1樓：杜審言
健身這種高強度，大體力，高熱量消耗的運動，以洩為主，先洩後補，更適合腎氣充足，筋骨隆盛，肌肉滿壯，齒發益盛的年輕人，卓有成效，事半功倍，加以戒貪色嗜睡，杜怒痴動鬥，短時間形體塑造就會有明顯的變化，包括體力，耐力，爆發力，精神狀態，思想層次，都能提到全面的提公升，並且加強機體的再造功能。
父母都到了五十而知天命的歲數，陽氣逐衰，髮墮齒槁，兩鬢斑白，更適合打太極拳，五禽戲，形意拳，這些以靜制動，以柔克剛，以補為主的緩行運動，不能操之過急，猶如用文火滋補一般，不見其增，日有所長，慢慢無形之中把身體底子築基牢固。中國傳統的養生，運動方式，含蓄內斂，陰陽互化，招式連綿不斷，急緩相間，練習起來行雲流水，圓潤柔通，妙手運化，實乃修身養性、陶冶情操、強身健體、益壽延年之佳選。五禽戲之虎，鹿，熊，猿，鳥，皆參動物界利足疾行，敏捷長壽之屬，取其精華所在，加以模仿，任力為之，怡而汗出，謂之導引。
商業界的馬雲，按理可以配備豪華的健身房和一流的指導教練，但人家這把年紀，平時就喜歡打太極拳，悟得生命養生之道之真諦。
養心莫善於寡欲，御神莫善於恬淡，最好的健身，當處塵世之中，無貪嗔之心，志閑少欲，不觀於俗，不敝於形，不妄勞作，耕讀恬靜，樂觀豁達，階上有綠苔，簾前有蘭草，往來有文士，交達有智者。春夏養陽，秋冬養陰，順應四時，精神自守，此乃萬物生長之本也。
昔想年九十餘，身體輕便，飲食自如，舉止有度，耳目聰明，齒牙完堅，頤養天年。內有兒孫繞膝之樂，外有知己摯友會心之愉，或揮毫潑墨，談笑風生，賞花觀畫，把酒玩月，或登高山伴流水，品弦音酌美酒，彈素琴閱經書，心平氣和，寡欲清淨，澹泊無欲，豈不是一件樂事哉？
2樓：馬小璇Em
我媽以前是跳廣場舞
現在辦了卡
剛開始跑步機上快走、橢圓機
後來轉戰瑜伽課、民族舞課
我爸喜歡打桌球
冬天就去老年活動中心打球
夏天就騎自行車去鄉下院子
一天一去/兩天一去
每次來回共12公里
爸媽的話，做什麼運動覺得根據愛好就好了
沒有特別的興趣
沒必要弄特別大強度的訓練
健康就好了
吃的話少油少膽固醇
反正我沒事兒就說
「買牛肉買魚買蝦
多吃帶顏色的菜炒菜少放油
媽你少吃點公尺飯
蛋黃一天最多吃乙個」
3樓：
我覺得如果阿姨有關節炎的話還是盡量不要參加運動量太大的活動（我個人覺得肚皮舞之類的不是特別適合……）可以請一位口碑好並且有帶年齡稍大的學生訓練的相關經驗的教練上幾節私教課先為阿姨打個基礎以後如果不願意去健身房的話也可以在家做一些合適的自重訓練
叔叔的話可能還是要阿姨帶一帶啦
健身房可以天天去嗎？
吳不歡 我剛開始練的時候 腿推拉練三天休一天 但後來我發現 每次那休息的一天都特別餓，就會吃特別多 三天都白練了 所以我就不休息了 三天三天迴圈著練 感覺疲憊了再休息一下 可以天天去，也可以隔一天去一次。首先你已經領先了很多想增肌的小白，不再停留在想的階段。至於一周機練的問題，還是看你的健身計畫怎麼...
如何看待帶妝去健身房的女生？
小萌萌 很羨慕，我常常在想，她用的到底是什麼化妝品，這麼防水，彩妝到底會不會吸到毛孔裡。我也想化好妝健身，美美的心情會好。健身時一身汗臉又紅紅的，覺得自己是這條街上最醜的崽。 薯條真好吃 太多人說去健身房不能化妝，化妝的都不是單純來健身的了，導致我現在本來約朋友下班晚餐所以化了妝，結果被鴿，想去健身...
年紀小可以去健身房嗎
喵了個咪 當然可以去，但是未成年人不建議進行跟成年人一樣的健身，當然可以加強體育鍛煉。健身跟體育鍛煉是有區別的，體育鍛煉未成年在於增強身體素質，促進身體發育，體育鍛煉就是在合理的身體負荷範圍之內的，就像跑步 跳繩 踢足球 打籃球等等都是，健身一般都是力量肌肉等等鍛鍊，不適合未成年人 我想說老美那種體...