1樓：高老頭
病由心生，亦從心解。
許多頭痛的人有這樣的心理，與長輩或上級有很強的對抗情緒。如果經過檢查排除了器質性病變，那麼就要反省自己有沒有那樣的心理。不管有沒有這種對抗情緒，都可以嘗試一下「心療」。
「心療」第一步是接受，從接受症狀到接受疾病，再到接受引起疾病的原因，直到接受所有的境遇，尤其是使自己心生煩惱的人和事。接受有積極接受和消極接受，消極接受是被動的、無奈的，這種接受雖然比排斥和對抗好一些，但是也會增加負性情緒。 我們可以嘗試對症狀、疾病和使自己煩惱的人和事全然接受，然後做出做積極思考，思考這些痛苦的深層次原因——自己內心的原因，而不是沉溺於痛苦煩惱或單純向外尋找原因和解決方法。
「心療」第二步：學會釋放負性情緒。找乙個適合自己的方法，比如大哭、大笑、傾訴、冥想等等，消解內心的煩惱。與此同時，品位、感受和體驗症狀、疾病，以及使自己煩惱的人和事。
「心療」第三步：提高認知。1、症狀是好東西，它是在警示我們：
身體需要照顧；也是身體在調節疾病和內心的平衡；2、疾病是朋友：它是在告訴我們認知出了問題，行為需要調整；3、使自己煩惱的人和事是在幫助自己提公升，我們之所以產生煩惱是因為自己的心胸不夠寬廣、智慧型不夠高。與健康和平安相比，這些使自己煩惱的人和事算得了什麼？
更何況我們的人生目標不僅僅是健康和平安。
一般來說，用心做好這三步，許多症狀都能緩解，有人甚至徹底消除了症狀。在「心療」基礎上，再輔以「體療」、「境療」、「食療」、「行療」、「醫療」，就沒有解決不了的病痛。
2樓：Paraglider
看似官方，實際的確有效
睡眠好和心情舒暢
停止心裡的焦慮和日常腦子胡思亂想
吃好睡好一切都好
(本人晚上入睡很難，即便有時哈切連天，打完之後，腦子會異常清醒。一清醒就抑制不住的想很多。睡著幾乎都是11點多之後，每天都會做夢～這樣睡眠質量不好的狀態持續了7年左右，從高中到工作，想想也是很長時間了。
人會憔悴尤其黑眼圈～還有一方面原因就是日常焦慮，也會加劇神經性頭痛頻率，學會控制～)
3樓：頸椎大王
左病右治右病左治
偏頭痛很多人常犯，發生偏頭痛時人可以側臥，去枕，頭懸空，讓頸椎與頭部重量對抗，定格100-300秒（ 其間頸椎可適當活動 ），注意，左邊偏頭痛右側臥，右邊偏頭痛左側臥，每次10分鐘，常練頭痛無憂。
人們頭痛的常見原因是腦部出現了氣血淤滯，微迴圈阻塞，導致不通則痛。當人的頸椎與頭部重量對抗時會對腦部的氣血迴圈產生很強的推動作用和疏通修復作用，同時治偏頭痛採用左側臥或右側臥體位可以確保腦部痛處能位於頭部上方，這樣淤滯的氣血就會在重力作用下自行下沉，發散，進而促進頭痛症狀的消失。
4樓：昂唄麗vo啵
堅持吃過一段時間的天麻頭痛片，感覺有點效果。但如果是大熱天中午在外面遊蕩一圈回來還是會有點頭腦發蒙頭皮發緊，只能說盡量避免用腦過度、勞累、暴曬和著涼吧。
5樓：幻想鄉
痛起來吃止痛藥都止不住的時候
躲在自己的房間里拉上窗簾關上門讓屋子裡一片漆黑開啟一點窗戶透氣捂住耳朵躺在床上開啟薄荷味油膏放在床頭
深呼吸什麼都不要想
我這樣做會好一些希望這個方法可以幫到你
6樓：小伊達的花兒
7樓：蘇格蘭不折耳
知乎上其實許多方法我都試過了。我發現這些方法有少部分有效，而且都只能緩解這次的頭痛，相當於治標不治本，下次還會接著疼。
但我通過以下的方法，已經基本好了！
蘇格蘭不折耳：如何快速緩解頭痛？
8樓：amoreldp
有物理方法，德國的一款新技術（智慧型止痛器）能有效緩解偏頭痛，對偏頭痛止痛效果好。使用簡單，直接佩戴在手上就可以。search from tb. ok
9樓：明SH
帶上耳罩（絕對隔音的），然後側躺睡覺，睡個一天就差不多了-_-||
但是呢，也是會疼的睡不著，去買瓶B2，乙個星期吃個兩道三粒，大概會壓制！
PS：每個人的體質不一樣，以上方法僅限個人我自己的方法，！但是你可以試試
10樓：木青
我吃藥都沒辦法止痛，只能乖乖睡一覺，如果還痛就繼續睡，一直睡到不痛為止。因為我痛起來什麼都做不了還一直想吐，所以睡覺解決一切問題！
11樓：杉韻之家
我還是說說我的經歷，看看能不能幫你找到解決方案。
我有2-3年的偏頭痛症狀，頭暈。頭痛的部位是在兩側耳朵附近，每到晚上9點左右，思考問題頭痛就會很厲害。痛的時候都要用捶背的木頭拿來敲的。
睡覺之後就好了。當然現在知道了，我的屬於膽經上的頭痛。
調理是在2年前做的，採用經絡疏通加食療方案。理了光頭，每天都疏通膀胱經。頭部敷泥療膏。
還有每天喝紅棗桂圓雞蛋湯補氣血，外加一些營養素（蛋白質粉，礦物質）。當時是20來天，有次敷泥療膏的時候，耳朵裡突然出來熱風的感覺。然後就覺得頭暈戴帽子的那種感覺消失了。
也發現頭痛也好了。後面又鞏固了30來天。
頭痛的原因比較多的，可以是感冒引起的頭痛，這個時間是暫時性的不會長期頭痛。頭痛可以從部位上來進行辯證歸經的。前額頭痛通常為陽明部頭痛，和胃經有關；側頭痛為少陽經頭痛，和膽經，三焦經有關；後頭痛為太陽經，和膀胱經有關；巔頂痛（最頭頂）為厥陰經頭痛，和肝經腎經有關。
12樓：啃玉公尺的黎塔吖
偏頭痛通常發生在晚上沒睡好，商場逛太久，長時間盯著電腦，環境地點轉換太多，較長時間的路程，處理瑣事較多等情況下…
重點來了哦！！親身經驗摸索，發現不吃藥有幾個小方法非常有用~可以緩解甚至在半小時內使症狀消失
2洗熱水澡，也是親測有效的，我查過好像是因為熱水溫度導致血管舒張，加快血液流動緩解了疼痛！
3笨方法，呼吸新鮮空氣，遠離嘈雜封閉的環境商場，地鐵等，以最快的速度回家躺下睡覺，第二天醒來就好了！
4最重要的是要合理安排時間，注意休息，避免長時間盯著電腦，避免透支身體，這樣就會大概率地避免疼痛的發生！
有沒有什麼緩解考研壓力的具體辦法？
正兒八經的小侯 說說我自己當時的考研情況，普通二本，目標學校雙一流，專業只招6個人。當時我們學校自己本科學校，我隔壁班，有兩個女孩和我考乙個專業我們不僅考乙個專業，還在乙個教室複習，當時我的壓力很大大到哪種程度呢，就是中午睡覺我都睡不熟 早上七點起床，晚上十一點從教學樓回去 朋友也時刻提醒我，要我多...
老人三天不吃飯也不餓有沒有什麼辦法？
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腸胃不好不想一直吃藥 有沒有什麼茶或者其他方便吃喝的東西能健腸胃養腸胃？
林一新 這種時不時腹痛如廁的，時間短的，則是肝氣鬱結，亢而乘脾，腹痛時作，晨起及午睡醒時易作，或生氣 緊張時易犯，痛則作瀉，瀉後舒適。時間稍長，數月至數年，則病機為脾胃虛弱，肝血虧虛，肝氣鬱於下，若面黃晦暗或唇周長痘痘則為脾虛生濕，肝鬱生熱，濕熱鬱結於下，若面色淡白，唇色白的，則不兼濕熱。兩種情況皆...