1樓：好物分享
如果去健身房是為了拍照，那肯定不影響
但是如果去健身房去鍛鍊肯定是影響健身的。
增高鞋墊雖然好，能夠增加身高，對相親，交友等等，能夠大大的提公升我們的自信心和成功率。
但是你健身穿個增高墊是想幹嘛呢？增高鞋墊由於會墊高後腳掌，本身前掌已經受到了很大的壓力，讓重心不太穩
如果再進行健身運動，尤其是跑步，負重等等需要腳步發力的動作，會讓重力大部分集中在腳部，讓原本重心不穩的你，很容易出現崴腳，受傷的情況！
健身本是一項鍛鍊人身體的活動，但是不要讓一些無知行為反倒是損害了自己的身體，那就得不償失了！
最後作為乙個經常使用增高鞋墊的使用者的建議, 任何運動相關的活動，請不要墊增高鞋墊，這不是鍛鍊，這是作死！
作為乙個資深增高鞋墊使用者告訴你，相親，交友，聚會，面試可以用，別的時候，還是善待下自己的腳吧！
好物分享：有什麼好用的增高鞋墊？如何使用？增高鞋墊體驗和選購，看這一篇就夠了！
2樓：NX0306
影響。首先坡度確實在深蹲中常見。具體原理就不廢話了。但是除了深蹲，其他動作反而會危險比如硬拉。
其次，就算是深蹲鞋帶坡度的鞋底，你普通的增高鞋墊根本達不到穩定性要求。
3樓：存祿
沒穿過增高鞋墊去健身房，不過偶然穿過一次增高鞋墊，我感覺穿了增高鞋墊，用來做深蹲硬拉會有影響(因為鞋墊比較軟，踩踏感不強烈)，重心會偏移，對穩定不好，有受傷風險，建議還是不要穿，有需要還是出門玩的時候穿，畢竟在健身房鍛鍊的時候是沒有人會在意你的身高的
4樓：外面沒有人
要看是什麼樣的增高鞋墊
耐克有一雙訓練鞋鞋metcon，第六代裡面適配了三中鞋墊，其中就有一副8mm的增高鞋墊來做深蹲硬拉，我練腿日也會選擇前後落差高一點的鞋，其他部位訓練一般穿赤足鞋
5樓：唐長老
1.問問自己為什麼要穿增高鞋墊去健身房呢？
2.如果是增肌力量型訓練居多，建議穿訓練鞋或者鞋底較硬的平底鞋
3.減脂有氧訓練多一點的例如跑步等等，穿跑步鞋，或者鞋底彈性好的慢跑鞋
6樓：Batis
你的問題應該是對自己的身高、形體不自信應該怎麼辦？
身高已然無法改變，健身是讓自己變強壯自信，但首先要解決的是對自己身高不自信的心理。
7樓：
如果是上半身的訓練，肩、背、手臂訓練 ，那麼你穿什麼鞋都幾乎不影響，我還見過穿拖鞋的，雖然這樣素質不高，不值得提倡，但是對運動效果來說你墊增高墊是沒什麼大問題。ps：一些站立式的動作不提倡，容易晃動不穩。
如果是下半身訓練，臀、腿。也不是不能墊。要看你的增高鞋墊硬度。
如果是軟的，那麼肯定不行，腳踝容易不穩，晃動，核心不穩，重則受傷。
如果是硬鞋底（有一些運動鞋墊就是硬底，硬度還很大），在我理解，可能反而還有好處，可以去搜各種深蹲鞋。都是略墊高後腳跟的。不過硬度都是很大，這樣才能穩定，踩得穩。
以上僅針對力量訓練，其他形式的運動了解不多。
8樓：老唐
影響啊，如果是那種墊腳後跟的就跟你鍛鍊穿高跟鞋一樣，會讓你重心偏移，練腿練全身整個人的肌肉發力都不是在正常體位，如果你對自己身體掌控好能當高階姿勢做，如果對身體掌控差的，那只能說代償多，偷懶的更偷懶，做的多的會做的更多，時間久了體態肯定會出問題的。
如果是那種厚底鞋的，本來在健身房裡最好就是運動鞋，如果來個厚底的鬆糕鞋或者什麼鞋，鍛鍊起來跟腳下踩在小凳子上似的，你平衡性好鍛鍊安全性高的動作還好，如果平衡性差，或者鍛鍊的動作有一定的訓練要求，踩這樣的鞋容易造成安全隱患。
如果是去正常運動的建議還是穿運動鞋就跑鞋就好，如果是擼鐵愛好者帶一雙擼鐵鞋，就是鞋底硬的那種，潮鞋小皮鞋時尚單品什麼的還是在休息的時候穿吧，在健身房這些鞋都不耐操，易壞。
9樓：少年ZL
影響，影響深蹲硬拉動作標準，很多動作都影響。
其實個子矮一點沒什麼人會在乎的，健身房就是這樣的地方，大家都在為了目標努力，有減脂有增肌的，努力的人大家都不會看不起
10樓：Doublelift
很大影響！訓練最好穿平底的，個子矮點沒什麼呀！有什麼好在乎的，健康最重要，要是你能蹲很重，還能訓練高翻，其他人都佩服你。
男健身小白，去健身房怎麼健身合適？
唐九雪 健身得看目的。然後看自己的短板，需要增強哪些方面。如果想要一身稜角分明的腱子肉，這個就得付出很大的努力，配合合理的飲食，規律的作息！如果免疫力提高，那就多跑跑步，練練核心，簡單點的動作！如果需要塑型，圓肩，駝背，塌腰，xo型腿 這得對照專業得動作糾正！總之健身有一點，就是得堅持，循序漸進，日...
去健身房之前吃什麼？
氦氖氬氪氙氡 開始第一天去健身房，我晚上就吃了點水果，結果2個小時健身房以後我餓的要暈倒了。後來每天都吃飽去回來有時候都會餓所以我大概5點的時候會在公司吃一杯麥片加兩個蛋白，然後5點半下了班直接去健身房，6點半到，開始運動，運動中途不會餓不會暈，但是一般都是餓著進入夢鄉的，一般的來說的話就喝點粥吃點...
健身房可以天天去嗎？
吳不歡 我剛開始練的時候 腿推拉練三天休一天 但後來我發現 每次那休息的一天都特別餓，就會吃特別多 三天都白練了 所以我就不休息了 三天三天迴圈著練 感覺疲憊了再休息一下 可以天天去，也可以隔一天去一次。首先你已經領先了很多想增肌的小白，不再停留在想的階段。至於一周機練的問題，還是看你的健身計畫怎麼...