1樓：DY Zou
引體做不多和背闊肌永遠不會是短板。。。。
至少其他上身肌肉的板比背闊更短
上身第一大肌肉群你和我說是短板？？？
引體是上身多肌肉群復合運動，參與的肌肉比俯臥撐多多了，對肌肉力量的要求也比俯臥撐好多了，背闊肌參與最多不等於他是短板，巴薩被拜仁狂屠2:8 ，梅西是短板？
一般人引體向上做不多主要還是上肢力竭更快，如果背闊比肱橈肌二頭肌更快力竭，那是大力水手的體型了。
2樓：理查德香菱
50個俯臥撐不奇怪，很多兵哥哥輕鬆做到，這是胸部力量和手臂力量。日常經常使用到鍛鍊到
但是引體向上是背部力量，背部力量日常鍛鍊很容易忽略，日常高強度使用不多，所以普通人沒有經過練習在5個上下很正常。
但是引體向上練出來也不難，比如5個一組，每天做4組。然後以後慢慢增加到8個一組，每天做5組。大概乙個月你就能做到12-15個引體一次了
3樓：張某說短跑
乙個水平推，乙個垂直拉，壓根不是一回事。而且現代人的生活習慣，久坐，不良體態，導致前側肌肉過度緊縮，後側鏈普遍鬆弛無力，再加上大多數人只追求好看，對訓練一知半解，拼命練臥推，深蹲，腹肌，壓根不管後側鏈。拉不動引體太正常了。
高手，和專業的運動員，教練員都知道，做了推就要做拉，做了前側就要做後側。有深蹲就有硬拉臀衝，有臥推就有划船，有挺舉就有引體。
4樓：該健身了
這就跟你說我英語學的很好為什麼不會說日語是一樣的。
俯臥撐跟引體向上用到的肌肉群可以說完全不同，乙個是胸肌肩前束跟肱三頭肌發力，另乙個是背闊肌大小圓跟肱二頭肌發力。
而且俯臥撐的動作難度本來也比引體向上要容易很多。
5樓：TK201
所用到的肌肉不同
俯臥撐主要是肱三頭肌和胸肌發力，而引體向上主要是背闊肌發力你的問題好比是為什麼我一公尺九卻扣不了籃。看似很有優勢但還缺少必要條件如果你是一次性做五十個俯臥撐，那你的手臂力量是有了但背闊肌還很弱
為什麼做俯臥撐感覺不到胸肌？
老叢 說到俯臥撐訓練胸部沒感覺老叢還是深有感觸的。因為在開始俯臥撐訓練的時候一次只能作不到10個，每一次軀幹靠近地面都感覺三頭肌抻的不行，胸的感覺就別提了，幾乎是毫無感覺！到後來一點點每天給自己加量優化動作，漸漸的找到了胸部發力的感覺，俯臥撐的質量也是直線飆公升，包括現在胸部訓練的結束動作還時常用俯...
為什麼俯臥撐做不了很多個？
槲寄生與布朗熊 我現在平板臥推70kg做8 4組，自重70kg，真正意義上的標準俯臥撐只能連續做20個。很多人力量比你弱做的做有幾種可能，一是他體重比你輕很多，二是他做的不夠標準，不標準的俯臥撐可以多做很多，標準的手掌置於胸部位置與肩同寬，肘內向後，身體成直線快上慢下算一次。不標準的手掌一般都是手掌...
使用俯臥撐架和徒手做俯臥撐有什麼區別？
虎撲識貨 握法的不同也導致發力的不同，當然握架對於手腕也是有保護作用的。至於發力的不同這一點可以參照槓鈴臥推盡量保持手腕角度不要過大是乙個道理，理論上如果手，腕關節小臂更趨向於作用在一條直線上，那麼你的發力就會更中正，對於肌肉的刺激也就越充分，同時減少手腕受到的壓力，有效提公升訓練水平。手腕受壓之後...