有沒有好方法能夠使預防近視，緩解疲勞得到更好的改善？用什麼樣的學生營養品能好一些？

1樓：武漢點亮哥

1、均衡膳食，可以適當的補充葉黃素、玉公尺黃素；少吃甜食……不要挑食。

2、預防近視並沒有你想得那麼簡單，而是方方面面都要注意。比如：

武漢點亮哥：保護視力回答合集

2樓：在華山的小野

華山眼科醫療集團副總院長謝伯林教授表示，近年來，越來越多的家長開始關注青少年近視防控的問題，他對家長的積極干預表示讚賞。

但是這種所謂的「防近視神器」自身的一些缺陷可能反而會影響孩子的生長發育或加深近視，最終可能有違家長的初衷！

「防近視神器」：矯正坐姿有效，預防近視有限

謝伯林教授介紹說，人為地用護欄強制孩子保持防近視坐姿的做法，從出發點來說是好的，防近視「神器」在一定程度上確實可以糾正孩子的坐姿。

但並非只要坐姿端正，就能夠百分百保證孩子不產生近視。因為孩子近視的成因是多方面的，包括遺傳因素、環境因素和行為因素，其中用眼距離、用眼時長、戶外日照時長、用眼角度和閱讀環境光照等是近視防控的關鍵。

圖：謝教授演示「防近視神器」

「防近視護欄」高度統一，但孩子的身高卻有高低，如果孩子眼部位置恰好低於護欄或被護欄擋住，反而妨礙了視線。時間久了更容易造成視疲勞，孩子的視力反而會受到影響，容易近視。

長期不當地使用防控神器，還會過度壓迫胸腔，導致孩子呼吸不暢，影響生長發育；容易分散孩子的注意力，導致精力不集中、學習成績下降等問題。

被忽略的錯誤握筆姿勢，更容易導致近視

「不正確的握筆姿勢也是導致學生近視的重要原因。」謝伯林教授解釋說，正確握筆寫字的姿勢，應是大拇指與食指捏住筆，握筆的支點落在中指第一指節拇指側。

「看門診的時候我會要求孩子現場寫幾個字，我發現大部分近視的孩子握筆的姿勢都是錯誤的，比如握筆支點靠前或大拇指或食指遮住筆尖。」謝伯林教授將其稱之為「近視握筆法」，這種握筆的姿勢一旦形成，就會使兒童為看清筆尖，頭部自然左傾，而且雙眼距離紙面更近，為近視埋下了隱患。

近視防控沒有「神器」，只有日復一日的堅持

謝伯林教授表示，青少年近視防控是一場攻堅戰，只有形成預防、檢查、控制三位一體的科學體系，才能科學化預防近視增長，降低青少年的近視率。

想要預防近視，要做到以下幾點：讀書寫字時眼睛離課本一尺、握筆手指離筆尖約一寸、看書寫字時胸口離書桌一拳。讀書寫字連續用眼時間20分鐘，就要停下來眺望遠方。

同時還要減少看電子產品的時間，使用電子產品單次時間不超過15分鐘，一天不超過1個小時。另外，眼軸生長發育時在Sunny下眼睛中會分泌活性物質如多巴胺等，堅持每天戶外活動2小時，可以抑制近視的發展。

圖：謝教授為青少年做視力檢查

為了孩子的眼健康，家長們最好每3-6個月，帶孩子到醫院進行一次進行科學、正規的電腦驗光檢查，為孩子建立乙份眼健康檔案，及時排查孩子假性近視、真性近視、屈光參差等問題。發現異常（近視，遠視，散光等）及時進行干預，最大程度保護孩子的眼健康。

否則，孩子潛在的視力不良問題沒有得到矯正，再加上防近視神器的限制，反而讓孩子無法看到桌上的字，而「使勁用眼看」，造成新的視力疲勞，進而產生近視、或加深近視度數。