如何預防耳鳴？？

1樓：聽覺有道助聽器

耳鳴的預防：第乙個就是保持情緒的舒暢，避免焦慮的心情，避免情緒的激動，保證高質量的睡眠。第二個就是我們的耳鳴的飲食，避免高脂肪的、高膽固醇的食物，要富含蛋白質、維生素的食物攝入。

第三個就是這些引起耳鳴的，比如說腎毒性的這些藥物，氨基糖甙類的，比如說丁胺卡拉等等，這些傷腎的藥物也會容易導致腎源性的耳鳴。還有就是避免過多的接觸雜訊，特別年輕人喜歡聽耳機，那麼音量也不宜過大，這樣也容易導致耳鳴。

2樓：桃子湖

因為我自己本身現在就是乙個未成年耳鳴患者，跑了我們這裡的四家醫院，也開了很多藥，不能說藥沒效果，只能說我太心急了。總結以下方法：

①每天不要太糾結於煩惱：雖然每天都會有讓你不開心的事，但不要太過於糾結，自己開開心心的過好每一天，這個對預防耳鳴超級重要。

②盡量少熬夜，不要太緊張，疲勞，要以乙個放鬆的心態，每天都不要想太多。

③少吃辛辣生冷食物。

④不要為了不必要的人生氣，反正你都討厭他/她了，沒必要為他們浪費自己寶貴的時間。

3樓：Fei Fei

所有耳朵的毛病都有可能表現為耳鳴，有一些不是耳朵的毛病也有可能會耳鳴，所以你要說預防，確實和前幾位朋友說的一樣，規律飲食、休息、鍛鍊，一切對身體好的動作，都能預防耳鳴。

針對耳朵單獨的預防，不僅僅是預防耳鳴，也包括所有耳朵的其他問題（保護聽力等），當然少聽聽太響的聲音（如果是工作必須不得不聽要戴耳塞）；少來這高音量長時間聽耳機；感冒或過敏擤（音同醒）鼻涕的時候，乙個乙個鼻孔擤，輕柔一點；沒事別掏耳朵；游泳後單腳跳把水跳出來…暫時想到這麼多

4樓：蓮葉何田田

你好！1、避免長時間接觸雜訊

很多人都喜歡去歌廳或者迪廳去放鬆自己，而如果長時間呆在這種較為嘈雜的環境，耳朵就會受到組織性的損傷，從而容易出現耳鳴的情況。因此，在生活中避免長時間接觸雜訊有利於防止耳鳴情況的出現。

2、良好生活習慣

養成良好的生活習慣對減少耳鳴情況的發生有著重要的作用，大家要避免過度勞累，多注意休息，飲食上要合理搭配，主要以清淡為主。另外還要多參加體育活動，減少疾病的發生。

5樓：貴求良醫

這個就要因人而異勒，首先你要清楚自己患有耳鳴的原因和耳鳴偶爾發作的原因。第一點當然就是想辦法治好了，盡量治吧。第二點就是避免嘍，噪音大了睡眠不好不能受刺激不能吃什麼等等，時間長了，自己就會知道的，盡量避免嘍。