷害自己的身體！！！
3樓：刀光劍影
去健身房，選擇乙個好的教練很重要，要看教練有沒有責任心，上課時是否東張西望，還有服務和專業知識，如果是這樣的話，估計你就原意花錢去學了。
4樓：蘿蔔
？？？粗粗的看了下，只有跑步？動感單車，拳擊操，有氧操，瑜伽，燃脂踏板，專案很多啊？？？
就算瑜伽也分哈他瑜伽陰瑜伽還有好多吧？為什麼覺得不值呢，感覺你好像只是去跑個步的，假如只是跑個步當然還是不要辦啦，不值得(*/ω＼*)我乙個禮拜3到4天，每晚7點到8點35，已經很心滿意足了，特別對於我這種宅女，體質已經有大大改善，至少連生活態度都不一樣了，我覺得去健身房很好啊(* * )
5樓：DOOM SLAYER
只是健身的話，花錢去健身房明顯不值得，除非你的目的是把自己的體能力量耐力肌肉水平提高到超越大部分人的地步，或者去健身房交際泡妞。
6樓：靜嶼燈
以後要是工作了有了閒錢就去健身試一試，畢竟在健身房的氣氛和家裡不同，而且還能很好地增加健身次數。
最重要的是：在家裡健身容易得過且過，花錢健身自然會找出時間去練！哈哈，幾乎大部分健身的都是這樣想的吧，千金難買好監督。
不過現在才不會向家長要錢去健身呢，覺得太丟人了，我還是每天跑步算了。
7樓：
第一：花錢健身非常願意，我會購買裝備，購買書籍，購買器械，租借必要的場地去進行球類或者其他活動，甚至需要的時候請教練進行特訓。
第二：就現在大多數健身房這價位，單人年卡4-5千，也就只能練練力量跑跑步騎騎車做做瑜伽跳跳操，游泳池還25x25公尺都沒有。辦個超過3年的說不定哪天他就黃了——算了，我還是買器械在家自己練吧。
第三：健身（非團體專案）個人認為是乙個自己挑戰自己的過程，挑戰的路上我不需要同伴。所以每次即使去健身房我也是乙個人孤零零的去，孤零零的練，再孤零零的回來。
所以，從不把健身當社交的我，無需健身房那種很多人在一起的健身環境。
第四：健身房唯一的優勢就在於：器械多，各個部分都能鍛鍊到，順便還能看妹子，雖然絕大多數身材都不好。
但是比起以上劣勢，我還是覺得健身投資千萬別投資在健身房辦卡上。因為八成你買的只是一張洗澡卡而已。
8樓：劉舒婷
跑步跑多了人不會結實好不好，新陳代謝會越來越低，只能把當天吃多的跑掉，去健身房做力量訓練很有必要，而且比較有氛圍，能堅持下來。
如果單純跑步，我堅持不下來，也不會對塑型有很大幫助。
這種錢咬牙花了，覺得貴，就會想把它賺回來，然後看到自己一點點變的更好，不會心疼的。
。。。。。雖然我的卡和私教是男朋友贊助的，(捂臉)但是他說看到我的變化覺得很值得。
9樓：黃金之風
我開始健身之前身體虛胖，俗話說就是身上的肉都是松的，185的個子卻沒什麼力氣，標準的俯臥撐乙個也做不動，引體向上更別提了，而且偶爾會頭暈，有兩次坐久了突然站起來，直接暈過去了，還有一次拉屎完後站起來，暈過去了，腦袋打碎了玻璃，身上還被玻璃割破了縫了好幾針，那次真的很後怕，這他媽的玻璃戳到眼睛怎麼辦，戳到脖子那不直接死了，我操不敢想了。
心血來潮辦了健身卡，3000兩年，然後到現在是一年多了，身體狀況全面改善，頭暈完全沒有了，一開始槓鈴杆都舉不動，現在可以臥推120斤了，俯臥撐一般當做熱身隨便做做，我的背部肌肉還有點弱，標準的引體向上能做5，6個吧，而且體型上的改變可以說是肉眼可見的，我就不細說了，我覺得能有這個改善，就是5000也值，這個健康，有時候是錢買不到的。
10樓：趙小強
個人覺得去健身房是比較好的選擇，首先健身房提供的器械多，可鍛鍊的部位比較全面；其次在健身房鍛鍊比較有氛圍，而且可以通過和資深健友交流來提高自己，同時也可以交到很多志同道合之友，從而使鍛鍊不會太乏味；最後可以通過合作尋求健友保護自己來達到個人極限重量，從而突破自己，進步更快。然後健身裝備，覺得不是必需品，手上磨點繭子也沒什麼；鍛鍊方法正確，休息得當，一般情況下也不會受傷。最後是吃的，如果不是很瘦弱或者不是向健美方向發展，覺得沒多大必要吃蛋白粉，只要飲食合理就行，鍛鍊前可以通過吃點水果（一般都是香蕉）或者麵包片補充點能量，鍛鍊後及時喝瓶酸奶或其他，然後補充碳水化合物，比如公尺飯、麵包。
我覺得一周這樣堅持下來就很好了。如果覺得蛋白質的補充跟不上自己的鍛鍊，可以考慮嗑粉。
11樓：
謝不邀，現在在跑步機上。
高三剛結束，過去這年每天在操場上跑六圈，然而的確胖了十斤……腰圍從一般意義的S胖到接近L……
這個暑假一直在健身，白天實習，晚上準時健身房打卡。付出一點時間和金錢，請個私人教練指導，可能花費還不如一次ktv，但是效果挺好的。
在這方面我相信專業的人。
12樓：三寸人間
我也是窮白領，白領，每個月月薪2300！
但是我買自行車是2500（美利達公爵600，入門級別），買頭盔、手套、水壺等等裝備800+，跑鞋買了三雙也不是很貴咯1000+（其實特麼的很心疼了），速乾衣、跑步短褲三套、壓縮褲一條（幾百塊，買的便宜貨李寧等等），辦卡2180一年，私教200元一節課先買了十二節～
然後每天早飯三個雞蛋白（家裡帶的土雞蛋大概2塊乙個），卡士酸奶（限量版買不起買的5塊一瓶的），蜂蜜（鄉下買的50一斤）以及各種水果～
然後你問我值不值，我覺得很值並且沒有後悔過，因為總共瘦了接近40斤，精神狀態跟身體也比以前好多了，所以不要省錢，投資在自己身上總是值得的，你只要想想乙個小病花幾千你就覺得健身真合算。
13樓：安康
一年的年卡才1,380！再請兩個月教練差不多四五千吧！
五千塊你說你談戀愛的過程中能算啥？！用來給女神買個電腦女神估計還嫌配置低牌子差呢！
但是五千塊錢你努力一年能練出乙個好身材，說不定女神就會送你外星人呢傻蛋！
剛才說笑了！
我覺得你去的次數少是因為還不夠貴！不去也不會肉疼！
再貴點兒就更划算了！
剛才又說笑了！
好了現在正經點，嚴肅臉(￣_,￣ )
這個世界上有四類事：
緊急且重要的；
緊急但不重要的；
不緊急且不重要的；
不緊急但重要的。
有時候人和人之間的差距比人和狗還大，就是因為有些人做好了第四類事情。
健身就屬於第四類事情中的乙個。
14樓：
律師幫你參與訴訟，是要花錢的，當然你可以不要律師自己來。
餐廳廚師幫你做菜，是要花錢的，當然你可以自己回家做。
路邊幫你擦皮鞋的，是要花錢的，當然你也可以買鞋油自己擦。
還要我多說什麼嗎？
15樓：
學生黨一枚
辦健身卡這種費用實在不好意思堂而皇之向父母要錢，可我很明白我得去健身房。我想去健身房。
沒有多餘的錢只好多掙錢了。
做了微商五個月，健身卡，爵士舞班，單反，旅行的錢都賺到了，還有一筆小存款。還是挺有成就感的。
我也很想任性地買買買，可是無法心安理得的讓父母來承擔我的眾多消費，只好努力掙錢了好好學習了。
你會有這樣的問題也是因為錢包略羞澀吧。那就做做兼職攢錢就好啦，健康是最好的投資！
16樓：宋揚
四個月，差不多夠掌握健身的基本了，如果周圍有器械的話，可以不去健身房，否則，還是年卡吧，跑步真的滿足不了乙個經常去健身房的人
17樓：小菅家
這麼簡單的乙個問題就別糾結了。
自己覺得值就繼續辦，覺得不值就不辦。
你覺得健身對你是不是最重要的？如果是，那必須繼續辦。
如果不是，那麼計算一下，花去健身這筆開銷，你剩下的錢夠不夠做你覺得更重要的事，如果夠那就繼續辦，如果不夠那就不辦。
18樓：賓果
如果去健身房單純為了跑步，那這個錢完全可以免了
你跑了4個月不知道你強度怎麼樣，感受到跑步機對膝蓋的傷害了嗎?單純為了跑步就找個空氣好點的地方跑吧，一周跑個3次左右強度自己控制足夠了
其實對於健身來說，辦年卡的那個錢根本不算什麼……花在吃上的乙個月可能就夠辦張年卡
19樓：真的吃不下了
年卡1380，1年365天，一天大約四塊錢，一年裡實際能去半年好了，一天8塊，澡堂洗個澡還得20塊呢！
如果只跑步不做器械的話，戶外更好吧，感覺健身房跑步比較枯燥
大家，如何解決在健身房辦了卡沒時間去健身房，在家又達不到健身效果的矛盾啊！？
張小迪 在家達不到效果，你去健身房也未必會達到效果，因為都是懶癌晚期 健身卡就賣給有緣人吧，至於你的健身計畫，放棄吧，堅持不了為什麼要花時間去計畫 鱟粿 如果掌握足夠多的健身知識，不管哪個地方都可以滿足基本的健身需求，就算純自重訓練也可以很好的發展各項功能。如果還沒有掌握很多，在家也可以從基礎的動作...
大家去健身房會化妝嗎 淡妝那種（比如塗口紅）？
Petrichor 化妝去健身，一出汗，不就啥也沒有了，就算只塗口紅，出了汗不喝水嘛？化妝是為了好看，誰能在認真健身的時候還臉不紅心不跳表情不扭曲汗不流的，每個人都在專注於自身的鍛鍊，除了想售課的私教，有誰會在意你有沒有化妝呢？你自己嘛？當你已經累到想要馬上躺下的時候，還有心思去想妝有沒有花，現在自...
大學生該不該花錢去健身房？
Tree 我在北京上學，我認為健身房辦卡並沒有那麼燒錢，首先普通人並沒有那麼高的追求，可能只求身體健康些或者有些肌肉啊什麼的，我每個學期健身的花銷如下 1 健身學期卡或者季卡最貴的850，最便宜的650 2 蛋白粉，5磅的粉一學期大約兩罐，700 900，看你喝哪個牌子 3 所謂的健身裝備，我都用的...