1樓：m-cro邁古
上面已經很多專業人士回答過了，也介紹了關於戶外運動對近視預防的好處。
普遍認為平均每天1-2小時，一周10個小時以上的戶外活動，可以讓青少年的近視發生率降低10%以上。
當孩子在進行戶外活動時，適當地接受自然光的照射是預防近視、促進視力健康發育的乙個重要途徑。家長可以利用上下學或者週末的時間，巧妙將戶外活動和碎片時間結合，既能鍛鍊身體也能幫助預防近視，例如騎滑板車上下學就是不錯的選擇，還能讓單調乏味的上下學路途增添樂趣。
2樓：我執
本人程式設計師，在前幾年幾乎天天熬夜，導致黑眼圈很重，眼睛裡面也是時常的充滿了血絲，更嚴重的是近視度數越來越高，為了結束這種現象，我換了乙份朝九晚五的工作同時也試了很多的方法，才發現原來我只需要養成正確的用眼習慣同時靠身體自身的恢復力和及時放鬆眼睛就可以達到近視度數不再加深的目的。
預防近視很簡單，訣竅就是不要過度用眼！
具體分為兩種方式：
養成正確的用眼習慣，讓眼睛不要累。
眼睛累了之後，要及時地給眼睛放鬆。
看手機、看書、看電腦等不要長時間的盯著看，要每隔一定時間就去遠眺一下，放鬆自己的睫狀肌。
調整桌椅、電腦螢幕的位置，讓眼睛處於最佳的乙個辦公位置。
不要躺著看東西，看東西最好用正確的姿勢去看。
讓環境配合眼睛，而不是眼睛去配合環境。特別是晚上關燈之後就不要看手機和電腦了，黑暗環境下的光線對眼睛刺激特別大。在看手機、電腦螢幕的時候最好開著護眼燈，這樣眼睛的壓力小一點。
閉目養神純靠身體恢復能力。
通過按摩穴位來活絡氣血，達到放鬆的目的。
通過熱敷放鬆眼睛。
總體來說，閉目養神是必須的，熱敷和按摩都比較麻煩，按摩需要自己手動操作，熱敷需要準備熱水，不過市場上有眼部按摩儀這種產品，可以讓你分別體驗上述的功能。
一款有效果的眼部按摩儀大概 500 RMB左右，兩三天的工資，就能夠最大限度保護自己的眼睛，在我看來是很值得的一件事情，屬於生活必需品。就算目的不是為了預防近視，單純的作為一種解壓工具，在工作累了的時候給自己的眼睛放個假，也是可以的。
我執：2020|眼部按摩儀/護眼儀有用嗎？怎麼選？推薦哪個牌子？倍輕鬆/西屋/迪斯/凱詩捷...
以上就是所有內容了，注意過度用眼之後一定要給眼睛及時的放鬆，同時不要養成熬夜的習慣，眼睛休息時間不足，身體有再強的恢復力也無法預防近視啊！
3樓：小雞燉蘑菇
為什麼孩子的眼睛會近視？通常我們會認為是看書、玩電腦用眼過度造成的。可最近，《環球科學》上登了一篇美國學者的文章，顛覆了這個觀點。
他說，我們原來以為長時間看書玩電腦會近視，其實是因為看書什麼的通常是在室內，室內光照不強，而眼睛缺少光照，才是導致近視的最大原因。
舉個例子，美國研究人員對500個視力正常的兒童進行了5年跟蹤。他們發現，室外活動多的孩子近視發病率低。那是不是因為經常在室外活動的孩子不怎麼看書呢？
並不是，因為很多孩子會在戶外長時間看書和使用電子產品，但他們還是近視少。所以眼睛接觸亮光的時長，才是導致近視的最重要因素。
為了更單純地測試光照和近視的關係，研究員做了另乙個實驗。他們給雞戴上了一種特殊眼鏡，雞就會慢慢變近視，但在高強度光照下的雞，得近視的速度要比在低光照下的雞慢60%。在猴子身上進行的實驗，結果也一樣。
這到底啥原因呢？科學家們推測，光亮會刺激眼睛裡某種激素的釋放，而這種激素能抑制眼球變形，眼球變形聚焦不實，就變近視眼了嘛。所以光照起到了預防近視的作用。
所以，還在室內苦讀的少年們，趕緊把你們的陣地轉到室外吧！
4樓：無界眼鏡MaxLess
預防近視還是要靠後天的習慣，其中最有效的方式是戶外運動，沒有之一！
無界眼鏡MaxLess：顛覆認知：美國眼科學會告訴你保護眼睛的正確方法
5樓：琪琪
如何有效預防斜視的發生？
1.不要在嬰兒床上方懸掛色彩鮮豔的玩具，建議玩具懸掛位置於孩子頭部，最好距離一公尺以上，以免過度近距離用眼，造成調節性內斜視。
2.不要給孩子玩手機、平板等電子產品，把電子產品當成孩子哭鬧時的救星。而長時間近距離的使用這些電子產品，不僅可能引起近視，也可能會誘發斜視。
3.家中有斜視家族史的孩子，家長更應該提高警惕，注意觀察孩子眼睛情況，定時到醫院檢
6樓：糖楓
我從科學世界上看到的，在眼鏡發育時如果接受的太Sunny線不足的話容易近視，然後在某小學做了實驗，乙個增加了課外活動時間，然後證實了，自己小學時上午不午休，整體玩螞蟻，可能有效果吧，不過父母都不是近視。
如何保護視力 預防近視？
已重置 要養成良好的用眼衛生習慣，看手機和電腦等電子產品，時間不應超過40分鐘，每40分鐘要休息一下，要保障充足睡眠和營養，積極參加戶外活動，特別是球類運動，多補充眼睛所需的營養物質 胡蘿蔔 藍莓 蛋黃 黃玉公尺 紫甘藍 聖女果等。 守護天眼 首先如果剛剛發生的近視，比如就是現在孩子跟你說最近眼睛開...
為什麼會近視？怎麼有效的預防近視？
阿傑 近視首先分遺傳和後天造成。後天造成的和用眼習慣，用眼距離，用眼時間有關。任何使眼睛疲勞的用眼工作都會是造成近視的其中原因，所以合理的眼睛休息就非常重要。另外，閱讀或看電子產品時，環境燈光需要大於電子產品亮度，可以有效避免高強光對眼睛造成的散光度數增長。 lyptb2009 近視就是由於長期近距...
孩子學業太重，怎麼預防近視？
已重置 晚上不要關燈玩手機，多參加戶外運動，注意用眼時間，用眼40 50分鐘，讓眼睛休息5 10分鐘，要均衡飲食，充足睡眠，少看手機少玩電腦，少吃含糖的食品和飲料，適當補充葉黃素。 南寧愛爾眼科醫院 養成良好的用眼衛生習慣。寫字姿勢要端正，離書本距離一尺，不要趴著 躺著看書，不要在強光或昏暗的地方看...