1樓：一步健身
當然可以啊！生命在於運動，中國最老的健美選手楊新民楊老師到現在都還在繼續鍛鍊了!
建議您剛進健身房時做下有氧，一定要熱身後才開始鍛鍊，器械不需要大重量，根據自我身體來調節！注意訓練安全
2樓：Jade Sun
現在呆的健身房裡有乙個快60歲的大叔。
身材要比很多年輕人都好。
所以吧。我覺得健身不管從什麼時候開始都不晚。
健身的最初目的應是擁有健康的身體。
然後才是追求身型。
當然還是要把握好自己的度！避免運動損傷。那就得不償失啦！
3樓：安安An
自己來說下後面的情況吧。
後來經綜合考慮，去健身房請了私教。
挺靠譜得，第一節課，就是做些簡單的動作，捲腹呀，背靠健身球深蹲之類的。
已經乙個月了，剛剛爸爸說，體重輕2公斤，腰圍瘦了5cm!
接下來有進展會來繼續匯報的。
7月27日，回來匯報
爸爸到現在一共上了40節課。體重下降了，腰圍減少了，胳膊上的肌肉，胸肌都出來了，精神也好多了。
現在爸爸更注重飲食和運動了。愛喝的啤酒和各種肉也知道克制下了。
課程結束後就沒有再去健身房了，自己買了瑜伽墊在家裡練習。現在幾乎每天都會運動。
50歲開始健身真的不晚。
注意方法，循序漸進。
8月23日，回來匯報
昨天爸爸的去例年體檢了，脂肪肝沒有了，血壓也降了，很是開心~~
4樓：
1有益。2注意：循序漸進，健康為主，不要損傷。不要上太大的重量，太大的強度。3可以減去。4請搜尋：健身五年以上的人都怎麼樣了
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