1樓：二石三
乙個乙個加吧，我以前手臂力量很弱，長得也很矮小，後來去練breaking，老師第一次課最後就讓我們來100個俯臥撐，我無論如何也做不動，就從做十個休息一下，五個休息一下，一點點慢慢做完。
現在練了一段時間，我可以一次做60個，雖然還是沒法一次做完老師要求，但是慢慢增加了。
這種事急不得，但也不要把它當藉口，有時候多咬咬牙，哪怕多做乙個也是一種進步。
其實是因為旁邊有小姐姐，不想丟人...
2樓：老太太街舞聯盟
我27歲的時候連乙個都做不了。。手臂夾緊那種。。現在30歲。。狀態最好的時候能做一百個。。50-30-20。。分組做。。
3樓：陳池
一般人的水平
畢竟，要是沒有練過，誰也不可能一次性做25個俯臥撐，這個考慮到肌肉含量，活動度等問題。與年齡無關。要是每天堅持鍛鍊就算一天只有十個俯臥撐，一點點往上加二十五天之後不能一次性做到25個俯臥撐才有問題。
4樓：GreenGoat
一開始乙個都做不了從跪姿俯臥撐開始慢慢到三個五個 ……最多也就十個吧
和年齡到時沒啥關係吧還是和你的體重和力量有關係
現在又回到只能做乙個了哈哈哈哈
5樓：藍天白雲
6樓：簡單
相對不經常鍛鍊的同齡人算是不錯的水平，和經常進行力量訓練的健身愛好者相對來說是一般水平。其實什麼水平並不重要，重要的是你的心態問題，沒必要盲目攀比，和自己的昨天比有進步就可以了，堅持不懈努力總會有回報的。
7樓：baienduo0618
慢慢來，正常水平，目前大部分人都缺乏鍛鍊，別說25歲，我前兩年高中剛畢業的時候剛開始健身，俯臥撐一口氣做十幾個都累的不行，堅持下去就好，半年之後你的身體素質以及精神面貌會明顯改善許多
8樓：香蕉
我在部隊的時候每天晚上二三百的做，退了十來年了，你現在讓我做俯臥撐，我估計我連50個都費勁。鍛鍊身體也是要循序漸進的，包括做事做人。
9樓：雲光墨影
25歲了做不了25個俯臥撐，只能說明你缺乏一定的鍛鍊，沒啥水平可言。自我鍛鍊，一般都是為了強身健體，追求形體上的優美也是一方面。所以不要因為俯臥撐的個數強行給自己定位，慢慢來就好！
就像前面的水友回答的一樣，貴在堅持
10樓：lsdqx
如果做的是標準俯臥撐，一次20個，在全民健身裡的標準是達到了合格。優秀是一次做40個以上，標準俯臥撐已經每乙個的速度可以參照keep裡的俯臥撐教學。
男生，胸肌腹肌都有，為啥還做不了俯臥撐？
連山歸藏 肌肉每個人都有，關鍵在於你會不會運用。你做不了俯臥撐多半是全身肌肉協調性不足，還也許是連撐起身體的力量都達不到。俯臥撐很簡單，只需要隔天練，一天6組 10組，1組8 30個，根據自己的情況循序漸進，堅持下去就行 Haoaohaoh 哥，你要認清，健身肌肉是附帶品，不是有了肌肉什麼都可以做的...
做的了50個標準俯臥撐為什麼做不了5個標準引體向上？
DY Zou 引體做不多和背闊肌永遠不會是短板。至少其他上身肌肉的板比背闊更短 上身第一大肌肉群你和我說是短板？引體是上身多肌肉群復合運動，參與的肌肉比俯臥撐多多了，對肌肉力量的要求也比俯臥撐好多了，背闊肌參與最多不等於他是短板，巴薩被拜仁狂屠2 8 梅西是短板？一般人引體向上做不多主要還是上肢力竭...
算標準的俯臥撐做25個一組，做4 5組。第二天沒什麼事。但是拉單槓，第二天就有撕裂的感覺？是俯臥撐組數需要增加？
江楠 不是俯臥撐組數的問題，單槓對背闊肌，肱三頭肌，小臂肌肉與腹肌有一定要求，特別是背闊肌，而俯臥撐對此無特別幫助，所以題主可以慢慢練習單槓，此情況正常 Lance Lot 可以考慮增加俯臥撐難度，減少次數，首先確認 身體中段是否繃直？全程無搖晃？兩腳是否併攏？是否有借用慣性的行為？快上快下 頻率是...